关于什锦糖的建议【给“糖妈妈”的几点建议】

来源:国家公务员 发布时间:2019-09-05 点击:

  无论是已患糖尿病的女性怀孕,还是妊娠期间首次发现血糖升高者,只要血糖异常就会对孕妇和胎儿造成不良的影响。如孕妇发生妊娠高血压综合征、羊水过多、早产、流产、泌尿生殖系统感染、酮症酸中毒及高渗性昏迷的风险会明显增多,畸胎儿和巨大胎儿发生率也会明显升高。而及早发现、及时有效地控制高血糖,就能明显改善妊娠结局。因此,为了两代人的健康,“糖妈妈”们应注意自我保健。
  1.及早发现,有效控制
  已患糖尿病的妇女应控制好血糖后再怀孕。而怀孕期间血糖极有可能出现异常的妇女(高危人群),如有糖尿病家族史且尿糖阳性者、曾有不明原因的异常分娩史者(如死胎、巨大胎儿、流产、早产、畸形胎儿等)、平日经常出现口干和多饮等症状者或反复发生外阴及阴道炎、年龄大于30岁及肥胖的妇女,最好在怀孕前和怀孕初始做好常规检查,严格控制血糖,发现异常及时治疗,在医生的指导下安全怀孕和平稳度过妊娠期。
  2.合理饮食,适当运动
  饮食应注意:(1)总热量的计算要依据体重、孕周、胎儿大小及血糖水平等因素综合考虑。一般每日热量按25~35千卡/千克体重计算,其中碳水化合物每天宜在150克左右,蛋白质占20%~25%,脂肪占25%~40%。(2)热量要平均分配至三餐及加餐中,饮食要均衡。宜高纤维饮食,保证适量维生素及微量元素的摄入,如元素钙每天400毫克、元素铁每天30~60毫克及叶酸每天400~800微克。(3)少量多餐,有助于避免餐前低血糖和餐后高血糖。
  运动应注意:(1)宜从妊娠3个月后开始。(2)运动量应个体化,不宜过度,每次持续时间不宜太长,15分钟之内为好,同时注意安全。(3)遇特殊情况如发热等,不宜运动。
  3.定期检查,及时就医
  “糖妈妈”理想的血糖控制水平为:空腹

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