谁悄悄偷走我们的健康 [是什么正在偷走你的健康]

　　日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的“窃贼”在作怪了。那么，是谁在扮演“窃贼”的角色呢？
　　
　　电脑“偷”走维生素A
　　原因解析:连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。
　　专家忠告:服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β――胡萝卜素，以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。
　　
　　酒精“偷”走维生素B1
　　原因解析：酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。
　　专家忠告:大量饮酒后服用1粒复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。
　　
　　运动“偷”走维生素E
　　原因解析：运动过程中，人体需要更多的能量，氧的摄取量和消耗量均增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达到平时的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。
　　专家忠告：在高强度运动后服用适量的维生素E补充剂。另外，维生素E还有减轻肌肉酸痛、预防器官老化、防治慢性病的作用。
　　
　　高、低温“偷”走多种维生素
　　原因解析:维生素C需要参与机体体温调节，因此在高温环境下消耗增加，维生素B、维生素C等水溶性维生素会随汗液大量排出。温度很低时，肾上腺激素分泌升高，维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等的消耗也会增加。
　　专家忠告:服用复合维生素，特别是体温调节机制较弱的人更要注意在气温变化大时补充维生素。
　　秦国贞摘自《洛阳日报》