“良药”还是“毒药”_孤独是致命的毒药 是生命的良药

　　失眠与安眠药 　　 　　失眠是人们经常议论的话题，许多人都经历过在床上辗转反侧，久久不能入睡的痛苦，甚至有人整夜难以入睡，睁着眼睛到天亮。他们所经历的痛苦是我们这些享受正常睡眠的人们所想象不到的。
　　如何解决失眠问题？服用安眠药是失眠者对付失眠的主要手段，但效果如何？还有没有其他更好的方法？
　　传统安定类药物的作用机理是通过γ氨基丁酸的受体发挥作用的，也就是增强了中枢抑制性神经递质作用才使人睡眠的。即使是最新型的改进型安眠药，也都是以增强中枢抑制神经递质作用起效。简单说，就是属于中枢神经抑制剂，所以小剂量、短时间使用安眠药是治疗失眠的有效手段，但长期使用会产生各种有害症状。
　　服用安眠药最重要的不良反应仍然是药物依赖性，长期服用安眠药有心理依赖和躯体依赖，有些病人每晚非服安眠药不可，不服就有怕睡不着的恐惧感，这就是心理上的依赖。还有些病人则逐渐加量，最多加到正常使用量几倍才能入睡，这是躯体依赖，两种依赖都会产生戒断综合征。而且截止目前，几乎所有的安眠药物长期连续使用都会产生耐药性和依赖性，在突然停药时可能会导致更严重的失眠，因此应严格控制其使用。
　　对于老年失眠患者要特别注意避免安眠药引发的副作用。安眠药常常有时间滞后的抑制作用，会导致白天嗜睡、乏力、精神萎靡而容易发生意外跌倒等不良后果，更为严重的是，患有睡眠性呼吸暂停症者约占老年人群的1/4,而安眠药可延长呼吸暂停的时间，以致发生猝死。安眠药对老年人的另一种副作用是导致肝肾功能损害，经常使用者可诱发肝脏和肾脏功能衰竭。
　　长期使用安眠药可使人的记忆力减退、反应减慢，这种情况在老年人使用安眠药时更容易发生。
　　病人自己很难详尽的掌握安眠药的使用方法及使用后果，必须有医生开具的处方才可以少量购买。通常情况下，安眠药只是被用于治疗工作压力或是手术后遗症等引起的短期急性失眠。
　　
　　反复失眠怎么办？
　　
　　既然安眠药有如此多的弊端，不是解决失眠问题的长久之计。还有没有其他好方法来解决长期、反复失眠的问题？
　　自从上世纪90年代，生物钟理论的发现，人们对睡眠有了更加全面的了解，睡眠是一种主动的脑活动。眼睛在夜相中会刺激睡眠起搏器带动松果体分泌睡眠信使（又称褪黑素，简称:MT），通过睡眠信使来启动睡眠中枢，使全身逐步进入深度睡眠状态。
　　失眠者可以通过体外补充MT，来强化睡眠中枢的工作，加强其对大脑的睡眠信号，使睡眠更快更好。其过程完全模仿人体自然睡眠过程，其原理与安眠药中枢神经抑制作用不同，而是顺应人体睡眠过程，增强睡眠中枢的睡眠信号。MT是人体自身具有的物质，不会有任何不良反应，履行完催眠任务后很快会消耗代谢掉。可以说，补充MT引导的睡眠为长期失眠者提供了更好的选择。
　　直接通过口服补充MT是不正确的，MT在人体内肝脏代谢，而肠胃吸收第一站目的地就是肝脏，大部分还未起效的MT就被分解浪费掉了。科学的补充方法是舌下淋巴吸收，睡眠康宁含片是目前国内唯一MT舌下含片，其通过特有速溶技术实现了MT的含片剂型，绕过了肝脏的首过效应，直接经淋巴进入心脏，在迅速吸收的同时，迅速起效。
　　睡眠康宁含片可以明显缩短入睡时间，半夜醒来次数减少，做梦也减少，睡眠质量提高，总的睡眠时间延长。第二日清晨醒来后头脑清醒，精力充沛，工作和学习的状态良好。
　　摘自《养生大世界》