大补肾经的太极微旋生精法|太极微旋生精法

　　医籍《规中指南》中说,“采药者,采身中之药物也。身中之药物者,神气精也”。练太极微旋生精法,能很快激发肾内精气,持续产生身中大药,对于亚健康、妇科疾病、中老年疾病都会起到非常明显的调养效果。
　　太极微旋生精法,真是大道至简的养生妙法,习练起来非常简捷而有效。只需要自然站立,全身放松,腰部轻微旋转起来就可以了。每次微旋100圈,每天旋转两次或两次以上。需要注意的是,全身只有腰部进行旋转,其他部位不必运动,顺其自然即可。腰部旋转的幅度以自然舒适为度,不要像旋转呼拉圈那样激烈、刻意。正如古代拳家所云:“大动不如小动,小动不如微动。”
　　太极拳讲求“四两拨千斤”,而微旋生精法,就是人体养生大道的“捷径”。明代医家李中梓在《医宗必读》中说,“肾为脏腑之本,十二脉之根”,旋腰就是养肾,养肾就能生精。
　　我有一位患者,是位中学老师。长年忙碌、忘我的教学工作使他的身体杂病缠身。看了很多名院名医,也没有明显好转。
　　他找到我要我给他开药,但我知道很多病靠吃药是很难解决的,于是就把“太极微旋生精法”告诉了他。他听后脸上的表情半信半疑。我很郑重地对他说:“千百年来中医流传的养生方法成千上万,你说哪种没有效果呢?但是,像你这样忙得没有专门时间养生的人,一定想寻找一种既节省时间,又能够立竿见影、效果特别好的养生法……”这位老师点了点头,用急迫的眼神望着我,“是啊,真的没有时间锻炼身体,但这个方法我回去一定要试一试。”
　　其实,最好的养生方法,一定是能够让你随时随地都可以轻松锻炼的。你看,每天你再忙,晚上总会抽空看一眼电视吧,那么,看电视的时候,你就别躺进沙发了,而是站着轻微旋转腰部。还有,你在等车、午餐排队、乘坐电梯的时候,都可以轻微旋转腰部。在家里或身边没有人的时候,旋转的幅度可以稍微大些,感觉自己的腰部是台大功率的发动机,人体的肾精正通过腰部的微旋,而得以激发、激活。而如果在大庭广众之下,旋转的幅度可以微乎其微,“全凭心意用功夫”。所谓的“微动”绝非不动,其养生效果和大幅度的旋转并没有高低之分。
　　整个腰部旋转,不但让人体深处的肾精得以生发,而且还润泽着体内的的肝脾肺肾。
　　那位中年老师回去后,每天只要有站的时候,就轻微旋转腰部。三个多月后,他给我的邮箱里写来一封信:
　　“微旋腰部已经整整100天,现在,这已经成为我的下意识动作了。不知不觉中,时常不期而至的疲惫感消失了,逐渐感觉全身开始精力充沛,以前经常性的感冒、咳嗽、嗓子疼都好了。我相信,只要我坚持随时随地做下去,身体的所有不适都会有根本性好转。”
　　《道德经》中说:“上士闻道,勤而行之;中士闻道,若存若亡;下士闻道,大笑之,不笑不足以为道。”像太极微旋生精法这样的养生道术,只要您坚持去做,就能尝到健康的甜头。