胎儿分得清食物【分清食物才健康】
来源：工作总结 发布时间：2019-04-01 点击：
饮食影响健康是不争的事实,但饮食还能影响心理及灵性,远在古文明的中国及印度圣哲就有这种理念。 我们可由四个方面来认识食物的种类。 悦性食物、
变性食物、惰性食物
悦性食物:包括所有的水果、谷类、大部分的蔬菜(除了洋葱、蒜、韭、菇类外)、豆类、坚果类、所有温和的天然香料,及适度的绿茶、草药。
变性食物:包括咖啡,浓茶,强烈的调味料,可可,巧克力,酱油,可乐,含碳酸的饮料等等。例如浓茶中的咖啡因、单宁酸含量过高,有时候会让我们中了茶毒。浓茶一喝,心跳很快,自律神经不稳定,有的人甚至会呕酸呕吐。
惰性食物:包括肉类、鱼类、蛋类、洋葱、大蒜、菇类、烟、酒、味精、麻醉药品等。
酸性食物、碱性食物
我们自我检查,如果平日有消化不良或健康状况不佳的情况,应该避免以下的酸性食物:
1.肉类、鱼类、蛋类。
2.所有淀粉类和谷类,尤其是经过精制加工后的淀粉类(如白米、白面包、白面条、饼干、冲泡式的精磨谷类餐包等)。
3.所有甜食,尤其是白糖、精糖、精盐所制成的果酱、果冻、糖浆、糖果、冰淇淋、饮料(饮料极度酸性,且很快侵蚀牙齿)、巧克力、罐头水果等。
4.调味料,泡菜。
5.葱、蒜、蕈类。
6.部分豆类及坚果类,尤其是花生、豌豆、扁豆。
7.所有油类及奶油,油腻及油炸、油煎食物。
食物中应当增加的碱性食物
1.蔬菜类:几乎所有蔬菜,尤其是绿色的蔬菜,都可以煮成菜汤。芽菜则是体内最好的清洁剂,含有丰富的维生素及矿物质。
2.牛奶必须是剔除了奶油的酸奶。
3.糖蜜、纯酿蜂蜜。
4.大多数的坚果类,如南瓜子、葵花子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。
5.省略