祝妈妈健康长寿_健康长寿尽在我“掌”中

来源:高中作文 发布时间:2019-08-08 点击:

  我叫霍振亮,1920年生,初中文化,1938年参加革命,1984年离休。我觉得我的身体状况到现在仍然算比较好,主要在于我一贯对身体健康很重视。战争年代,常说身体是革命的本钱,没有本钱怎么能革命呢?现在的说法是,拥有健康就拥有一切,失掉了健康,就失去了一切。把健康置于这样的高度,是十分正确的,但怎样才能做到呢?
  我认为健康长寿的钥匙就在自己的手中,所以,无论在战争年代还是和平建设时期,在工作任务繁重的情况下,我仍很重视锻炼身体,注意劳逸结合,而且是长期坚持,从不懈怠。
  具体来说有以下几点:
  每天都有好心情。这是很重要的。我的思想很开通,什么事都想得开,不管发生什么不幸的事,从不过于忧虑,比如工作调动频繁,一会儿上,一会儿下,我从来不计较。再是不怄气。我中年丧妻丧子,这当然是令我大悲大恸的事。可是,我认真想了想,在妻子和儿子患病的日子里,我不惜一切钱财为他们治病,护理他们,照顾其生活,竭尽全力,尽了自己的责任,对得起他们。医院没有救活他们,我再伤心再怄气,人死了也不能复生,伤心怄气也无济于事。这样一来就想通了,不在思想上老去纠缠.很快走出了阴影。
  养成良好的生活习惯。不吸烟,不喝酒,也不喝茶,每天用绞股蓝、枸杞子、麦冬、山楂泡水喝,可以活血化淤。清早用蜂蜜加醋,冲水喝,这是软化血管的。这两种饮料我都长期服用。
  生活有规律。我多年来一直生活规律,起居有常。起床:冬天6点多,春、夏、秋三季5点多钟就起床。睡觉:冬天在晚上八九点睡觉,春、夏、秋三季不超过晚上10点就睡觉,午睡12点开始,睡到下午2点半,睡眠十分充足。吃饭:早餐8点左右,中餐11点半,晚餐6点。这样的生活规律我保持了一辈子,并长期坚持锻炼身体。每天7点以前到公园,做半小时击掌运动,再在公园里走两圈,然后回家吃早餐、做家务。9点又外出到广场或公园走一个半小时,下午到老干部活动室看报纸,和老同志们聊聊天,直到5点半回家吃晚餐。晚饭后做完家务就看电视、听收音机,主要是看和听新闻、天气预报,再到广场转上2000米,休息一会儿,和老同志们叙叙家常。
  我现在的妻子是一个善良、贤惠、勤劳的人,她年纪比我小,却特别关心和照顾我,对我的衣食住行关心到了无微不至的地步。她总是根据我的生活爱好做好一切事,我想吃什么,她就做什么给我吃。她还对我说,年纪大的人,更要注意外表,穿得好一点,才显得精神。为此,她总是给我买时尚衣服,让我跟上时代的步伐。
  就是这些不是办法的办法,使我身体健康,很少生病。偶尔生点小毛病,立即到医院诊治。不过,我总是请医生少开药,病一好转,就尽量不吃药了。我没得过大病,从没住过医院,头不昏、眼不花,1.80米的个子,腰不驼,背不弯,身板硬朗,面色红润,也没多少皱纹,行动自如,生活一切都能自理,常常有人说我只有50多岁。
  
  
  腰下垫枕治腰肌劳损 李洪章
  
  我今年53岁了。年轻时因当过搬运工,落下了腰肌劳损的毛病,不但平时不能干重体力活儿,而且还时常腰痛,弯腰和下蹲时站起来都非常困难,到处寻医问药,病情也不见好转,真是痛苦极了。后来,我得知有位患腰痛病的老友用腰下垫枕的办法来缓解症状,就想试一试。
  于是,老伴就按照我仰卧时腰下悬空的高度做了一个垫枕,我用后效果出奇的好。半年下来,不但症状渐渐消失,而且做弯腰和下蹲的动作也不再困难。当然,前提是不干重体力活。
  那么,为什么腰下垫枕治疗腰肌劳损有这么好的效果呢?经请教有关专家我才明白了其中的道理。
  一、人在睡眠时,腰下垫枕有助于腰椎保持正常生理弧度,保障腰肌松弛,解除白天工作和生活的疲劳。二、可使腰部血液循环得到改善,有利于腰肌劳损的修复。三、有利于腰背肌伸力增强,从而加强腰椎的稳定性,减轻或消除腰部的不适症状。

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