7天断食减肥排毒法步骤【减肥新招――玛玫哚断食排毒国际技术】

　　52岁的李法官夫妻双双体重超标，听专家说“肥胖是糖尿病的同路人”，夫人急于减肥。吃过一阵子减肥药，也做过一些别的减肥项目，可是始终效果甚微，于无奈之际，她听说有一种“整体自然疗法”，反正很多方式方法都试过了，也不差这一试，便欣然前往。这种方法是不吃正常饮食，俗称“断食”、“辟谷”，每天就喝胡萝卜、西芹、黄瓜这三种食物榨成的汁，一次就喝一小口，一天喝8杯，然后配合其他营养素：蛋白质粉1～2勺，综合维生素、矿物质若干。除此之外，其他什么食物都不能吃。这样维持了3天之后，夫人体重降下了几公斤，觉得浑身有精神。李法官本来是陪夫人前来减肥的，看见这“整体自然疗法”有效果，于是要求和夫人一起做。也是3天之后，75公斤的体重减了近10公斤，效果特别明显。血压由平素的高压180mmHg降到了150mmHg。他很惊讶，于是，间隔一段时间，就来做这种疗法。如今，李法官体重正常、血压也基本正常，觉得浑身舒畅，开车再也不觉得迷糊了，在人前恢复了自信。
　　身高1.65米的刘女士体重达80公斤，本来还算靓丽的她，由于体态臃肿，不仅形象走了样，也让她浑身不自在，动一动就出虚汗，走路气喘，血压也异常，血压70/40mmHg，她才不过42岁呀，这样下去肯定不行。为了减去臃肿的体重、增高血压，她尝试过几乎所有的减肥方法,吃药、针灸、锻炼、饥饿疗法……都收效甚微。有的时候刚刚减去三五斤，可时间不长就反弹了，不仅恢复如初，甚至还要高出几斤……听说有了这种“整体自然疗法”，立即亲身体验，体重明显下降，一量血压，居然正常啦!120/80mmHg,并且自我感觉浑身有精神，于是，尝到了甜头的她不断使用这种疗法。现在，刘女士不仅血压正常了，体重也恢复到了61公斤，她喜出望外。如今，刘女士逢人便介绍这种疗法，成为这种疗法的推广者。
　　一向以敢于标新立异及创新闻名的湖南卫视、广东卫视，连续播出了这种“整体自然疗法”，受到观众瞩目。北京奥运会前，青岛电视台也每天播出一讲，连续播出14讲，介绍“整体自然疗法”。
　　据了解，“整体自然疗法”的创始人是林海峰，号称营养大师，是中国老年学会健身与长寿委员会委员、中国健康网董事长、阳光森林国际机构董事长，已经出版《整体自然疗法全程讲座》、《一生年轻20岁》、《林海峰营养配方手册》、《断食排毒养生法》、《健康一生》、《远离疾病》等书籍，在国内健康领域小有名气。
　　林海峰认为，城镇工业化程度越高，附着人群体内毒素越多，由毒素引发的慢性疾病也越严重。这里关键的问题是毒素的积累，哪怕你一天只接触了10克毒素，一年就会积累3650克毒素，10年就是36千克，相当于体重的一多半。这些毒素如果没能及时全部排出，就会酿成病痛，小则疔痈疮疖，大则罹患癌症、心脑血管病、糖尿病等等。在现代生活中，人的一生将接触200万种化学物质，其中有8万多种是经常接触并危害健康的。人体的肝脏被迫代谢进入脏器的各种有害化学物质，人类的健康也面临着前所未有的侵害。大多数毒素都不是那种剧烈的、迅速危害生命的剧毒，大多数毒素都是轻微的、不易彻底消除且积累的，累积到一定程度，就爆发出来了。这里的公式是：毒性×时间=伤害程度。
　　他认为，死于宫颈癌的梅艳芳、死于肝癌的傅彪、死于心脏病的高秀敏、死于哮喘的邓丽君、死于大肠癌的亿万富翁王均瑶等等，并不仅仅是简单地死于疾病，而是死于环境污染，以及不良生活习惯所带来的毒素的积累。中国的精英阶层用自身努力换来了成就，也养成了许多不良的生活习惯，没完没了地应酬、胡吃海喝、酗酒抽烟、熬夜起早、生活无规律，身体经常超负荷运转，存在着深深的隐患。
　　其实，人体本身就有一套很精密的排毒系统，肝、肾、皮肤、黏膜、甲状腺、肾上腺等不断排除毒素，通过大肠和尿道将废物和毒素排出体外，还有的时候通过汗腺出汗将毒素和多余的重金属排出体外。但是，如果吸收的毒素多，排出的相对少，那么毒素就会在人体内积累，积累的越多，隐患越大；积累的时间越长，后果越严重。平时，它们会通过长暗疮、痤疮、皮疹等方式表现出来；继续发展，就会出现咳嗽、吐痰、呕吐、腹泻、头晕、头痛等表现出来，严重时，就会罹患癌症、心脑血管病等重症。
　　大家都知道，房间需要经常打扫，甚至是天天打扫，才能基本上保持干净。你无法想象房间从来不打扫会是什么样子?人体也是这样，首先是需要养成良好的、科学的生活习惯，让混入体内的毒素随来随走，尽量少一些积累；然后，最好也定期打扫一下，把积累的毒素排出。
　　从古至今，人们就知晓一些排毒的方式和方法，中国古代佛教、道教有“辟谷”、“闭关”等说法，国外伊斯兰教也有“斋月”习俗，其实，这些就是一种排毒方法。由于断食、空腹，胃和肠道得到休息，使五脏六腑也得以清理，残余毒素随之排出，人体因而得到修养。林海峰认为，动物的休眠也是一种排毒过程。在总结前人养生排毒方法的基础上，结合当前国内外养生保健实践，林海峰创立了自己的健康体系，这个新形成的健康体系就是“整体自然疗法”。
　　这种疗法也称“断食排毒疗法”。间隔一段时间做一次，一年做两三次、三五次均可；一次或3天、或7天、或10天，因人而异，对肥胖症疗效十分明显，对一些慢性病如高血压、糖尿病、早期肿瘤、心肌梗塞等也有一定疗效。
　　在此基础上，“断食排毒疗法”的倡导者又推出了一些柔性运动、舞蹈、心理疏导等等，把这些统称为“玛玫哚”。因此，“整体自然疗法”又称为“玛玫哚断食排毒国际技术”，正在我国南方、新加坡、马来西亚等地逐渐推开，据说杭州就开了不少家“玛玫哚整体自然养生疗馆”。
　　虽然“玛玫哚断食排毒国际技术”对肥胖症及一些慢性病效果不错，但也不是人人皆宜。糖尿病、低血糖患者需要在专家指导下慎用，孕妇、哺乳期妇女绝对禁止使用，否则，会造成不堪设想的严重后果。
　　〖编辑：迟昊〗