预防过量脱发要从生活的细微处着手|过量食用什么会脱发

　　1　不用尼龙梳子和尼龙头刷，因尼龙梳子和尼龙头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
　　2　勤洗发。洗头的间隔时间最好是2～5天。洗发的同时需边搓边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血，
　　3　不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用，
　　4　戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。
　　5　节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
　　6　消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑。充满生命力。男性则相反，生活越是紧张，工作越忙碌。脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
　　7　烫发吹风要慎重。吹风机吹出的风温度达100℃。会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
　　8　多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物、水果。因为便秘会“弄脏血液”，影响头发质量。若得了痔疮，还会加速头顶部的脱发。
　　9　空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可导致脱发。
　　10　注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫，毛孔肌肉易松弛，引起脱发。如垫上空心帽衬或增加小孔等可增加透气。
　　如果注意了上面所述的10条，在生活中处处留意加以实施，就可以减少或避免脱发带来的烦恼。(安徽　赵郎)