高血压防治知识总结(精华)

　 高血压 在未用抗高血压药情况下,收缩压≥140mmHg 和/或舒张压≥90mmHg,按血压水平将高血压分为 1,2,3 级。收缩压≥140mmHg 和舒张压防治措施。①第一 期:血压达到确诊高血压水平,临床无心、脑、肾并发症。②第二期:血压达到确诊高血压水平, 并有下列一项者:体检、X 线、心电图或超声检查有左心室肥大;眼底动脉普遍或局部变细;蛋白 尿和血浆肌酐浓度轻度升高。③第三期:血压达到确诊高血压水平,并有下列一项者:脑出血或高 血压脑病;左心衰竭;肾功能衰竭;眼底出血或渗出,视神经头水肿可有可无。

　鉴别诊断需考虑: 1 急、慢性肾炎; 2 慢性肾盂肾炎; 3 嗜铬细胞瘤; 4 原发性醛固酮增多症; 5 肾血管性高血压。

　高血压流行的一般规律 (1)高血压患病率与年龄呈正比; (2)女性更年期前患病率低于男性,更年期后高于男性; (3)有地理分布差异。一般规律是高纬度(寒冷)地区高于低纬度(温暖)地区。高海拔地区高 于低海拔地区; (4)同一人群有季节差异,冬季患病率高于夏季; (5)与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入越高,平均血压水平越高。经常大量饮酒者血压水 平高于不饮或少饮者; (6)与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落后的未"开化"地区很少有高血压,经济文化越 发达,人均血压水平越高; (7)患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关,与体力活动水平呈负相关; (8)高血压有一定的遗传基础。直系亲属(尤其是父母及亲生子女之间)血压有明显相关。不同 种族和民族之间血压有一定的群体差异。

　【最新研究进展】沙旭东在研究肥胖者高血压的发病机理时提出:肥胖者因体重的迅速增加,一方面 血管床面积迅速扩大,血液循环战线拉长;再者,血脂也普遍有不同程度的升高,血液粘稠度加大, 血液的通透性降低,致使血流阻力增大,最终导致原有的血压值水平已不能正常供给头部及末梢循 环。一旦这种状况打破人体正常血液供求平衡临界点后,神经系统就会把这一信号反馈至脑垂体,触 发人体的自我调节系统功能启动。脑部分管该环节调节功能部分随即发出综合指令:调整肾上腺素 分泌水平... 增加心脏的输出功率--升高血压,以达到人体正常的血氧的供求平衡. 这就是肥胖者 高血压的基本成因. 基于这种观点,对于后天性高血压吃降压药是一种被动消极的防守,某种意 义上说是不可取的,最积极有效的治疗就是减肥!而最提倡的有利于病情改善和彻底康复的减肥方 法就是: ①在保证基本营养摄入的前提下控制饮食; ②在循序渐进的前提下加强运动和锻炼,并 且长期坚持下去。需要指出的是,我们提倡更多的户外运动,尽可能的多晒太阳. 血压增高和降低: 自然情况下,人的一生中,血压是变化的,婴儿和儿童的血压比成人低。活动对血压也有影响, 运动时,血压较高,而休息时血压较低。在每一天中,血压也不一样,早晨血压最高而睡眠时血压 最低。

　在躯体对外来威胁的反应(战斗或退却反应)中,交感神经系统(自主神经系统的一部分)可以暂 时使血压升高。交感神经系统能增加心脏收缩的频率和力量,也能使全身大多数动脉收缩,但对有 些特定区域的动脉有扩张效应,如骨肌,需要增加血液供应。另外,交感神经系统还能减少肾脏 排出钠盐和水分,以增加血容量。交感神经系统还能释放肾上腺素和去甲肾上腺素,这些激素能刺 激心脏和血管。

　肾脏对血压的控制通过几个途径来实现。如果血压升高,肾脏将增加对钠盐和水分的排出,从 而降低血容量使血压恢复到正常。相反,如果血压降低,肾脏将减少对钠盐和水分的排出,从而增 加血容量使血压回升到正常水平。肾脏也通过分泌一种称为肾素的酶来升高血压;肾素触发产生一 种称为血管紧张素的激素,血管紧张素又触发释放一种称为醛固酮的激素,醛固酮可导致体内水和 钠盐潴留。

　由于肾脏在血压的控制中有重要作用,许多肾脏疾病和异常都可以导致高血压。如供应一侧肾 的动脉狭窄(肾动脉狭窄)可以引起高血压。一侧或双侧肾脏的各种类型炎性病变或损伤也能导致 血压。

　任何原因引起的血压升高都将启动代偿机制进行调控,以期使血压回复正常。因此当心脏泵血 的增加使血压升高时,引起血管的扩张和肾脏排出钠盐和水分增加,使血压降低。然而,动脉粥样 硬化使动脉壁硬化,从而妨碍通过血管扩张来使血压回复到正常,动脉粥样硬化对肾脏的损害也使 肾脏排出钠盐和水分的能力下降,这些因素都导致血压升高。一、一般治疗 注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以 低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减 轻体重,不吸烟。

　服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状,可选用:安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。

　常用降压药的类型 世界卫生组织列为首选的降压药有5 大类:⑴利尿降压药⑵β 1 受体阻滞剂⑶钙离子拮抗剂⑷血管 紧张素转换酶抑制剂(包括血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂)⑸α 1 受体阻滞剂。这些降压药都有肯定的 主作用,但都不能根治高血压。降压疗效也大致相仿。只是降压机制不同,不良反应不同,以及降 压作用之外的其他作用不同。各药都有一些优点和缺点。

　1.利尿降压者 这类降压药品种很多。我国常用的是氢氯噻嗪。我国应用广泛的小复方制剂中都有它。缺点是 不良反应多。例如可引起血糖升高,血胆固醇和甘油三酯升高,血尿酸升高和血清钾降低等,还可 以使胰鸟素敏感性下降。目前趋向用小剂量,每天剂量不要超过25 毫克。吲哒帕胺是另一品种, 它是长效的,每天早餐后服用一次即可,降压作用可维持24 小时。不良反应较氢氯噻嗪少且较轻。

　对血胆固醇和甘油三酯没有不良影响。伴有血脂异常者可服用。

　2.β 1 受体阻滞剂 这类药品种也很多。目前应用的有阿替洛尔,美多洛尔和比索洛尔等。都是长效药,可每天服 用一次。它同时能治疗冠心病。不良反应主要是使心率减慢。有支气管哮喘或慢性阻塞性肺部疾病 是不能用。老年人有"老慢支"较多,心率较慢或有心脏传导阻滞等疾病。往往不能应用。需要应用 时应加注意,应用前必须做心电图。

　3.钙离子拮控剂 这类药应用广泛,因为它对代谢和电解质没有不良影响。我国高血压病人疗效较好。第一代的 品种有3 大类。第一类是维拉帕米,通常称"异搏定"。它要使心率减慢,产生心脏传导阻滞,抑制 心肌收缩。所以高血压中应用较少。但它可治室上性心律失常。第2 类是地尔硫草,也使心率减慢, 抑制心脏收缩素,但程度较维拉帕米为轻。对心绞痛疗效较好。第3 类是双氢吡啶类,一般人称它 们为"地平类"。因为这类药的名结尾都是"地平"。最早应用的品种是硝苯地平。现在有不少新的 品种,例如民群地平,民卡地平,氨氯地平,拉西地平等。除降压作用外还能治疗心绞痛。应用广 泛。目前趋向是用长效品种或长效制剂。每天早餐后服一次,即能控制一天24 小时的血压,服用 方便,降压平稳,血压波动小,不良反应也少。如氨氯地平就是这种长效品种,伴有心力衰竭者也 可应用,不受影响。硝苯地平作用产生快,持续时间短(6-8 小时),一天需服3-4 次,血压波动 大,不良反应较多,鉴于现在已有新的不少长效品种和长效制剂,所以最好不要用它。

　4.血管紧张素转换酶抑制剂 品种多,应用广泛,没有代谢方面的不良反应。有人称它为"普利"类,因为药名结尾都是"普 利"。例如卡托普利,依那普利,赖诺普利,培朵普利,见那普利,西拉普利和福辛普利等。疗效 和不良反应都相仿。大多数作用时间持续较长,可每日服用一次。最主要的不良反应是咳嗽,这种 咳嗽的特点是干咳、无痰。如果咳嗽较重,不能耐受,必须停用。停用后咳嗽能逐渐消失。

　血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂是新一类的降压药。它拮抗血管紧张素Ⅱ受体,应用的指征,降压疗 效,不良反应和禁忌症都与血管紧张素转换酶抑制剂相仿。唯一不同之处是它没有咳嗽的不良反应。

　如果必须应用血管紧张素转换酶抑制剂,而应用后有咳嗽,则可用本药。

　这类药还能治疗心力衰竭,但妊娠妇女禁用。

　5.α 1 受体阻滞剂 它的优点是除降压作用外,还能改善血脂异常,对老年前列腺增生肥大也有治疗作用。但它可 引起低血压,尤其在第一次应用时产生,称"首剂反应"。主要品种有哌唑嗪,特拉唑嗪,多克唑嗪 和乌拉地尔等。

　6.小复方制剂 这是我国独创的制剂。首先由上海第二医科大学附属瑞金医院、上海市高血压研究所在60 年代 初期研制。称复方降压片。以后出现多种不同组成的小复方制剂。例如常药降压片,复方罗布麻片, 和珍菊降压片等。应用广泛。所含药物主要成份是2-3 种降压药,以1/3-1/8 的常规剂量含在一起, 有的还含有维生素和镇静剂,有的还含有中药,从而以中药命名,实际上西药降压药。它们的特点 是降压作用温和,不良反应少,价格低廉,未见有严重不良反应。缺点是降压作用较弱,对中、重 型高血压疗效不理想。同时药片中所含降压药较陈旧。此外,药片中所含的非降压药成份,如维生 素,镇静剂以及中药,究竟起什么作用,都未经药理和临床研究阐明。

　降压药物治疗 根据病情合理使用降压药物,使血压维持在正常或接近正常水平,对减轻症状,延缓病情进展以及 防止脑血管意外、心力衰和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多,各有其特点,目 前趋向于作用持久,服用次数减少的长效制剂或剂型,以方便病人服用。

　①应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此,宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用 少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药(如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等)作为基础降压 药,再按不同病期选用其他降压药物。

　②用降压药一般从小剂量开始,逐渐增加剂量,达到降压目的后,可改用维持量以巩固疗效,尽可 能用最小的维持量以减少副作用。

　③使用可引起明显直立位低血压的降压药物时,宜向病人说明,从坐为起立或从平卧位起立时,动 作应尽量缓慢,特别是夜间起床小便时更要注意,以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。

　④缓进型第一期病人,症状不明显,一般治疗(包括镇静剂)即能效,可不必应用降压药物,必 要时用少量作用温和的降压药如利尿剂、萝芙木类或复方降压片即可。第二期病人多需采用两种或 两种以上的降压药治疗,如利血平、肼屈嗪和利尿药合用或再选加酶抑制剂、节后交感神经抑制剂、 神经节阻滞剂或肾上腺素受体阻滞剂等。第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神经抑制 剂、神经节阻滞剂,如盐酸可乐定、长压定等治疗。

　⑤临床上常联合应用几种降压药物治疗,其优点是:药物的协同作用可提高疗效;几种药物共同发 挥作用,可减少各药的单剂量;减少每种药物的副作用,或使一些副作用互相抵消;使血压下降较 为平稳。最常用的联合是利尿剂和其他降压药合用,利尿剂既可增强多种降压药疗效,又可减轻引 起浮肿的副作用;利血平和肼屈嗪,β 受体阻滞剂和米诺地尔合用时,各自减慢和增快心率的副作 用互相抵消。

　⑥急进型高血压病的治疗措施和缓进型第三期相仿。如血压持续不降可考虑用冬眠疗法;如出现肾 功能衰竭,则降压药物以选用甲基多巴、肼屈嗪、米诺地尔、可乐定为妥,血压下降不宜太显著, 以免肾血流量减少加重肾功能衰竭。

　⑦对血压显著增高已多年的病人,不宜使血压下降过快、过多,病人往往因不能适应较低或正常水 平的血压而感不适,且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾 功能不全等可能。发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施。

　近年来多选用钙离子拮抗剂作为首选药,尤其对伴有冠心病心绞痛者尤为适宜,对有传导阻滞、心 动过缓者亦甚安全;亦可选用酶抑制剂,对伴有心功能欠佳者更好,对血压过高上述两药可同时应 用;对有心动过速者可选用β 受体阻滞剂,尤其对心肌梗死后伴有高血压、心动过速或过早搏动 可能有预防猝死的作用;对持久血压不易下降者有时需上述三药同时应用,但应从小剂量开始,并 经常随访血压。近年研究证明,硝苯地平与卡托普利有逆转高血压引起的左心室肥厚的作用,故特 别适合高血压合并心脏病患者。

　康复治疗 临床治疗和康复医疗相结合,可更好地降低血压,减轻症状,稳定疗效,同时可减少药物用量。康 复医疗还有助于改善心血管功能及血脂代谢,防治血管硬化,减少脑、心、肾并发症。康复医疗的 作用途径有功能调整与锻炼两个方面。具体方法有: 1 气功疗法:以松静功为主,其要领是"体松、心静、气沉"。体质较佳者可练站桩功,较差者以 坐位练功。

　2 太极拳:为低强度持续性运动,可扩张周围血管,给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静,要求 肌肉放松,"气沉丹田",有类似功的作用。

　3 步行:在良好环境下散步或以常速步行15-30 分钟,有助于降压及改善心血管和代谢功能。

　4 医疗宀?练习太极拳有困难者可教以舒展放松,配合呼吸的体操,可采用太极拳的模拟动作, 分节进行。

　5 按摩或自我按摩:按揉风池、太阳及耳穴,抹额及掐内关、神门、合谷、足三里,可助降压和消 除症状。

　6 理疗:某些药物的离子导入、脉冲超短波或短波治疗及磁疗都可用来作为镇静及降压的辅助治疗。

　四、迅速降压措施 治疗高血压危象和高血压脑病时需迅速降压,可用静脉注射或滴注给药措施。

　高血压病的注意事项 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。

　2. 高血压患者的饮食宜忌: ①碳水化合物食品: 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

　应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

　②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、 大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐) 应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠) ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、 桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。

　应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜) ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料辣椒、咖喱粉) 酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃 粗粮、杂粮、豆制品、蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

　① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖 属于单糖,易引起血脂升高。

　② 限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,少吃猪油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能 使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有 较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

　③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g 为宜。每周吃2-3 次鱼类白质, 可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋 白质的摄入。

　④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛 奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏 的负担。

　⑤ 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g 以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这 量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助 于降低血压,减少体内的钠水潴留。

　⑥ 多吃新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8 两,水果2 至4 两。

　⑦ 适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。

　⑧科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、离子, 它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血 压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。二、适量运动 有句话说:"年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。"运动除了可以促进血液循环, 降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、 预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一 样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧动。

　1、进行运动的注意事项: ① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。

　② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。

　③ 穿着舒适吸的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。

　④ 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。

　⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2 小时。

　2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象,应即停止三、戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20 次/分,收缩压增加10-25mmhg。

　这是为什么呢因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也 促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受 器,反射性地引起血压升高。

　长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸 者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂 的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有 高血压的人更应戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮 少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬 化,加重高血压。四、自我管理 1、定期测量血压,1-2 周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持"三心",即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器 受到损害 3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳 4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

　6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg 为宜,减少心脑血管并发症的发生。

　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后 应禁止性生活③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。五、按时就医 ①服完药 ②血压升高或过低,血压波动大 ③出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语, 意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等即到医院就医。如病情危重,请求救120 急救中心 高血压患者茶疗十一法 高血压是中老年人一种常见病,患者除了应坚持药物治疗外,经常用中药泡茶饮用也能起到很好的 辅助治疗作用。

　1.三七花: 田七花即为三七花。质脆易碎,气微,味甘微苦,降血脂、降血压、抗癌,提高心肌 供氧能力,增强机体免疫功能。含有人参多种皂甙、平清热肝、降压功效、高防治血压和咽炎。清 热解毒、去痘除疮、平肝凉血、降压降脂,三七花性凉味甘,有清热、平肝、降压的功效。三七花 总皂甙对中枢神经系统呈抑制作用,表现为镇静、安神功效。用于高血压,头昏、目眩、耳鸣,急 性咽喉炎,失眠的治疗。三七花的功效突出,在高血压群体中广为使用,直接泡水喝。

　2、菊花茶: 所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用 3 克左右泡茶饮用,每日3 次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解 毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

　3、山楂茶: 山楂所含的成份可以助消化、扩 张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血具有明显的辅助疗效。其饮 用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1-2 枚泡茶饮用。

　4、荷叶茶: 中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷 叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放 凉后代茶饮用。

　5、槐花茶: 将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患 者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。

　6、首乌茶: 首乌具有降血脂, 减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30 克, 加水煎煮30 分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

　7、葛根茶: 葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等 症状有较好的缓解功效。经常用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,其制作方法为将葛根洗净 切成薄片,每天30 克,加水煮沸后当茶饮用。

　8、莲子心茶: 所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。

　用莲心12 克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、 强心之特效。

　9、决明子茶: 中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血 压之特效。每天数次用15-20 克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清 之妙品。

　10、桑寄生茶: 中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血 压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15 克,煎煮15 分钟后饮用,每天 早晚各一次。

　11、玉米须茶: 玉米须不仅具有很的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗 效。泡茶饮用每天数次,每次25-30 克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的 疗效尤为明显。

　高血压食疗法 1. 山楂粥 【原料】山楂30~40 克粳米100 克砂糖10 克。

　【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。

　【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10 天为一疗程。

　【功效】健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹 痛、腹泻、小儿乳食不消等。

　2. 桃仁粥 【原料】桃仁10~15 克粳米50~100 克。

　【制作】先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。

　【用法】每日1 次,5~7 天为一疗程。

　【功效】活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

　【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

　3. 胡萝卜粥 【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。

　【制作】将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。

　【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。

　【功效】健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小 儿软骨病、营养不良等。

　4 玉米糕 【原料】新玉米面450 克,红糖200 克,食用碱4 克,熟猪油15 克,发酵面50 克。

　【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵,发酵好之后加上述其他原料揉均匀,然后用 湿布盖好,饧一小时。再反复揉已饧好的面团,整块投入蒸锅铺平,用旺火蒸25 分钟左右。出笼 略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。

　【功能】调中开胃,适用于高血压,咯血等症。

　5 西米(猕猴桃)粥 【原料】西米100 克猕猴桃200 克,白糖100 克。

　【制作】洗净西米浸泡30 分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米, 开水后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成。

　【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中老年人。

　6 藕藏花生 【原料】大藕1 公斤,花生米200 至300 克,白糖若干。

　【制作】在藕节的一端切开灌入花生米,灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定,放入锅内用冷 水浸没,中火煮2 小时至藕酥熟,然后挤汁水2 碗,食用时用刀切成厚片,每日2 次为宜,以白糖 佐食。

　【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。

　高血压病人的饮食方法 1、三餐 饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天 8.36 兆焦左右,每天主食150-250 克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的 高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发 中风。食用油要用含维生素E 和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白 菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

　2、低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5 克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1 克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿 菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

　3、高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。这类 食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如 苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因 为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。

　5、果蔬 每天人体需要B 族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2 只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。

　6、补钙 有人让高血压患者每天服1 克钙,8 星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、 葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

　7、补铁 研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血 压,还可预防老年人贫血 8、饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有 的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的 含量比红茶高,它可防止维生素C 氧化,有助于维生素C 在体内的利用,并可排除有害的铬离子。

　此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6 克茶叶(相当于2-3 杯袋泡茶)冲泡, 长期服用,对人体有益。

　科学饮食控制血压平稳 尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。

　合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮 食是指高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物。

　首先可使用非盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐。

　其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高,而每天饮用少量的红葡萄酒,如一 天一杯可使血压降低,但过量饮酒可加重高血压病。

　另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果,如香蕉中 的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800 毫克钙和300 毫克镁对治疗高血压有益,多种菜籽、 坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。

　有益于降压的食物大致概括起来,有这么几类: ① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等; ② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; ③ 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子; ④ 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、 核桃、向日葵子、莲子心; ⑤ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; ⑥动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳白木耳、香菇。

　高血压的著名偏方 1. 松花淡菜粥治高血压 [配 方] 松花蛋1 个,淡菜50 克,大米50 克。

　[制用法] 松花蛋去皮,淡菜浸泡洗净,同大米共煮粥,可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。

　[功 效] 清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。

　2. 柠檬马蹄汤治高血压 [配 方] 柠檬1 个,马蹄(荸荠)。

　[制用法] 水煎。可食可饮,常服有效。

　[功 效] 用治高血压,对心肌梗死患者改善症状也大有益处。

　3. 菊槐绿茶治高血压 [配 方] 菊花、槐花、绿茶各3 克。

　[制用法] 以沸水沏。待浓后频频饮用,平时可当茶饮。

　[功 效] 清热,散风。治高血压引起的头晕头痛。

　4. 鲜西红柿治高血压 [配 方] 鲜西红柿2 个。

　[制用法] 将西红柿洗净,蘸白糖每早空腹吃。

　[功 效] 清热降压,止血。用治高血压、眼底出血。

　5.莲心治高血压 [配 方] 莲心2 至3 克。

　[制用法] 以开水沏,代茶饮用。

　[功 效] 清心,涩精,止血,降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。

　6.鲜葫芦汁治高血压 [配 方] 鲜葫芦、蜂蜜各适量。

　[制用法] 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水,以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯,每日2 次。

　[功 效] 除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。

　7.玉米须治高血压 [配 方] 玉米须60 克。

　[制用法] 将玉米须晒干,洗净,加水煎。每日饮3 次。

　[功 效] 降压,利水。用治高血压。

　8.柿漆、牛奶治高血压 [配 方] 柿漆(即未成熟柿子榨汁)30 毫升,牛奶1 大碗。

　[制用法] 牛奶热沸,倒入柿漆,分3 次服用。

　[功 效] 清热降压,用治高血压,对有中风倾向者,可作急救用。

　9.猪胆汁绿豆粉治高血压 [配 方] 猪苦胆汁200 克,绿豆粉100 克。

　[制用法] 将绿豆粉拌入胆汁内,晒干,研成细。每服10 克,每日2 次。

　[功 效] 清热,平肝。治高血压。

　10.黄瓜藤汤治高血压 [配 方] 干黄瓜藤1 把。

　[制用法] 洗净加水煎成浓汤,每日2 次,每次1 杯。

　[功 效] 清热,利尿。治高血压。

　11.黑木耳柿饼治高血压 [配 方] 黑木耳6 克,柿饼50 克,冰糖少许。

　[制用法] 加水共煮至烂熟。此方为1 日服用量,常服有效。

　[功 效] 清热,润燥。治老年人高血压。

　12.菊花酒治高血压 [配 方] 菊花、生地、枸杞根各1000 克。

　[制用法] 共捣碎,取水10000 克煮至5000 克,用此汁再煮糯米饭2500 克。大曲细碎,同拌令匀, 入缸密封,候澄清,日服3 次,每服一盏。

　[功 效] 壮筋补髓,延年益寿。用治高血压、糖尿病、动脉硬化。

　注意:肝肾阳虚,脾胃虚弱者均不宜用。

　13.白芍杜仲汤治高血压 [配 方] 生白芍、生杜仲、夏枯草各15 克,生黄苓6 克。

　[制用法] 将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时,再入生黄苓,继续煎5 分钟。早晚各服1 次。

　[功 效] 用治单纯性高血压头晕、别无他症者。

　14.海带根治高血压 [配 方] 海带根适量。

　[制用法] 将海带根晒干粉碎为末,每次服6 至12 克,每日1 至2 次,温水送服。

　[功 效] 清热利水,祛脂降压,治高血压。

　15.小苏打水泡脚治高血压 [配 方] 小苏打2 至3 勺。

　[制用法] 将水烧开,放如小苏打,每次泡脚20 至30 分钟。

　[功 效] 用治高血压。

　16.芹菜大枣汤治高血压 [配 方] 鲜芹菜(下茎)60 克,大枣30 克。

　[制用法] 水煎服,日服2 次。连服1 月。

　[功 效] 有降血压和降低胆固醇作用。用治高血压、冠心病、胆固醇过高等病症。

　17.向日葵叶汤治高血压 [配 方] 向日葵叶30 克(鲜的用60 克)。

　[制用法] 将向日葵叶煎浓汤。早晚服用1 次,连服7 日。

　[功 效] 降血压,用治高血压。

　18.绿豆猪胆汁治高血压 [配 方] 绿豆60 克,猪苦胆6 个。

　[制用法] 将绿豆与猪苦胆和匀晒干研末,每服3 克,日服3 次。

　[功 效] 用治高血压。

　19.山揸茶治高血压 [配 方] 山揸10 枚,冰糖少许。

　[制用法] 将山揸捣碎,加冰糖煎服。

　[功 效] 软化血管,降低血脂。用治高血压。

　20.五味贴敷治高血压 [配 方] 鲜姜150 克,蓖麻仁50 克,吴茱萸、附子各20 克,冰片10 克。

　[制用法] 将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎,研成细末。鲜姜捣烂为泥,再加冰片末,共调成糊状。

　每晚睡前敷贴两足底涌泉穴,次日清晨取掉,连用5 至10 次可获显效。

　[功 效] 温补脾肾,平肝降压。用治高血压。

　21.芹菜蜂蜜汁治高血压 [配 方] 鲜芹菜(选用棵型粗大者)、蜂蜜各适量。

　[制用法] 芹菜洗净榨取汁液,以此汁加入等量的蜂蜜,加热搅匀。日服3 ,每次40 毫升。

　[功 效] 平肝清热,祛风利湿。用治高血压引起的眩晕、头痛、面红目赤,血淋,对降低血清胆固 醇有很好的疗效。

　22.玉兰鱼球治虚火上升 [配 方] 生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200 克,玉兰花瓣15 个,鸡蛋5 个,味精、料酒、香油及盐 适量。

　[制用法] 将鱼肉去刺切碎,玉兰花切成丝或末,两者混拌成泥。取蛋清,用筷子搅匀发稠,放入 少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球,放入配好的蛋清中蘸匀,捞出后码 在盘子中央,将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5 分钟。食用。

　[功 效] 养阴,润躁,祛风。对高血压之虚火上升头痛,尤为适宜。

　23.海参冰糖滋阴降压 [配 方] 海参、冰糖各50 克。

　[制用法] 海参洗净,加水同冰糖煮烂。每日早晨空腹服用,吃参饮汤。

　[功 效] 补益肝肾,养血润躁,用治高血压、动脉硬化。

　24.香蕉西瓜皮治高血压 [配 方] 香蕉3 只,西瓜皮60 克(鲜品加倍),玉米须60 克,冰糖适量。

　[制用法] 香蕉去皮, 与西瓜皮、玉米须共煮,加冰糖调服。每日2 次。

　[功 效] 平肝,泄热,利尿,润肠。用肝阳上亢型高血压。

　25.玉米须治高血压 [配 方] 猪毛菜45 至90 克,玉米须20 至30 克,地龙15 克。

　[制用法] 共水煎,分3 次服用。

　[功 效] 用治高血压。

　26.棕皮葵花盘汤治高血压 [配 方] 鲜棕皮18 克,鲜向日葵盘40 克。

　[制用法] 水煎服。每日1 剂。

　[功 效] 用治高血压。

　27.花生叶汤治高血压 [配 方] 干花生叶40 克。

　[制用法] 水煎服。早晚各服1 次。

　[功 效] 用治高血压。

　28.荠菜车前草汤治高血压 [配 方] 荠菜、车前草各15 克。

　[制用法] 切碎,水煎服。

　[功 效] 用治高血压。

　29.西瓜翠衣茶治高血压 [配 方] 西瓜翠衣12 克,草决9 克。

　[制用法] 煎汤代茶饮。

　[功 效] 用治高血压。

　30.荞麦藕节汤治高血压 [配 方] 荞麦茎叶60 克,藕节30 克。

　[制用法] 水煎服。

　[功 效] 用治高血压。

　31.山揸荷叶茶治高血压 [配 方] 山揸25 克,荷叶10 克。

　[制用法] 水煎,代茶饮。

　[功 效] 降压降脂,用治高血压。

　32.紫菜降压五味汤: 紫菜一块,芹菜2 棵,番茄1 个,马蹄10 个,洋葱半个。芹菜切段,番茄切片,马蹄切块,洋葱 切丝。以上同煮为汤,调味食用。

　33.海带决明汤: 海带30g,草决明15g。海带入砂锅煎1 小时后,再入草决明煎1 小时。饮汤食海带。

　34.海带燕窝降压汤: 海带25g(切丝),燕窝25g,紫菜25g,豆腐3 块。以上煮汤入葱姜盐调味,最后放豆腐小块稍煮即 成。

　35.参贝汤: 海参2 条,干贝2 个,海带20g,夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜,海参放姜葱煮软。将干贝海带 切细炖汤,7 碗水炖至3 碗半,再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。

　36.海蜇钩藤汤: 海蜇250g,嫩钩藤20g,同煮为汤,每日早晚服食。

　37.海蜇牛膝降压汤: 海蜇250g,淡菜50g,怀牛膝50g,以上同煎水服。

　38.双耳汤: 白木耳、黑木耳各10g,冰糖30g。以上同做为汤,食木耳饮汤,1 日3 次。

　39.猪腰安眩汤: 卤猪腰2 个,海带25g,一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。

　高血压的补品 我国自古有药食同源的理论,