孕期手脚发热怎么缓解 [如何缓解孕期不适]

来源:雅思 发布时间:2019-05-11 点击:

  怀孕后,体内会产生很多新的激素,这些激素既能缓解身体的不适,也会给身体带来一些新的问题。赵女士怀孕后身体出现了一些反应,由于怀孕期间不可随意用药,因此她有些紧张和焦虑,医生告诉她,掌握一些应对办法,可以在不伤害胎儿的情况下,让身体的不适得到有效缓解。
  
  不适1:感冒
  怀孕后,不少准妈妈会感到鼻子总是呼噜呼噜的,这是这期间免疫力降低的直接表现。此外,孕妇体内增多的液体也有可能使鼻组织膨胀从而导致鼻子堵塞。
  解决方法:用蒸汽疗法。具体步骤是:用毛巾围住脸盆,整个脸放在装满热水的脸盆上。可以在热水中加入两三滴能够减轻充血症状的精油,如桉树油;或加入蜂蜜和柠檬,以缓解咽喉疼痛。如果有发热状,可适量使用扑热息痛药物。平时应多吃富含维生素C的食物,尤其是新鲜的蔬菜和水果。
  
  不适2:便秘
  便秘是准妈妈的最常见的症状,干硬的大便排出时常疼痛不已,有时还会伴有胃痛和胀气。这是因为怀孕后激素的变化导致肠蠕动速度减缓的缘故。
  解决办法:最佳办法是注意预防,平时可大量喝水,多吃富有高纤维素的食物,如麦麸、新鲜水果和蔬菜。一旦发生便秘,治疗应越早越好,可以适量用些通便的药物,如乳果糖等。
  
  不适3:头痛
  在怀孕前期,很多准妈妈都会被头痛所困扰,有人偶尔发生,也有人持续不断。这种现象既可能是因为激素变化引起,也可能是因脱水和压力所致。
  解决方法:双手按摩头皮、脖子和后背可以缓解头痛,也可以做颈部放松运动,如头部绕圈转动,对减轻疼痛也有一定帮助,还应该多喝水。如果头痛症状比较严重,并伴有视觉模糊,最好去医院排除先兆子痫。
  
  不适4:抽筋
  有些准妈妈在躺下后不久,小腿会出现如受到电击般的抽筋。这种现象的出现是由于在激素的影响下,腿部血液无法正常流动,从而导致血管周围的肌肉组织痉挛。
  解决方法: 最好的预防办法是多喝牛奶。此外,快走也可以有效避免抽筋的发生。如果已经发生抽筋,尤其是伏案工作者,可以在座位上将两腿抬高,每工作1小时后站起来活动5分钟。抽筋发生时,在自己可以承受的范围内用力按摩抽筋部位,然后伸直腿,将脚趾向头部方向使劲拉,以减缓症状。
  
  不适5:背痛
  孕中期,准妈妈经常会感觉背痛。主要原因是激素使支持背部、骨盆的肌肉和韧带变得松弛;也可能是此时身体承受的额外重量影响了身体的姿势所致。
  解决方法:每天进行适当的锻炼,如游泳等运动有助于关节的灵活性;避免穿高跟鞋,改穿平底鞋,也可以防治背痛。如果出现了背痛,可以用按摩来释放内啡肽(大脑分泌的止痛激素)。也可以尝试一下热疗,用毛巾包裹一个热水袋放在背部,或者洗一个热水澡,晚上睡觉时在身后可以多垫个枕头,以提供一定的支撑力量。
  
  不适6:出血
  在孕期,准妈妈刷牙或擤鼻涕时常会发生牙龈出血或流鼻血的情况,这是因为怀孕使血液的构成发生轻微的变化,对毛细血管的脆性造成影响,并使准妈妈对此变得异常敏感所造成的。
  解决方法:在流鼻血时,可以坐下来,身体前倾,捏紧出血一侧鼻孔,坚持10分钟即可;如果频繁地大量流鼻血,最好还是去医院诊治。孕期可以尝试用软毛牙刷,并用漱口水替代牙线洁齿。
  
  不适7:胃灼热
  不少准妈妈在孕晚期的餐后会感觉“烧心”,其实这是胃灼热的症状。发生原因是由于黄体酮使胃部顶端负责食物流通的括约肌放松,使胃液回流到食管,同时随着胎儿的长大,子宫对胃部造成压力引起的。
  解决方法:避免食用引起胃灼热加剧的食物,如辛辣、过甜、酸性以及油腻的食物。晚上睡觉时可以用枕头垫高上身,有利于胃酸向下流动。另外喝些牛奶,有缓解灼热之效。如果还是感觉难受,可以在医生指导下使用抗酸剂,如盖胃平在孕期服用还是安全的。
  
  不适8:阴道炎
  大多数准妈妈在怀孕到某个阶段时都有可能发生阴道炎。这是孕期激素的变化使得阴道的酸碱度发生了变化,导致念珠菌大量繁殖的结果。
  解决办法:一般外用药物在孕期使用会比较安全。如果已经感染阴道炎,可以用抗真菌膏或外用栓剂,如用凯妮汀能很容易地治愈阴道炎。平时应该注意用清水冲洗外阴,可以在水中放两勺小苏打改变阴道的酸碱度,抑制细菌的侵入。此外,还应避免使用肥皂或带有香味的清洁产品清洗外阴,尽量穿全棉的内裤以及宽松的外裤。
  文/子君 摘自《上海家庭报》

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