焦点短期咨询的一次尝试 焦点解决短期咨询

来源:选调生 发布时间:2019-08-05 点击:

  【基本情况】   小娟,女,18岁,高三学生,因为几次向班主任请求换回普通班,班主任转介给我的。原来小娟从高二进入重点班后开始感觉压抑,到高三时觉得压力越来越大。高一在普通班时学得轻松自在,在班上一直保持在前几名;高二时因为成绩好进入重点班,刚开始感觉挺好,进重点班是自己渴望已久的,父母老师都为我而自豪。可是慢慢就觉得压抑了,每次成绩都在班上末尾几名。不能忍受班上的同学回答问题做作业比我快,特别是和同桌一起做一个题目,她总是做得比我快,弄得我静不下心来学习,特别是进入高三后,这种状况越来越厉害。
  【咨询方法及过程】
  一、咨询方法
  焦点短期心理咨询技术产生于20世纪80年代,是目前短期心理咨询中相当盛行的一种。她从来访者拥有解决自身问题的必要资源出发,在咨询师的指导下让来访者自己建构解决历程,它给我们带来了一个全新的视角。把咨询的重点放在探索问题的解决上,而不纠缠问题的原因及问题本身,也就是说不去查找小娟高考压力的原因,而是把重点放在解决她目前的压力并发现她现在所拥有的积极资源。
  二、咨询过程
  1. 建构解决方案。(约40分钟)
  小娟:我在重点班压力太大了!想退出重点班。
  师:每次重新调整重点班后,都有不少像你这样想法的学生来咨询,所以我能理解你现在的心情。你来找我是想达到什么目的呢?
  小娟:不想有这么大压力,不希望总是这么糟糕的状态。
  师:那你希望是一种什么状态呢?
  小娟:我希望自己有明确的目标,然后每天都干劲十足,每天都能按计划完成任务,每天都有进步和收获的感觉。
  师:这确实是不错的状态。以前有过这样的状态吗?
  小娟:有。
  师:那时是怎么做到的呢?
  小娟:高一时,在普通班我是佼佼者,老师同学都很关注我,所以我自信,有优越感,也不担心别人比我做得更好、更快。
  师:那么高二进入重点班后,有没有学得比较轻松的时候呢?
  小娟:有,高二时我和同桌很合拍,我们一起学习讨论,也感觉重点班的学习气氛好,高二第一学期我的成绩在年级排名还进步了不少。
  师:那时你肯定觉得在重点班好吧!
  小娟:可是在高三换了同桌,这个同桌的成绩很优秀(在年级前十名),每次看到同桌快速地做好作业,我心里就会难过和自卑,越急就越做不好,心情无法平静下来,看见其他同学都在认真学习,就更紧张了,感觉压力越来越大。
  师:和这个成绩好的同桌后,没有一点好处吗?
  小娟:有啊。比如:碰到不懂的地方,只要有空她都会帮我解答,这样很多问题就可以不用等着去问老师了。另外我发现同桌有一个很好的学习英语的方法。所以我的英语成绩有点进步。
  师:你知道刘翔获得一百米跨栏奥运金牌后,有记者采访他,他说要感谢那位得银牌的外国选手,因为有这个“强敌”,他才跑出这么好的成绩。你现在虽然和同桌有点距离,但你完全可以慢慢向她靠近。
  小娟:哦……
  师:和这个优秀生做同桌后有过学习状态好的时候吗?
  小娟:好像没有,不过当我没有关注同桌和其他同学的时候,自己能专心学习。
  师:那时你是怎么做到专心学习的呢?
  小娟:就是在自己制定了很好的学习计划,在按计划实施,这时就不会过多关注同桌和班上其他同学,所以就能很好的进入专心学习的状态。
  2. 休息阶段。(约10分钟,对上面的谈话进行回顾、思考和总结
  3. 正向反馈。(约10分钟)
  师:你的班主任告诉我,你高三的成绩挺不错的,成绩也没有比高一退步,不过没有高二那时考得好。高三压力自然会比高一高二大,中等程度的压力对学习效率和成绩能起促进作用。所以你感觉到压力是一件好事情。还想换回普通班吗?
  小娟:不想了,也不想换座位了,我现在发现其实和成绩好的同学同桌有很多好处,我以前忽视了那些好处,相反把同桌当做竞争的真正敌人。所以心理才会感觉不平衡的。
  师:那你如何去实施呢?
  小娟:我要好好制定学习计划,有了计划,就不会过多关注同桌或者班上其他同学,况且不把同桌当做竞争的敌人,心里自然就平衡了,就能很好地进入干劲十足的学习状态。
  师:你真聪明!这么快就领悟到了这点!接下来的一周,请你练习和观察怎么和同桌互相学习。
  小娟:嗯,我一定会努力的。谢谢老师!
  【辅导效果】
  经过三次咨询后,小娟感觉自己心态大有改变,因为没有把同桌当敌人,听课做作业越来越不会受到同桌的影响了,班上其他同学的刻苦努力也不会影响她的学习状态,相反能起到促进作用。去年的高考她以高出重点25分的成绩被华南理工大学录取。
  (作者单位:广东省博罗中学)
  责任编校 蒋小青

推荐访问:尝试 焦点 咨询
上一篇:【一生至少原谅三个人】佛说人一生遇见三个人
下一篇: 新课程改革下的高中物理小组合作学习探究

Copyright @ 2013 - 2018 优秀啊教育网 All Rights Reserved

优秀啊教育网 版权所有