声音嘶哑要寻因等|声音嘶哑

　　声音嘶哑要寻因 　　 　　人们往往认为，老人声音变嘶哑是正常的。其实，声音一般是不会因器官功能的衰退而变哑的。临床数据表明，人们声音的改变，更多的是疾病导致声带病变引的。
　　1．短期声音嘶哑，要考虑声带急性炎症，常与上呼吸道感染同时出现。
　　2．长期声音嘶哑，多半是患有声带慢性炎症或声带小结，与发声过多有关。
　　3．不明原因渐进性声音嘶哑，可能是患有喉部肿瘤。
　　4．突然出现的声音嘶哑，并伴有呛水症状，则是由声带麻痹引起的。喉部邻近器官恶性肿瘤(如肺癌、纵隔肿瘤、食管癌、甲状腺癌等)的压迫，是导致这种症状的主要原因。
　　5．老年人突然出现声音嘶哑、失语，甚至呼吸困难，要考虑到脑血管病变的问题。
　　6．老年女性因甲状腺功能低下，也可导致声带水肿，出现声调低沉、声音嘶哑。
　　摘自《老年日报》
　　
　　艾灸气海止腹泻
　　
　　在治疗脾胃虚弱引起的腹泻时，应用艾灸的温热刺激可以散寒、温中、补虚，再配合选取一些具有补肾、益气功效的穴位，可以收到不错的效果。具体取穴如下：
　　关元穴：肚脐直下3寸(4横指)。取穴时平卧，腹部自然放松，四指并拢横放脐下，小指下缘就是关元穴。它是补益全身元气的要穴。 气海穴：肚脐直下1．5寸。取穴时可先找到关元穴，在肚脐和关元穴中间的就是气海穴。它是补气要穴，具有强壮全身的作用。
　　天枢穴：在腹部，肚脐水平线旁开2寸，左右各有一穴。可以调理肠胃。
　　足三里：取坐位，屈膝，膝盖下缘外侧窝下3寸便是。此穴位自古以来就是长寿保健穴，按上去会有明显酸麻胀的感觉。
　　太溪穴：取坐位，脱掉袜子，从脚内踝向后摸，内踝与跟腱之间的凹陷，就是“太溪穴”。它属于肾经，因而可以补肾益气。
　　将艾条点燃，距穴位皮肤2～3厘米处进行熏烤，以穴位局部温热红晕，又不致烧伤皮肤为度。每穴灸10～15分钟，每天1～2次，7日为一个疗程。
　　摘自《老年日报》
　　
　　走路没劲儿查查血管
　　
　　有的老年人走路没劲，或走一会就腿痛，休息一会儿，感觉好点了才能继续走路。很多人都以为这是人老后的正常生理现象。还有人会选择去看骨科或神经科，可是怎么看也看不好。当老人出现间歇性跛行和走路没劲儿时，很有可能是血管堵塞了，应该考虑看一看外周血管科。
　　供应四肢血液的血管称为外周血管。在老年人中，由外周血管堵塞引起的四肢不适很常见，据统计老人中此病的患病率约为15％。很多患者把外周血管引起的腿部症状当成是老年慢性病，不着急治疗，结果延误了诊治良机。
　　摘自《老年日报》
　　
　　『手浴』可解疲劳
　　
　　据专家介绍，按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响。达到治疗预防人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。“手浴”比“足浴”简单易行，人们不妨一试。
　　“手浴”的方法是这样的：倒一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中5～10分钟。如果其间温度不够热了，就再加热水。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的症状会大大缓解。
　　摘自《家庭保健报》
　　
　　冷水洗鼻 好处多多
　　
　　用冷水洗鼻，可以洗去鼻孔内所存污垢，使呼吸畅通，神志清醒，而且能增强鼻孔及上呼吸道抵御寒冷空气侵袭的能力；鼻子通七窍，冷水洗鼻还有明目、聪耳、醒脑、增强机体免疫能力的功效，是一种简单而行之有效的健身方法。
　　具体方法是：先用手捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟后，用鼻子将水吸入，等润湿鼻孔内污垢后擤出。再次吸入水后，左右侧分别清洗，擤出水和余污。如此反复清洗2～3次即可。
　　摘自《人民网》
　　
　　老人发热不能“捂”
　　
　　年近古稀的乔大爷经常感冒发热，于是久病成医。近期，乔大爷因天气变化又发热到39℃，他服退热药后又盖上厚被子，想靠出汗退热。汗出来了，他感到口渴，刚坐起来就眼前一黑摔下了床。医生说他是因为退热时皮肤血管扩张致血液流量增加，大量出汗体内水和钠丢失过多出现了低血压和直立性晕厥。
　　老年人对周围环境的适应能力日趋降低，维持身体内环境稳定的调节功能下降，因此老年发热病人要根据病情选择合适的降温方法。如体温较高时应卧床休息限制活动量。体温超过38．5℃时应给予物理降温，可根据病情在头部及大血管经过的浅表部位敷冰袋或酒精擦浴、温水擦浴。退热出汗时应脱去过多的衣服和掀开多余的盖被，并多次饮水。人体散热方式有辐射、传导、对流、蒸发4种，一味地“捂”会阻碍散热。老年人病情较复杂，发热往往伴有其他并发症，若物理降温后30分钟测体温仍不降应及早去医院就诊．避免发生意外。
　　摘自《现代护理报・健康周刊》
　　
　　扭伤后别立即用正红花油
　　
　　喜欢活动的人，时常会发生轻微的腕、踝关节扭伤。
　　这时候，人们通常会拿出家里备的活血化淤、消肿止痛的药物，如正红花油，对扭伤处进行涂抹。但是，扭伤的地方反而肿胀得更厉害了。这是因为在损伤的急性期(24小时内)，皮下软组织周围的小血管会发生破裂，此时如果使用正红花油等活血化淤的药物外用涂抹揉搓，就会加重局部的血液渗出，从而使肿胀加重。
　　正确的方法是：在扭伤的急性期，用毛巾包一些冰块，对扭伤处进行局部冷敷。急性期过后(24小时后)，才可以使用正红花油等活血化淤药物，每天涂抹患处4～6次。
　　不过，若扭伤处皮肤出现破溃，则不要使用正红花油；使用后皮肤发生过敏者，也应立即停止使用。
　　大多数轻微扭伤者经过上述治疗，1周后即可痊愈。若用药3天症状仍然没有缓解者，应立即去医院就诊。
　　摘自《现代保健报》
　　
　　药物过敏了多喝水
　　
　　药物过敏的表现形式有很多，轻的出现皮肤红肿瘙痒，严重的会出现哮喘、紫癜、过敏性休克。药物过敏不仅可能损伤肝脏、肾脏及大脑等器官，还会导致血压下降、局部喉头水肿、呼吸困难，甚至会危及生命。
　　有些药物过敏，在停药后就可以好转。但也有时候，仅停药是不够的。因此，药物过敏时，患者首先应该多喝些温开水，以便使药物尽快排泄，同时要留意身体变化。
　　为防止药物过敏，在使用青霉素、头孢类、氟哌酸等致敏药物前，必须进行皮试，绝不可因过去不过敏而忽略。此外，曾有过药物过敏史的人，在医生开药前，一定要将自己过敏的情况告知医生。
　　摘自《老年日报》
　　
　　巧食橘皮祛腹胀
　　
　　不少老年人由于消化系统功能的减弱，经常发生腹胀。这里介绍一老中医秘方供参考：
　　常见的橘皮，愈新鲜愈好，洗净晾干。熬粥时，切碎 橘皮，放少量米同熬，随粥食用。泡茶时，将少量橘皮与茶叶同泡，喝茶食橘皮。还可用上好蜂蜜或红糖，腌橘皮食用。当然，糖尿病患者除外。也可以在炖羊肉时撕碎橘皮同炖，食时把橘皮分多次吃下。不长时间即可见效。
　　摘自《大河报》
　　
　　助听器会不会越戴越聋
　　
　　耳聋患者佩戴助听器能改善听力，有些人却担心长期佩戴助听器，会加重耳聋。若耳聋患者能做到适时合理地选戴助听器，就不会发生这种情况。
　　1．新近发生的耳聋，不要急于佩戴助听器，进行一段时间的治疗(包括药物、运动、按摩、针灸等)后，仍没有改善，再考虑佩戴助听器。过早佩戴助听器可能会因接受强声刺激而加重耳聋。
　　2．使用助听器时，须由专科医生进行全面的检查，根据听觉下降程度，确定选用何种类型的助听器。
　　3．双耳的耳聋程度常不一致，应佩戴在听力较差的一侧，以求双耳听觉协调一致。
　　摘自《新民晚报》
　　
　　十种发熟提示情况危急
　　
　　1．高热持续不退；
　　2．高热后突然下降到正常体温以下；
　　3．卧床不起的发热；
　　4．发热伴有异常消瘦；
　　5．发热伴有呼吸困难；
　　6．发热伴有皮肤溃烂；
　　7．发热伴有尿量显著减少；
　　8．发热时出现惊厥；
　　9．发热伴有神志不清；
　　10．发热病人面色发青灰色、土黄色等。
　　以上十种情况，常是病重的信号，应及时送患者去医院救治。
　　摘自《医药养生保健报》
　　
　　穴位按摩治晕车
　　
　　出行游玩时最怕的就是晕车，对晕车除了提前吃药外，下面几个自我按摩方法不妨一试：
　　1．掐中冲：用较重的手法掐中冲穴(位于中指指端)约10秒钟，注意不要掐破皮肤。
　　2．按揉内关：用拇指按揉内关穴(掌面腕横纹正中向上约3横指，绷紧时两筋之间)1分钟。
　　3．摩关元：用掌摩法在关元穴(肚脐正下方4横指)处，顺时针、逆时针各摩30次。
　　4．按足三里：按揉足三里(膝关节前外侧窝下4横指)1～2分钟，以微微酸胀感为宜。
　　5．揉太溪：按揉太溪穴(内踝和足跟之间的凹陷处)1～2分钟，以微微酸胀为宜。
　　摘自《生命时报》
　　
　　高锰酸钾除霍斑
　　
　　用棉花球蘸上氨水或明矾水，轻轻地在书面的霉斑上擦拭，至除净后再用吸水纸吸干；也可用水和高锰酸钾冲浓汁，用毛笔将浓汁涂在霉斑处，等五六分钟后再用草酸水涂之，并用毛笔轻轻擦拭，如此数次能去除霉斑，最后用棉花球蘸上清水擦净。
　　摘自《新民晚报》
　　
　　肩颈痛可查查牙
　　
　　很多老年人的肩颈部经常酸胀疼痛，出现这种情况，往往会用理疗、推拿、按摩等方法治疗，虽然疼痛在急性期能得到轻微缓解，而一旦停止治疗，疼痛不但“卷土重来”，而且程度丝毫没有减轻。此时，不妨去口腔科看看。北京大学口腔医院第二门诊部口腔正畸医生桑艳辉说，老年人出现的肩颈酸痛可能与牙齿咬合不良有关。
　　患有牙周病、龋齿、紧咬牙、夜磨牙、失牙、单侧咀嚼等不良的咬合情况，都能打破头部垂直位置肌肉链的正常形态，使头颈部肌肉的生理功能出现不协调，从而导致颈肩肌肉酸胀疼痛、头昏等症状。
　　当然，年纪大的人由于身体的退行性变，颈椎或多或少都会出现问题，因此在出现肩颈疼痛酸胀等不适症状时，先要排除颈椎的病变，再去口腔科检查。
　　摘自《健康时报》
　　
　　“跳”能防骨质疏松
　　
　　有研究者对绝经前后的妇女进行了观察，发现每天坚持做上下跳跃的女性，一年后便可使骨密度增加，最容易发生骨折的髋部，基密度能增加3％。这是由于在跳跃运动时，不但加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更激发了骨质的形成。但要注意的是，妇女在绝经期前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也宜尽早多做跳跃运动，并随着年龄的增长长期坚持做下去，如果每天坚持做50次跳跃运动，便能收到增加骨密度防止骨质疏松的良好效果。
　　倘若觉得这样跳枯燥，可用跳绳的方法，或者两者交替进行。
　　摘自《山西妇女报》
　　
　　鲜玉米最宜老人吃
　　
　　老人们常吃些鲜玉米对健康很有益处。鲜玉米中含有大量的维生素E，有促进细胞分裂，延迟细胞衰老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，能推迟人体老化，减轻动脉硬化和脑功能衰退的症状。玉米中含有大量维生素A，对防治老年人常见的干眼症、气管炎、皮肤干燥及神经麻痹等都有辅助疗效。
　　鲜玉米中富含赖氨酸。赖氨酸不仅是人体必需的营养成分，而且能控制脑肿瘤的生长，对癌症防治有一定作用。
　　摘自《家庭保健报》
　　
　　米饭巧做变良药
　　
　　高血压、高血脂洋葱米饭、燕麦米饭、美国甜玉米粒米饭、小块白萝卜米饭、枸杞子米饭等，都可控制血压、血脂的升高。把大米洗好后，适量放入辅料，用电饭煲就能做出以上各种米饭来。
　　上火　绿豆米饭、白萝卜米饭可去火。
　　便秘　如果大便不畅，可做红薯米饭、南瓜米饭。
　　胃病　先将洋葱、蒜头炒出香味，加入水和番茄汁煮沸，再加入粳米煮成的番茄汁饭，具有生津止渴、健胃消食之功效。
　　滋补将猪肝、肾去脂去腺切成小块，用适量的调料拌腌后，铺在将熟的米饭表面，慢火焖熟，对肝肾功能衰弱、腰膝酸痛、头昏目暗有食疗功效；将大红枣去核切碎、鸡肉切丝与糯米一同入锅煮成的大枣鸡肉糯米饭，具有补中健脾、滋养强壮之功效；将黄鳝洗净切段或切丝，加姜汁等调料拌腌后，平铺在将熟的米饭上，慢火焖熟，具有补虚损、强筋骨、健胃补血之功效。
　　摘自《中华养生保健》
　　
　　药熨法除尿潴留
　　
　　前列腺肥大是老年男性常见的疾病，主要症状是排尿不畅、尿流变细等。下列几种药熨疗法，有利于患者排尿，解除尿潴留的症状。
　　1．食盐500克，生葱250克。将生葱切碎，与盐同入锅内炒热，取出后用布包裹，待温度适宜时熨小腹部，冷则易之，一般2～4小时即可见效。
　　2．葱白10根，切碎分成3等份，放入锅内炒热，取出后用布包裹，待温度适宜时交替熨脐，以小便通为度。每日1次，连续2～3日。
　　3．艾叶50克，石菖蒲25克。同入锅内炒热，取出后用布包裹，待温度适宜时熨小腹部，冷则易之，一般2～4小时即可见效。
　　4．生姜100克，切碎加酒炒热，取出装入布袋，待温度适宜时，推熨小腹，反复多次，以小便通为度。
　　摘自《健康周报》
　　
　　喝菊花茶莫随意加糖
　　
　　秋冬季节，不少人喜欢喝菊花茶并加冰糖。但有关专家提醒，不是人人都适合这种喝法的。
　　中医专家介绍，有过敏体质的人想喝菊花茶，应先喝一两朵试试，如果没问题可以再多喝，但也不应过量饮用。此外，由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒者以及容易腹泻者不要喝。一般情况下，菊花茶最适合头昏脑涨、目赤肿痛、嗓子痛、肝火旺以及血压高的人群喝。
　　喝菊花茶时，人们往往还喜欢加上几粒冰糖以增加口感。专家认为，菊花茶加冰糖是可以的，但是患有糖尿病或血糖偏高的人最好别加糖。此外，还有一些脾虚、胃虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致这些人口黏或口发酸、唾液多，感到不适。所以，不知道自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。
　　摘自《北京青年报》
　　
　　中老年男性夜尿防晕厥
　　
　　那天清晨，65岁的张先生起床小便，不想刚完，突发晕厥。医务人员赶到时，张先生已经苏醒，血压、心电图大致正常，查体未见病理性神经反射。医生告诉张先生，他患的是排尿性晕厥。
　　排尿性晕厥多见于中老年男性，常在夜间起床排尿时突发，且多无征兆。晕厥的时间一般持续1～2分钟，可以自行苏醒。目前认为排尿性晕厥的发生有以下几点原因：过度充盈的膀胱在迅速排空时，通过迷走神经反射引起了患者心动过缓；膀胱充盈时受压的血管在排尿时迅速扩张，潴留了相当量的血液；用力排尿引起了胸腔内压的上升；夜间排尿由卧位转为直立位。多种因素导致回心血量减少，引起心排血量的降低和暂时性的脑部缺血，进而引发晕厥。
　　为避免发生排尿性晕厥，中老年人要做到以下几点：避免长时间憋尿；夜间起床排尿时最好使用坐便器；起床时应在床边小坐片刻；在睡前2小时内尽量少饮水。
　　摘自《中国中医药报》