疲劳源_疲劳,万病之源
来源:空姐招聘 发布时间:2019-04-07 点击:
疲劳是人们在现代都市生活中最普遍的感觉,大家也都不以为然。多数职场人士认为工作累些才是正常的,毫无疲劳感那是还不够努力,殊不知,长期疲劳给人们的身体带来巨大危害。 疲劳是万病之源。把疲劳说成万病之源一点也不为过。疲劳过度会导致细胞死亡或坏损,而细胞又是人体各个器官的基本单位,疲劳很容易导致器官机能、功能衰退,或直接对器官损坏造成器质性疾病,如骨质增生、腰膝疼痛。而器官损坏也会产生变异性疾病,如发炎、肿痛。同时,人体疲劳产生的废物如氧自由基、有毒分泌物,会引发非器质性疾病,如癌症、肿瘤、冠心病、囊肿、皮肤病等。
疲劳让衰老提前。衰老的根源在于细胞死亡、氧自由基增多,从而造成体内环境恶化、器官功能衰退。而过度疲劳就会造成细胞死亡、氧自由基增多,大量的氧自由基积聚,引发机体各种生理功能的障碍,促使多种疾病发生甚至恶化,导致机体衰老。
或许很多人是出于竞争的无奈,只好选择将疲劳进行下去,但在继续忍耐的过程中,要注意身体发出的预警信号,以做及时调整。
1.工作学习时注意力无法集中,或者能够集中精力的时间越来越短。
2.严重脱发。早晨起床,发现枕头上有很多头发丝,而且每次洗澡、梳头,都有头发脱落,工作压力过大、精神紧张时尤其明显。
3.刚刚三十岁就已大腹便便。要知道,肥胖往往与高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等“相依相伴”。
4.小便频繁。才三四十岁,小便的次数就经常多于常人,表明你的泌尿系统的功能已开始衰退。
5.睡眠质量下降,易醒,睡得不安稳,早晨醒后精神也不好,仍感到疲倦。
6.记忆力减退。很容易忘记熟人的名字,忘记要办的事情。
7.时常头疼、耳鸣、目眩、烦躁、郁闷,去医院检查也并非是由某种疾病引起。
8.心算能力大不如前,越来越差。
9.难以控制自己的情绪,经常陷入后悔、易怒、烦躁、悲观、抑郁之中。
日本“过劳死预防协会”指出,上面的身体特征中,如果有1项至2项的特征者,处在“黄灯”警示期;累积3项至5项者,为首次“红灯”预警期,表明已具备过劳死的征兆;累积6项以上者,为严重“红灯”危险期。
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