【防春困,中医为您支招】春困

　　滋阴润燥消春困 　　 　　俗话说“春困秋乏夏打盹”，立春以后，随着气温的日渐升高，很多人感到疲乏。尤其到了午后，温暖的阳光晒得人恹恹欲睡，工作效率直线下降。为了对付恼人的春困，大多数人都采用喝咖啡或浓茶的方法。但维持的时间太短，再说喝这些刺激性的饮料对身体也不利。如何才能有效提神而又不损害健康?不妨尝试一下中医的滋阴润燥法。
　　整整一个冬天，体表的毛细血管基本处于收缩状态，内脏的血液供应自然就比较丰富。而随着气温的升高，外周血管逐渐扩张，血流量增加，这样一来脑组织的供氧就相对少了，疲倦、嗜睡等现象就是这样产生的。
　　为春困所扰的人，往往还存在着失眠多梦、痰多、肝阳上亢、五心烦热、潮热、舌红少津、脉细数等阴虚症状。除犯困外，还会出现脸色潮红、易激动、脱发、记忆力下降、大便秘结等情况，此外，女性还有白带增多的现象。这些都是由阴虚所造成的。在正常情况下，人体的阴气和阳气处于动态平衡中，在寒冷的季节里，阳气沉于下而阴气浮于上，人多有畏寒肢冷的感觉。一旦开春，阴阳平衡就发生了变化，阳气开始逐渐升发，相形之下，阴气显得“势力”不够。这样一来，人的情绪就变得容易激动，心绪也开始不宁。所以，一些原本睡眠质量很好的人到了阳春时节就开始失眠了。晚上睡不好，白天怎么可能有精神呢?再加上逐日升高的气温，春困也就在所难免了。
　　翻开任何一本中医典籍，都找不到“春困”这一条目，它只是阴虚的一种表现而已。要想制服它，就得依据伴随春困出现的其他症候，对症下药。
　　
　　春困伴痰饮
　　
　　中医所说的痰饮不光指咯痰，还包括一切体液运化失常而积滞于身体某处的症状。当然，最常见的还是指痰液积在喉中咯之不出。
　　春困伴痰饮者没有明显的呼吸道感染症状，只是时不时地咳嗽两声，感觉喉咙中有黏稠的痰液吐不出来。同时，还有口干舌燥甚至口腔溃疡的症状。更具有诊断意义的是，在午后会出现潮热、面颊发红、手足心热的现象。
　　症状严重的人需要在中医师的指导下服用沙参麦冬汤，以清养肺胃、生津润燥。常人就没必要这么大动干戈了，用沙参9克、麦冬9克泡一壶茶，每日饮用即可。一般只需要一周时间就可收到显著的功效。
　　
　　春困伴盗汗
　　
　　通常，只有大量运动、环境温度高以及精神紧张这三种情况下，人体才会大量出汗。若阴阳失调、腠理不固，就会在睡梦中出汗，中医称之为盗汗。
　　春困伴盗汗者入睡困难，常常要辗转反侧几十分钟甚至一个多小时才能入眠，而且睡觉质量不佳，稍有风吹草动就会觉醒。早晨起床时会觉得内衣裤都湿湿的，严重者即便在白天，稍一活动也会大汗淋漓。此外，部分男性患者还会有遗精的情况。
　　这时，就该经典的补益药――六味地黄丸出场了。方中的熟地黄滋补肾阴，山茱萸和牡丹皮则有泻火的功效，两相配合，体内的虚火自然就可扑灭。从严格意义上来说，春困算不上一种病，因此六味地黄丸服用的剂量宜小，每天吃八粒就足够了。
　　
　　春困伴不寐
　　
　　顾名思义，中医所说的不寐就是指失眠。这可是春困者最讨厌的事了，晚上睡不着、白天醒不了。由于阴虚火旺而导致的失眠和心、肾二脏关系密切。中医认为肾脏属水而心脏属火，肾水与心火要相互交通，人才能正常入眠。否则，心火失去了肾水的滋养将上扰心神，就会翻来覆去睡不着；反过来，肾水缺少了心火的温润就会导致夜尿频多，最终形成一个恶性循环。
　　对春困伴不寐者来说，交通心肾是当务之急。每天以地黄酸枣仁粥作为早餐，效果较好。先取生地黄30克、酸枣仁30克，加水2000毫升煎汤，滤去药渣后以汤汁熬粥。连服一周左右即可。
　　
　　相关链接：春季做个全面体检
　　
　　春季进行体检，是对冬季身体状况的最好结算，也是对当年制定身体健康规划的最好准备。如果每年做一次认真的肝肾方面的体检，能够发现相关的指标异常，做到及早发现、及时纠正，有效地阻止肝脏进一步纤维化和硬化，使肝肾等重要脏器免受损坏。
　　18～40岁的人随着年龄的增长，心身轻度失调呈缓慢上升趋势，而到了40岁以上，潜疾病状态的比例陡然攀高，55岁前后有明显疾病症状的越来越多，滑向疾病的步伐迅速加快。肩负事业和家庭重任的中年人，千万不要忽视健康体检。
　　40岁以上的中年人应建立体检档案，每年定期体检。对于体检中发现的囊肿、结石、息肉等不需要药物治疗或药物治疗无效的疾病，应按照医嘱定期复查，动态观察病情变化；对于心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病，应系统治疗，随诊观察。吸烟多年或接触刺激性气体的人更应定期检查，以便早期发现肺癌。可增加肿瘤标志物的检测，如测甲胎蛋白及癌胚抗原等以排除肝癌等。
　　患有心脑血管、糖尿病、肝炎、哮喘、胃病等慢性疾病的人，更需要定时做体检。