老太太突然跌倒【老太太常化妆有助于防跌倒/老人如何学会自我护理】

　　老太太常化妆有助于防跌倒 　　文/张晓梅 　　我国的老年女性普遍缺少化妆习惯，您可能没有想过，化妆还真的不光是为了美，对防止老年意外跌倒也有意想不到的帮助。从这一点来说，假如您不希望您母亲老年时哪天忽然意外跌倒，您应建议她开始每天化妆。
　　国外一家公司做过一项有趣的研究和实验。这项研究解答了“皮肤护理和美容能否帮助老年女性重新获得良好的自我评价，并提高她们的行走能力，可减少跌倒的危险性”。研究小组包括老年学家、心理学家、生物医学工程师、临床美容专家。
　　这项研究在大量详尽的调查问卷的基础上，同时采用了多种仪器和传感设备对行走及唾液分泌参数进行检测，获得了可靠性的研究调查结果。
　　研究结果表明，当女性发现并意识到自己的面孔变得美丽时，眼睛会发亮，会微笑，而最重要的是会让自己身姿更挺拔，从而将身体重心调整到更为平衡和稳定的位置，并会留意周边环境，避开引起摔倒的危险因素。
　　美容能够改进行走让参加测试的老人震惊，这些老人承认，经过行走测试和练习，自己变得更加积极、合群，很想走出去结交朋友。她们说，参与了本次研究后重新发现了简单化妆的快乐：“早晨化妆带给我小小的鼓舞。”
　　法国老年学家Olivier Beauchet表示：“我们知道，行走时的动力表现会在很大程度上受到我们心理状态的影响。而心理状态又受到老人身体形态的影响，特别是个人容貌的影响。如果这种感觉可以改变，并再次影响到个人的身体，让身体更美丽，积极的心理状态就会产生。总之，可以纠正老年人行走时的干扰因素。”
　　
　　老人如何学会自我护理
　　文/刘
　　年近70岁的张老先生，几个月前患中风偏瘫，行走困难，开始时由家人用轮椅推送，过一段时间就由家人搀扶，在楼前练习走路，再过一段时间，他就执意自己走，每天坚持一步一寸地向前挪走，还拒绝别人的帮助，天天如此，只靠一根拐杖。不久，他的步子已有半尺长了。看到老先生的顽强精神和坚持不懈的锻炼，大家都很佩服和赞叹，这也使老先生更加信心百倍地坚持自己护理自己。在张老先生的带动下，居民楼附近几位病情相似的老年人也学会了自己护理自己。
　　现代心理学认为，人们有一种控制环境的要求，自己不照顾自己，或不能照顾自己，会产生一种失控的消极感觉，这种感觉如不及时去除，会发展成为抑郁症。因此学会自己护理自己，是慢性疾病康复中的重要一环。
　　老年夫妻相互照料，是从相伴一生的感情出发，但老年夫妻年龄相近，你老了，我也老了，如果一方强调另一方应当多照顾、护理自己，不仅是自私的，也是不合理的，因为配偶也是老年人，长期超负荷的体力消耗和心理负担，会拖垮老伴，到那时就更加依赖不成了。自己过度的依赖心理，会削弱自己的自信和活跃的生命力。
　　一般来说，老年人完全需要他人护理的平均时间为2年左右，其余大部分时间都可以自我护理，或部分需要他人护理。自我护理的原则应是在疾病恢复期，在康复医生和心理医生的指导下进行，要有科学性、渐进性、合理性。比如每日进餐的营养要搭配好，每日进行的行为训练要循序渐进，根据个人的情况量力而行，不能“急功近利”、“操之过急”。每日遵照专科医生的医嘱按时服药，千万不要迷信某些广告和“祖传秘方”而延误病情。