自测自疗防治腰痛:江苏省艾滋病防治知识自测系统

　　“病人腰痛,医生头痛”,这句话说得颇为形象。 　　在全国各大医院的就诊人群中,腰痛患者的就诊数量仅次于感冒,排在第二位。各种年龄组的人都可患腰痛,但以中年人居多。按病种统计,年轻人急性腰扭伤、强直性脊柱炎多见,老年人骨关节炎患者较多,中年人以腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损及肌筋膜炎居多。这可能与年轻人活动多,而老年人脊柱退变等有关。
　　
　　【症状自测】
　　
　　早不痛晚痛发生在中、青年人身上的坐骨神经痛,最可能的原因是腰椎间盘突出压迫神经根所致。
　　早上痛日间轻组织发炎造成的疼痛,如关节炎、肌肉筋膜炎、强直性脊柱炎等,发作时间是早上醒来时最痛,经过活动后,疼痛的症状减轻。
　　梦中痛醒好发于夜深人静时的疼痛,往往是人人闻之色变的癌症疼痛,这种疼痛常能将一个人从睡梦中痛醒,或者是越晚越痛,越痛越睡不着;这种癌症痛有一个特征,那就是在疼痛处轻轻敲击的话,通常会加剧疼痛,这与一般肌肉酸痛轻轻敲反而较为舒服正好相反。
　　
　　【治疗原则】
　　
　　首先应明确诊断,需外科治疗的应及时外科手术治疗,如椎间盘突出症、骨癌等。腰痛治疗主要有减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗等。药物治疗和针灸治疗,均应在医生指导下施行。现介绍一些自我康复疗法。
　　一般治疗 在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。
　　康复疗法介绍三种按摩手法。
　　① 掌压腰骶部俯卧位,双掌重叠压在痛处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10～15次。
　　② 揉摩腰背工作之余,晨起或晚上睡觉前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50～100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用。
　　③ 揉筋结用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟。
　　敷贴法介绍四种敷贴法,大家可根据自己的情况选择应用。
　　① 草乌15克,生姜10克,盐少许,共捣研成细末,加酒少许炒热,布包外敷贴痛处。适用于寒湿腰痛。
　　② 葱白30克,大黄10克,共捣烂,炒热后外敷贴痛处。适用于湿热腰痛。
　　③ 当归、川芎、乳香、没药各30克,醋300毫升,先将诸药在醋中浸泡4小时,再移入锅内加热煮沸。然后以纱布放入醋内浸透,趁热敷贴腰痛处,冷则更换,每次连续敷4~6小时,一日1次。适用于瘀血腰痛。
　　④ 可选用外用药穴位敷贴,如狗皮膏、武力拔寒散、麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。
　　(作者每周一全天,周三、五上午有专家门诊,每周五下午有特需门诊)