出门在外，养胃护胃放首位_胃不好吃什么养胃

　　小周经常出差,身体在长期不规律的作息和饮食中亮了红灯。他的胃常不舒服,他说:“虽说挣了点儿钱,可落下一身病,常胃疼,疼的时候吃点药挺一挺。” 珊珊是一名空姐,每月要飞好几次国际航线。她平时穿着光鲜,在同事眼里也始终精神十足。工作几年后,珊珊的胃口却变得越来越差,一旦错过了吃饭时间,胃就经常隐隐作痛,她常拿着药上飞机,一不舒服就吃两片。这几年珊珊的胃常常闹毛病,主要症状是一吃东西胃就痛,觉得好像有东西在胃里烧,很难受。
　　从小周和珊珊的症状和饮食习惯看,他们可能得了“胃溃疡”。胃溃疡属于消化性溃疡的一种,主要症状是上腹部疼痛,疼痛的区域位于剑突(心窝)下或上腹部中线周围。疼痛的感觉主要有烧灼感和胀痛。疼痛发生后会持续半小时至三小时。除了胃溃疡,还有十二指肠溃疡,往往会在空腹的时候痛,有些人晚上睡觉的时候也会痛,甚至会被痛醒。
　　专家指出,以上两种疾病的起病原因主要是幽门螺旋杆菌的感染或服用了非甾体类抗炎药或者止痛药。而像小周和珊珊这样长期进食不定时,工作压力大,也会成为诱发因素,应对措施:
　　出现症状及时治疗 在第一次出现消化系统问题的时候,应及时到医院就诊,寻求系统的治疗。随着消化系统肿瘤的日益高发,40岁以上的人更应每年针对消化系统做相应的检查。
　　随身带点应急药 包括止酸止痛的胃药、止泻药、奎诺酮类抗生素(消化道溃疡患者忌用非甾体类抗生素,因为容易诱发胃出血)等。
　　保证三餐准时进食 因工作原因不能定时进餐,最好随身带点苏打饼干、坚果等小零食,随时补充能量,缓解饥饿。
　　不吃夜宵 按照人体的运行规律,21:00后忙碌了一天的胃进入休息时间,如果这时再吃夜宵,无疑会增加胃部的负担,容易患各种胃病。
　　(摘自《大众健康》)