《相信自己》

　 心理健康《 相信自己 》教案

　一．综合设计思路：

　通过改变我心、优点记录、感受成功三个环节层层递进的活动，让学生在活动中认识和体验，并产生践行的愿望，来达到感受自信、建立自信、增强自信的目的。

　二、教学过程：

　导入：美籍华人物理学家钱致榕在一次回国的访谈中讲到了他中学时的经历，学校的风气很不好，学生作业不认真，考试作弊的现象非常严重。有一位非常负责的老师选了 60 名同学重新组成了一个班级，并明确宣布，是因为他们有发展前途才被挑选出来的。对此，被选中的同学非常高兴，对前途充满信心，踏实学习，后来大多成了才。直到后来问起那位老师时，才知道是随意抽签决定的。这件事很发人深思，由于学生被告知他们是很有前途才被挑选出来，这就使学生产生了强烈的自信心，因而自爱、自强、而最终成才。可见，自信心是学生走向成功的第一步。今天我们的活动主题就是———相信自己 1.改变我心———感受自信 首先第一个活动“改变我心”。活动分三步进行：

　第一步：请同学们每人拿出一张纸，在纸上画一个心形图案，然后在自己画好的心形图案里至少写出三句“我无法…….”，内容可以是自己在学习或生活中无法克服的困难或难以实现的目标。写完以后请先读给自己听，然后读给同桌听，最后我们请同学大声读给全班同学听。第二步：我们将自己原来所写的“我无法”换成“我能够”三个字，后面的内容不变，继续朗读，其中有变化吗？第三步：再将“我能够”换成“我一定要”，请同学们继续大声朗读。这样，从“我无法”到“我能够”再到“我一定要”，语义上的变化，引领学生进行内心体验，给予他们积极的心理暗示。从而感受到在困难面前，要有面对的勇气。生活中有很多事，不是我们无法做到，而是在于我们有没有面对的勇气，当我们下定决心一定要去做的时候，会发现一切皆有可能，自信会带给我们无穷的力量。我们坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。当然，除了相信自己，我们还要努力去做，坚持不懈，取得最后的成功。

　2.优点记录——建立自信 同学们都相信自己吗？知道自己的优点吗？现在请同学们拿出紙，为自己和熟悉的同學制作一张优点记录单。把自己和同學的优点记录下来。

　然后读出来，大家猜猜这是谁。从而建立他们的自信。1.在这些优点记录中，有哪些优点是同学们发现，而你自己没发现的？在这里我请其他同学用具体事例来说明。2.你认为自己最突出的优点是什么？请同学自己用具体事例来说明。

　3.感受成功——增强自信 还有的同学有许多优点，在以前的学习生活中都取得了哪些进步，我们请同学展示自己：要求：以“那一次，我成功了”为题，进行 1 分钟即兴演讲。提示：可以从学习目标、采取的行动和内心的体验等方面进行讲述。（设计这个活动，主要是让同学通过对成功的回忆，进一步增强自信心）使他们相信总结：有了这次成功，就会有下次的成功，还会有人生中许多次的成功。在困难面前，首先要充满信心，有勇气面对，敢于接受挑战，不断的增强实力，实力靠一点一点的积

　 累，积累的多了，实力慢慢也就增强了，自信心也就逐渐提升 。