【“网聊依赖症”让人际交往逐渐淡漠】手机依赖症

　　你是上班族吗？你习惯于网络聊天吗？你是不是有这样的感觉：网上聊天挺起劲，一见面却不知说什么好。高级心理保健师、高级家庭教育指导师康琳提醒，上班族过分依赖网络聊天，就会出现这种“网聊依赖症”，长期下去，会对心理调节和人际交往产生不良影响。
　　
　　摁掉电话，有事网上聊
　　手机铃声响起，李建国有些烦躁。“在网上还打什么电话！”他摁掉手机，登录QQ、点击来电的这位上海朋友的头像，开始聊天。
　　李建国在一家地产公司上班，工作性质决定他要在QQ和MSN上与全国各地的客户交流，闲暇之余，他也将这两种即时聊天工具当成了和外界交流的主要方式。
　　“反正大家都有电脑，何必用电话聊呢，浪费电话费。”说到摁掉朋友的电话，李建国抛出了这样一个理由。
　　“其实话费倒是其次，主要是怕通电话尴尬。”考虑了一会，他说出了拒绝话聊的真正原因。他觉得，和人家在网上聊天什么话都能说，如果一时想不起话题也没关系，但要是打电话或者当面聊，一旦冷场，双方都会觉得很不自在。
　　
　　就坐对面，吃饭也是QQ上打招呼
　　电脑是不少白领工作的必备工具。大多数上班族都有这种习惯：有事没事都把MSN和QQ在网上挂着，要找人时，第一个念头就是上网或者网上留言；即使是最亲密的朋友，也只是在网络中交流，很少当面交谈。
　　从事媒体工作的张小姐介绍，同事都在一个办公室工作，大声说几句话就可以交流，但大家却宁愿选择群聊。“中午吃个饭，也是互相在QQ群里打招呼。坐在我对面的同事邀我去逛街，也绝不肯把头探过来直接说，都觉得网上说比较好。要是话题讨论就更不用说了。”
　　
　　明确上网目标，克制网聊欲望
　　“类似李先生这种情况在白领中并不少见。心理咨询机构接待过不少这样的咨询者。”康琳分析，出现这种症状的人大部分都存在信任危机和社交恐惧心理。人的情感是需要宣泄的，有些人不懂得用肢体或语言沟通问题，只好选择网络沟通，长期下去情况越来越严重，变得依赖网络。
　　“网络交流有利有弊：它快捷方便毋庸置疑，但会让人脱离现实，人际交往、沟通的心理需求会逐渐淡漠。”康琳指出，经常用网络与人交流，不需要眼神、动作，这不是真正的人际交往，当事人可能自我封闭，不利于心理健康。
　　专家建议，如果有这种症状出现，首先要克制“网聊”欲望，从网络中走出来，和身边的人多进行面对面的交流与沟通;也可以经常参加一些聚会，为避免见面无言的状况，可事先想好双方都感兴趣的话题。同时，在上网之前要明确上网的任务和目标，可把具体要完成的事情列在纸上，限定上网时间，准时下网或关机。青少年网民应注意预防心理方面的疾病，未成年人上网应在家长、老师指导下进行。
　　摘自《潇湘晨报》
　　
　　链接：七成中国网民有“互联网健康综合征”
　　一项调查显示，超过七成网民至少有某种程度的心理问题，“互联网健康综合征”成为中国网民应该重视的问题。
　　所谓“互联网健康综合征”，是指网民因长期或不适当使用电脑和上网，而形成的诸如鼠标手、视力减退、健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁等身心不适症状，以及一切与此有关的亚健康状态。
　　网民心理方面的问题则更为明显。有20%的网民认为自己的心理状况不健康;半数的网民经常或偶尔有心理问题；超过70%的网民有健忘、注意力不集中、焦虑等问题。尽管多数网民会经常出现各种心理问题，却很少有人对此重视。有近70%的网民从未参加过心理课程，超过90%的网民从未去过心理咨询机构。
　　文/苗苗 摘自《人民日报》