骨质疏松:沉默的“杀手”_当心,骨质疏松这个沉默的杀手

来源:一级建造师 发布时间:2019-07-09 点击:

  我们的骨质中,钙约占2/3,负责骨的硬度;胶原蛋白约占1/3,负责骨的韧性。在关节软骨中,胶原蛋白约占59%,蛋白多糖约占31%。   人在儿童、青少年成长时期,胶原蛋白与钙等骨质的形成大于骨的吸收,骨骼不断增长;成年时骨质形成与骨质吸收基本平衡,并达到峰值骨量;中年以后,骨骼中合成胶原蛋白的能力大大减少,钙也在流失,骨质开始减少,形成骨质疏松。骨质疏松症是以全身性的骨质减少,骨组织的微细结构被破坏,导致骨脆性增加、骨强度降低,使老人的骨骼像豆腐架子一样脆弱。稍有不慎就会骨折,一处发生骨折,就会接二连三地发生其他部位的骨折。骨质疏松引起的骨折死亡率占10%~20%,其余约有50%终生残废。
  骨质疏松是一种与衰老相关的退行性疾病,就像人老了头发要变白一样,骨质疏松症就是衰老在骨骼中的一种表现。只要活的时间足够长,老人都会得骨质疏松。
  “老缩了”“老驮了”“老腿无劲了”“老骨头脆了”,人到老年往往被骨骼问题困扰,行动吃力,骨痛甚至骨折……为解决这些问题,老年人往往选择吃钙片来应对,可骨质疏松依然没有改善。那是因为骨骼营养不全面,骨骼中的胶原蛋白是黏附钙盐的“水泥”,钙被吸收到血液中后,如果缺少胶原蛋白的黏附作用,就不会在骨骼上沉积,就像没有根系纠结的土壤容易被雨水冲走,因此,补充进去的钙也白白浪费掉了,还使得骨骼的韧性减弱,脆性增强,更易造成骨折。未被吸收的钙质如不能及时排出体外,在体内积累很容易造成胆结石等疾病,反而影响身体健康。我们的骨骼还需要大豆异黄酮来调节骨代谢,防止钙等矿物质从骨骼中流失,促进骨骼形成,从而改善骨密度,适用于骨质疏松的预防;维生素D3来促进钙的吸收;维生素E利于胶原蛋白合成纤维提高生物利用度。
  (摘自《养生大世界》

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