血压高影响记忆力吗【闹钟会影响血压和记忆力】
来源:高三 发布时间:2019-08-10 点击:
我们多数人都是床头闹钟的奴隶。每天依赖床头闹钟把我们从被窝里拖出来。最近,美国人将床头闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一(排位仅次于手机)。 你即使不是医生,也可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处,现在科学家也已经证实了这一点。日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现,被突然响起的闹铃惊醒的试验者比睡到自然醒的血压更高,心率更快。
在夜晚的后半段,身体常规的生理功能并没有调整好。这意味着此时血压、心率和呼吸的波动比平时更大。还有一个原因是身体平躺着,处于相对静止的状态,血液变得黏稠,并伴随着一定程度的血液凝结。起床的动作也有可能导致问题,因为通常此时血压水平会发生大的波动。加之突如其来的干脆响亮的闹铃声,有时身体就应付不过来。
闹铃声也会增加你全面的压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射――“战斗或逃跑”,提高肾上腺素水平。专门研究如何处理这种疾病的马克・阿特金森医生认为,虽然闹钟可能对你按时上班会有好处,但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月,就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。如果你在“深度”睡眠时突然被唤醒,你思考问题的能力无疑将受到严重影响以至于就像喝醉了酒。科学家们发现,当处于熟睡的人被唤醒时,会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至计算技能。
自然醒对身体的影响要温和得多。“教”自己学会根据身体的生物钟按时起床――坚持有规律的作息时间,并且告诉自己在某一个时间要起床,这非常重要。如果你必须设置闹钟,请试着使用一些柔和的声音或手机里的和谐的音乐。人类似乎从来就不应该是在黑暗中被大声的噪音突然惊醒的,而应该像我们的祖先那样,每天伴随着一轮红日冉冉升起。渐渐自然地醒来。
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