冬季保湿小妙招 冬季保湿中医有妙招

　　寒冷干燥的冬季,人体容易乏力、怕冷、精力不旺,当然还有最头痛的皮肤干燥。现在,只要稍加调理,你就可以拥有梦想中的如水肌肤,水润美人非你莫属。 　　 　　◇娇嫩的面部◇
　　
　　因为天气寒冷,身体阴、阳、气、血会相对不足,导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏。人体经络到达头、面部,会因为气、血的推动力减弱而出现问题。面部皮肤干燥严重的会患“干性脂溢性皮炎”,具体表现是面部起红斑,并伴随皮肤脱皮现象(重点在口、鼻四周),十分刺痒难受。调理的重点在于补气补血。
　　〖食补菜单〗
　　芪枣合汤
　　取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖,时间30～40分钟,之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热,有补气的功能,大枣是补血补气、健脾胃的佳品,百合能够滋阴养肺。三者结合,对气血两虚的病人大有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。
　　
　　◇丰润的朱唇◇
　　
　　中医理论认为“脾开窍于口,其华在唇”意思是脾合肉,唇为肌肉组织,口唇的色泽与脾的运化有密切联系,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎,是由嘴唇组织的特殊性引起的。
　　加上冬季气候干燥,所以嘴唇很容易干裂。而且冬季新鲜蔬菜少,容易造成维生素缺乏,嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。
　　〖食补菜单〗
　　1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏,如吃“鸡内金”。
　　2、山药。营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品,而且具有多种食法。
　　3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
　　
　　◇爽滑的身体◇
　　
　　正常的皮肤下有皮脂腺,皮脂腺分泌皮脂对皮肤有保护作用。冬天由于气候干燥,皮肤的皮脂分泌减少,再加上日常护理不当(如频繁的洗澡和大力揉搓)也会使皮脂大量流失。干燥症状主要集中在小腿伸侧,不断地抓挠皮肤,小腿伸侧易出现抓痕和结痂,皮肤疼痛,且不易复合。
　　〖食补菜单〗
　　富含丰富维生素A和维生素C的食物:
　　1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。
　　2、海参。含软骨素、硫等成分,是抵抗肌肉衰老的组成物质。
　　3、干果。内含亚油酸,有“美肌酸”的美称,可以治疗皮肤干燥。
　　4、水果。维生素含量丰富,是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。
　　
　　◇润泽的乌发◇
　　
　　发的生长依赖于精血的滋养。肾藏精,精又能生血,精血充足,头发才能润泽。保养头发应该补血补肾。在维生素E摄入不足时,皮脂易形成过氧化脂质而损伤发根,造成脱发,头部的肌肤也会变得粗糙。
　　〖食补菜单〗
　　1、补血、健脾的药补,如枸杞子、山药、百合、阿胶。
　　2、补肾阴的干果,如腰果、核桃等。
　　3、新鲜蔬菜,如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下,生着吃)。
　　
　　◇晶莹的指甲◇
　　
　　健康的指甲需要表面润滑饱满有光泽,边缘整齐。中医理论认为,指甲的部位是气血网络交会集中的地方,与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系。肝阴不足就会引起指甲的问题,如果指甲干裂凹陷,也可能是严重缺铁性贫血的表现。
　　〖食补菜单〗
　　1、核地羹。取核桃仁5个、生地黄30克加水煎服,一天两次,常吃可以补肾阴。
　　2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物,如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。