日常生活的英语翻译【日常生活里的健康细节（Ⅳ）】

　　多数药物不能用茶水送服 　　 　　◎蔡东联(第二军医大学附属长海医院营养科主任、教授) 　　由于茶水偏碱性,并含有一些活性物质,故某些药物不宜用茶水送服。如镇静、催眠类药物不可用茶水送服;服用参茸之类的补品也不宜喝茶;服用氢氧化铝等抑酸药时不能用茶水,因有些成分会与茶水中某些成分结合成不溶性物质而难以吸收;服用酶制剂时也不宜用茶水,因茶中的多酚类可与酶制剂中的酸结合,降低酶的活性;某些生物碱制剂以及阿托品、阿司匹林等药物,也不宜用茶水送服。通常服上述药物后两小时内不宜饮茶。
　　当然,因药物种类繁多,性质各异,因此不能一概认为用茶水服药都不好。如服用维生素C时,茶叶中的茶多酚可促进维生素C在人体内的积累和吸收,而茶叶本身也含有多种维生素,对人体健康也是有利的。
　　(摘自《文汇报》)
　　
　　五类人不宜吃桃子
　　
　　◎祝建材
　　桃子虽然营养丰富,但并非人人皆宜,尤其是一些特殊人群更应节制。
　　平时内热偏盛易生疮疖者 桃味甘而性温,过食则生热。对已经上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油”。
　　糖尿病患者 桃子的含糖量高,每100克桃中含糖7克,糖尿病患者如不加节制,过量进食,就会引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
　　胃肠功能弱者 桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用。
　　婴幼儿及孕妇 婴幼儿肠胃功能差,无法消化桃子中大量的大分子物质,很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热,易引起流产、出血等。
　　易过敏人群 有人吃桃会出现过敏,刚开始症状较轻,如嘴角发红、脱皮、瘙痒,这时应停止食用,将脸、手洗净。如果症状较严重,应立即就诊。
　　(摘自《青年商旅报》)
　　吹吹打打也祛病
　　
　　◎解玉明
　　吹笛疗法 简便易行,对儿童哮喘、咳嗽与支气管炎引起的障碍性哮喘效果尤佳。每周3次,每次1小时,一疗程6~8周,巩固2~3个疗程。吹竖笛治疗面部抽搐综合征效果不错。
　　吹口琴疗法 通过膈肌的升降,对内脏器官进行按摩,对慢性肝炎和肺结核有效。
　　弹琴疗法 自古即有“弹琴医躁”,心情浮躁、急躁,可抚琴疏解。确有人弹电子琴治好了偏头痛。弹琴对脑麻痹病人也有疗效。
　　吹口哨美容 吹口哨既能消除紧张情绪,也能促进面部血液循环。
　　木鱼养生法 敲木鱼对植物神经紊乱、老年痴呆症有程度不同的治疗作用。每日敲10~20分钟,持之以恒,必有效果。
　　大提琴疗法 大提琴因其音色“人性化”,容易感染情绪,对高血压、神经衰弱、老年忧郁症均有一定疗效。
　　指挥健身法 音乐指挥家长寿与其在指挥中“提气”及精神兴奋、快乐有关。选择自己理解的音乐作品,模拟指挥,能有效增进身心健康。
　　(摘自《民族医药报》)
　　
　　喝醉了恶心怎么办
　　
　　◎孟庆刚(哈尔滨医科大学附属四院急诊科教授)
　　饮酒过多后,大量酒精进入胃和血管,一些不胜酒力的人就会因醉酒出现各种不适,不仅自己遭罪,还常常让家人和朋友不知所措。该如何预防和应对这种状况呢?
　　首先,不要空腹喝酒,否则酒精在胃里很容易被吸收,导致醉酒。建议喝酒前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物,如点心、面包、鸡蛋、牛奶等,它们都可减少胃肠对酒精的吸收,降低醉酒发生几率;其次,如果眩晕、恶心,可用半个白菜心切丝后,拌少量白糖和醋食用,这种方法能快速解酒;也可喝芹菜汁,将芹菜切碎榨汁后,每隔5分钟喝一次,喝3次后头昏脑胀感就会马上缓解;西瓜利尿,吃一块可缓解身体发热;葡萄可治反胃、恶心,香蕉能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,缓解酒后心悸、胸闷;酸奶能保护胃黏膜,其钙含量丰富,喝一杯对缓解醉酒后烦躁尤其有效。
　　如果醉酒严重,身边的家人、朋友要及时帮忙。首先让醉酒者静卧休息,把衣领、领带解开;呕吐时,使醉酒者屈身侧卧,切勿俯卧或仰卧,以免缺氧或将呕吐物吸入气管,导致窒息;一旦发生误吸,要立刻抽去枕头,将头偏向一侧,拍背使吸入物排出;恶心感严重又无法自行呕吐的,可喝点醋水或白开水,用筷子等刺激其咽部催吐;如醉酒者出现昏睡不醒、皮肤湿冷、抽搐、昏迷等症状,应马上送医院急救。
　　(摘自《生命时报》)
　　
　　眨眼睛缓解视力疲劳
　　
　　◎万亮明
　　正常人的眼皮,每分钟大约要眨动15次。眼睛有泪腺,储存着泪水,每次眨眼睛时,泪腺开口处受到压力,流出泪水,防止眼睛干燥。眼泪是由泪腺产生和分泌出来的,是一种弱碱性透明液体,其中98.2%是水,其余为少量无机盐和蛋白体,还有溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。因此,眼泪能起到湿润、清洁和保护眼球结膜、角膜的作用。每次眨眼睛的时候,通过眼皮的开合,眼泪就被均匀地敷布在眼球表面,可以起到清洁和湿润眼球的作用。
　　当眼睛感到疲劳的时候,眨几下眼睛,就会觉得舒适一些,这是因为眨眼睛的一瞬间,光线被中断,这就让眼睛得到了短暂的休息,就可缓解视疲劳。看电视的时间尽量控制在45分钟以内,期间可有意眨几下眼睛,利用一开一闭的眨眼来放松眼肌。同时用双手轻度搓揉眼皮,增进眼球的滋润,两眼紧闭一会儿再放松,防止长时间一开一闭形成习惯性眨眼。
　　频繁眨眼睛,造成眼睛过于劳累,会影响视力。爱眨眼睛并不是病,如果没有不适感,就不需要治疗,只需克制,尽量减少眨眼次数,过一段时间就会好转。如果在爱眨眼的同时,还有怕光、流泪、视力下降等症状,就应及时到医院诊治。
　　(摘自《科技日报》)
　　
　　刺激五部位提高免疫力
　　
　　◎淑 萍
　　提高免疫力是现代人追求的健康目标,中医认为,刺激人体五大部位也是提高免疫力的有效途径。
　　前胸 五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨,以适当力度拍击,每次拍3~5下,一日3次;或用手掌自上而下摩擦前胸,每日反复多次,具有宽中理气、改善人体肺部功能的作用。
　　后背 后背是人体阳气汇集之处,可采用空心手掌轻轻拍打的方式来疏通经脉,或用热水袋敷背,或在背部涂抹精油后进行按摩至皮肤温热潮红,有助抵抗感冒、增强正气。
　　脊柱 脊柱是人体神经中枢,做好脊柱的保健,对刺激神经系统功能、提高人体对病毒侵袭的抵抗力有很好的作用。通常采用热敷,或涂抹精油、甘油后摩擦的办法进行。
　　肚脐 肚脐眼即“神阙穴”,与人体生命活动密切相关。对肚脐进行适当的热敷和按揉,能增加肠胃蠕动,促进消化功能。用热水袋或热毛巾轻敷肚脐3~5分钟,每日两次,或将手心放在肚脐上面,采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周。
　　脚 脚部穴位众多,对应着人体的五脏六腑。脚部保健可采用热水浸泡、搓脚、叩击和按压等多种方式,具有温经通络、开窍醒脑等作用。
　　(摘自《家庭》)
　　
　　蒸菜最能保持营养
　　
　　◎田 野
　　蒸是将原料装于器皿中,以蒸汽加热,使调好味的原料成熟或酥烂入味的烹调方法。蒸菜不仅保持了菜肴的原形、原汁、原味,且含油脂少,在很大程度上能保留各种营养素。炒菜时,油的沸点可达300℃以上,会破坏营养成分;而蒸菜中水的沸点只有100℃,营养物质可以较多地保留下来。蒸菜要求原料新鲜,调味适中,具有形态完整、口味鲜嫩、熟烂的优势。更重要的是蒸制食物易消化。怎么做蒸菜最健康呢?“火大、水多、时间短”是蒸法七字诀窍。
　　首先,原料要新鲜,因为蒸制时原料中的蛋白质不易溶解于水,调味品也不易渗透到原料中,故食物质地要嫩、多汁;其次,可以在蒸制前使原料入味,浸渍加味的时间要长,且不能用辛辣味重的调味品,否则会抑制原料本身的鲜味;再次,用旺火沸水速蒸,适用于质嫩的原料,如鱼类、蔬菜类等;对质地粗老,要求蒸得酥烂的原料,应采用旺火沸水长时间蒸,如香酥鸭、粉蒸肉等;原料鲜嫩的菜肴如蛋类等,应采用中火、小火慢慢蒸;最后,蒸菜时还要注意分层摆放,汤水少的菜放在上面,汤水多的菜放在下面;淡色菜放在上面,深色菜放在下面;不易熟的菜放在上面,易熟的菜放在下面。
　　(摘自《人生与伴侣》)