你的腰部还健康吗|生活与健康小常识

　　(问题1)每天早上起床后,腰部会出现隐隐作痛。 　　A　经常 　　B　有时 　　C　偶尔 　　D　无 　　(问题2)腰部疼痛,一活动就加剧,向前或向后弯腰更为明显。
　　A　经常
　　B　有时
　　C　偶尔
　　D　无
　　(问题3)两腿疼痛,疼痛从臀部开始,还牵带着大腿后侧、小腿外侧。
　　A　经常
　　B　有时
　　C　偶尔
　　D　无
　　(问题4)两腿感觉发凉、发麻。
　　A　经常
　　B　有时
　　C　偶尔
　　D　无
　　(问题5)脸部朝上平躺,膝关节保持伸直状态,将一条腿轻轻抬高,腰部出现疼痛现象。
　　A　经常
　　B　有时
　　C　偶尔
　　D　无
　　(问题6)腰部有疼痛,还反复发作,卧床休息后,病情可好转或康复,但过几天后又发作。
　　A　经常
　　B　有时
　　C　偶尔
　　D　无
　　◆测试结果:
　　选择A答案较多的人,你的腰部很不健康,相信你的腰病已经严重影响了你的生活,请你重视你的腰病,去正规医院检查确诊,按照医嘱进行治疗,尽快缓解腰病症状。
　　选择B答案较多的人,你的腰部不健康,你有可能已经患上了腰部疾病。你应该考虑到正规医院进行腰部检查,以免延误病情。
　　选择C答案较多的人,你的腰部基本健康,但一些小的腰病还是找上了你,请你加强腰部的锻炼,做一个没有腰病困扰的人。
　　选择D答案较多的人,你的腰部很健康,请保持腰部健康。
　　
　　小贴士
　　
　　注意生活方式,预防腰部疾患
　　1)早晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部,睡醒后应先在床上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床。
　　2)平时应从一些小事情上采取慎重的动作,例如洗脸、穿鞋、上下楼梯的时候,很容易伤着腰。
　　3)避免劳累过度,不要长时间维持一个姿势进行学习、劳动、看电视,座位高低大小应合适,高度应以大腿与上半身的角度大于90度为宜。
　　4)睡觉时,建议采用良好的睡眠姿势,提倡睡觉用低枕头、硬板床。
　　5)养成规律的生活习惯,不要随便打破自身的生物钟。
　　6)避免受凉,寒热交接的季节,轻微的风邪即可造成腰椎病的复发。
　　7)咳嗽、打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。