他为思虑过多而困惑:思虑

　　他是一位年轻的工程技术人员，妻子也有不错的工作，通过几年艰苦的创业，作为一个不是本地出生和成长起来的年轻人，他引以为骄傲的是在这个城市里有了稳定的工作，并购买了自己的住房。
　　尽管一切看起来都不错，但他的心中有困惑，他对自己不满意。他觉得如果不是自己存在一些缺点：在事业上应该有更大的发展。于是，他走进了我的心理咨询室。
　　是什么事情让他烦恼呢?
　　原来，他为自己的思虑过多而烦恼。他说自己总是不停地思考诸如将来如果失业了怎么办?自己从事的职业前景怎么样?自己不善于言谈，将来如何才能有更大的发展?像现在这样给别人打工，何不自己开一家装饰公司，挣更多的钱?自己开公司的资金从何而来?等等。
　　他说自己觉得不应当这样整天费心思考这些问题，很想摆脱却又摆脱不了。于是，我就问他：“你工作中也想这些事吗?”
　　“工作忙起来就顾不上想了。”
　　“那说明你并不是整天在想啊。”
　　“但我确实因为整天想这些事影响了工作。工作时，我不能集中精力，这些想法时时来干扰我。我不想去想，可越是控制不想，那些想法越经常出现在脑子里。不仅如此，整天想这些事，让我睡不好觉。”了解了他的睡眠情况，我的判断是他的睡眠并不像他本人所说那么少。这也是我经常碰到的事，几乎每一位被神经衰弱、强迫观念和强迫行为、焦虑、抑郁等困扰的人，都会诉说他们睡不好觉，经常失眠，有的甚至述说每天只能睡三四个小时。但调查结果往往与他们自己的感受不一样，其实那些抱怨睡不好觉的人中的大多数，睡眠时间基本是达到普通人的标准的。要知道，睡眠时间因人而异，一个人并不一定，也很难要求自己的睡眠与别人一样。
　　我想这也是一位被日本森田疗法的创始人森田正马先生称之为“神经质”的一类人。他们不接受客观的事实，而只承认自己的主观想法。
　　对这样的个案，笔者根据具体情况，分别给予精神分析式的治疗和森田疗法式的治疗。
　　按照精神分析的理论，一个人的焦虑必有原因。如有不明的焦虑，那必是潜意识内冲突的表达。在心理咨询师的启发和开导下，他们往往能战胜“困难”，认识到问题的根源。一个人一旦敢于正视自己、正视自己的处境和问题，不再回避，那问题往往就解决了一半。对于东方人来说，森田疗法也是一种非常实用的技术。
　　森田疗法是日本著名的精神病学家森田正马先生于上个世纪早期创立的一种治疗某些神经症的方法。他的理论立足于东方人的心理特点，探索出针对强迫症、焦虑症、神经衰弱等心理精神疾病的独特治疗方法，以其理论简明，技术上实用而受到人们的重视。森田理论的精髓是“顺其自然”和“为所当为”。他认为，人们的许多精神症状在于患者对于自己身体和心理方面的一些正常反应的过于关注，以至反而强化了这些症状。他举例说，如果我们在室内学习，室外有人干活发出敲打声，开始时我们听到这声音觉得讨厌，觉得它干扰了我们的学习，但转而一想，我们又无力改变环境，那只好接受了。这样想着，一边将精神集中于书本，过一会儿，则虽有外面的敲打声，我们也会“听而不闻”了。反过来，如果只想着敲打声，将注意越来越集中于此，则会觉得声音越来越响，终于自己什么也干不下去了。
　　对于某些症状也是这样。比如偶尔出现的失眠，其实是非常自然的事情，这在任何一个人身上都会发生。如果不将其放在心上，则随着将引起失眠的事情淡化，睡眠自会恢复正常。但如果由于偶尔的失眠引起恐慌，那么每到睡眠先有一种担心和焦虑，时时担忧睡不好的后果，那当然更睡不好了。
　　“为所当为”的意思是说不要因为有一点症状就只想着快些治疗和消除掉症状，须知治病是需慢慢来的。因为绝大多数患有强迫症等神经症的人都具有敏感多疑，内向的性格，治疗症状需与改变性格结合进行才好，不可能一蹴而就。所以在治疗的过程中，不应放弃生活和工作。说句俗话就是“该干什么干什么”，不能一门心思想快点去掉症状。其实这也是引导患者的注意力离开对症状的过于关注。森田疗法是一种非常强调生活实践的治疗方法。它强调，人生要做事，有病也要坚持做，不能放弃。有了这种信念，便能战胜疾病了。
　　当然我们采用的只是森田正马理论的原则，一般而言，按照森田疗法的正规治疗是需要病人入院治疗的，至于环境的改变和病人的相互影响，能更快的治好疾病，森田疗法有一整套特殊的方法和规范的做法。
　　对于这位自己觉得思虑过多的年轻人来说，顺其自然的意思就是说要接受自己“思虑过多”的事实。思虑多本是人的“自然属性”，人之为人，就在于有思想、能思考、如果将不可能实现的事情，非要做到，做不到就烦恼，这不是像成语说的庸人自扰吗?
　　经过这一段时间的辅导，这位年轻人的焦虑和强迫症状已减轻不少，从程度上讲已属于比较轻了。当然完全消除，需要比较长的时间。但是。似乎也没有必要要求这样，人生不可能完全没有烦恼，烦恼与战胜烦恼的动机和努力并存，这就是人生。