节育环价格表 [运动,心脏健康的重要一环]

　　采访在沈卫峰教授的办公室进行。令人印象深刻的是,一进门竟看到一辆自行车。看到记者露出惊讶的表情,沈教授说:“没错,这自行车就是我的,是我每天上班的代步工具。谁说院长就一定要开车呢?这样又锻炼身体,又环保,还不用为停个车而大费周折,多好。”接下来,没想到采访的开场白就在医院的车位如何紧张中轻松展开,真是一位健谈的教授。
　　
　　今年的“世界心脏日”主题是“工作场所健康”,沈教授表示非常认同,认为这个主题很符合心血管疾病发病现状。以前,心脏疾病包括冠心病、心绞痛、心律失常、心肌梗死等的高发人群是65~70岁以上的老年人,现在,心脏疾病的患病人群在逐渐年轻化。
　　这个年龄段的人尤其是男性,是拥有心血管危险因素最多的群体。同时,他们又很不注重自我保健,甚至根本不认为自己会生病,很少做检查,即使有病也不正规治疗。
　　他们,是现在心血管疾病的高发以及高危人群。媒体经常报道的心源性猝死的某政要某明星,大部分都是这个年龄段的。如果非要从数据上找依据,当然仍旧是70岁以上的人冠心病死亡率明显升高。但,疾病的形成不是一朝一夕之功。这些危险因素较多的40~55岁中年人即使不发病,也绝对是心血管疾病患者的“最佳候补”,相当于已经在身体里埋上了“定时炸弹”。只是现在血管尚年轻,心脏尚强壮,症状没那么快显现,没那么容易达到疾病的范畴。但一旦发病,将是不可思议的严重,即使侥幸不发病,血管的损害也已在悄然进行中。也许现在看着还是“壮汉”一条,可五年后呢?十年后呢?
　　
　　千万不要等有症状再去看医生
　　
　　我们用数字说话。研究证实,动脉血管要狭窄50%以上,甚至有些人狭窄了75%,才有症状。也就是说,也许你今天还在酒桌上斗志昂扬地推杯换盏,没有任何不适,其实,血管可能已经有了25%~30%的狭窄。血管狭窄的后果有多严重,无人不晓。
　　沈教授对40~55岁的中年人有一个建议――每年的体格检查,最好做个冠状动脉CT。因为一旦等到症状出现,心脏疾病可能已经到了很严重的阶段。做冠状动脉CT能尽早看清血管有无狭窄等器质性病变,为早期发现、早期治疗提供可能。
　　对任何疾病而言,预防永远比治疗更重要。心血管疾病的预防,40~55岁这个年龄段至关重要。他们的危险因素最多,心血管却已经没有三十几岁的人那样年轻,心血管损害已经在慢慢形成。做好这个人群心血管疾病的预防,会对将来心血管疾病发病率的降低,起到至关重要的作用。
　　这也是今年的主题――工作场所健康的初衷所在。这类人群工作的时间比休闲的时间多很多,工作场所是他们的生活中比家更重要的地方。提倡工作场所健康,能令他们获益更大。
　　
　　预防,最好的办法是运动
　　
　　“工作场所健康最重要的一环,就是运动。我自己工作特别忙,有时候做手术一做就是一天。我都会忙里偷闲,在手术的空隙,到门口走一走,跑一跑。”沈教授谈起自己的养生保健经兴致很高。“需要强调的是,工作绝不等于运动。我们医生做手术,也是要走来走去,但我不把这个理解为运动。真正的运动应该是很放松、很享受的一件事,在运动中,不仅锻炼身体,还能给精神减压,让身心都处于放松状态,这无疑是运动的最高境界。”
　　对于办公室白领而言,沈教授说,运动最可贵的是随时随地、持之以恒。走路,是适合任何人在任何地点的运动。工作的时候每隔1小时就站起来走走,甚至可以多上下几趟楼梯;上班的时候,提前一站下车,走一站地到单位;能骑自行车就不开汽车,能走路就不骑自行车,走路要快,以微微发汗为度;还可以抽空做个工间操,扩扩胸,旋旋肩,弯弯腰,抬抬腿,做个拉伸运动。千万不要轻视这些看似简单的小动作,只要能坚持,益处很大。
　　采访的最后。沈教授话锋一转,提起了当前小孩子的问题。“现在的小孩生活也很不健康,家长给他们吃麦当劳、肯德基等洋快餐,里面激素、油脂等有害物质含量特别高,小小的孩子都有血脂、血压、血糖不正常的。特别想提醒家长,千万不要再给孩子吃洋快餐等‘垃圾’食品了。同时,小孩也要多运动,不要一回家就打电脑、看电视。孩子的天性应该是活泼好动、热情向上的,这需要家长的正确引导和以身作则。”
　　
　　中年人,心血管疾病的“高危人群”
　　当前社会的中坚力量是哪类人?是那些40~55岁的中年骨干。
　　这类人有共同的特点:
　　注重自我奋斗;
　　工作上已经获得了较高的职位或者正在努力争取理想职位;
　　有很大的工作压力;
　　“上有老,下有小”,生活压力大;
　　作息不规律;
　　应酬多,有抽烟、酗酒等不良生活习惯;
　　血压、血脂、血糖都达到了上限,甚至已经超出正常;
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