[王忠义:童颜鹤龄不老松/孔子:不同年龄各有所戒]鹤龄

　　王忠义:童颜鹤龄不老松 　　 　　王忠义,四川秀山土家族苗族自治县官庄乡新庄村人,民间医生。生于1884年。1987年四川省举办“巴蜀健康老人”评选活动,103岁的王忠义是全省年龄最长的一位,后又荣获“全国健康老人”桂冠。
　　王忠义的一生基本生活在农村,平时不脱离劳动,几十年在民间行医,走家串户,甚至翻山越岭是经常的事,其生活和工作条件并不好。这种环境却锻炼了他的身体,也使他的心态很平淡闲适。
　　就在这种平淡中他活到了百岁。让人感到惊奇的是,这位百岁老人看外表只不过八九十岁年纪。他耳不聋,眼不花,背不驼,声如洪钟,举止灵活,头脑清晰,表达丰富,记忆力好,饮食正常,不戴眼镜还能在灯光下看书、读报、写字。近几年,他白发转青,有返老还童之貌。在其102岁那年的5月,他兴致勃勃地参加了县体委举办的武术表演会,表演了拳术“八段锦”,赢得了观众和行家里手们的热烈赞扬。103岁的那年春节,他到地区开会,坐车220公里,有些年轻人都觉得有点倦意,但王忠义却不觉疲劳,不叫疼痛,被誉为“童颜鹤龄不老松”。
　　王老先生不仅身体康泰,在百岁之后仍然为患者治病,而且有求必应,就诊者不论是有钱无钱,都一视同仁,精心治疗。他特别擅长于医治跌打损伤和接骨以及许多疑难杂症。所以,不仅荣获“巴蜀健康老人”称号,而且还荣获“老有所为”荣誉证书。
　　王老先生家有几代人是高寿者。他曾祖父活到102岁。祖父王斌活到112岁,曾在少林寺惠能六祖那里当弟子10年,学得了鞭、爪、锤、钩、链、棍等18般武艺,后传给王忠义的父亲王云安。他父亲活到106岁,又把武艺传给儿子王忠义。王忠义从幼年起跟祖父和父亲习武练功,学医术,20岁开始行医济世。在祖传医术、气功的基础上,他自创了一套医疗术和一套养生健身术,尤其是用中草药配合气功推拿,对治疗骨科、伤科及中风等疑难杂症有奇效。
　　王老先生终身清心寡欲,以行医为生。45岁才结婚,生有两个儿子。一个多世纪以来,他坚持天天练功习武,读医书。每天天黑就睡,鸡叫便起。起床后先做几个“花插手”,然后打坐,练内气功。练上一两个小时,全口的玉浆(唾液)一口一口咽下,方就早餐。他113岁时,身高还有1.7米,体重达63公斤。
　　王忠义总结一个多世纪的养生经验,概括为长寿四诀:“练气功三更起舞,环境优山清水秀;食油腻三分足矣,戒烟酒益寿强身;宰相肚与人为善,喜事临只乐三成;艰难险阻进三尺,笑口常开三分春。”
　　
　　孔子:不同年龄各有所戒
　　文/张国喜
　　
　　孔子不但是一位思想家、政治家、教育家,而且还是一位养生学家。在当时的历史条件下,人均寿命尚不能达到30岁,而孔老夫子却能享年73岁。在《论语・季氏》中,孔子对不同年龄阶段的人提出过不同的养生要求:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及之壮也,血气方刚,戒之在斗;及之老也,血气既衰,戒之在得。”“少之时,血气未定,戒之在色”,在此时期过早地介入性生活,非但不利于身体的生长发育,而且对一生的健康都会产生严重的影响。此外,少年时期缺乏社会经验和社会生活能力,因性生活而造成的一系列问题,如怀孕、堕胎等,常常是少年道德败坏和生活堕落原因之一。
　　“及之壮也,血气方刚,戒之在斗”,孔子所讲的“斗”指喜欢“斗气、斗勇、斗胜”者,与现代医学所讲的A型行为者的性格相似。临床中,A型行为者的冠心病和高血压病的发病率很高,这与他们经常处于情绪紧张的应激状态有关。因此,人生在壮年时期要克服争强好胜的心理状态并注意调节心态,能够做到“知足常乐”是预防疾病和健康长寿的措施之一。
　　“及之老也,血气既衰,戒之在得”的意思是说,人生在老年之时,机体的各种生理功能已经减退,体力与精力均明显下降,要警戒自己不要贪得无厌。所以说,对于老年人来讲,自己已经对社会和家庭尽了应尽的义务,晚年的生活不应再继续追求事业或金钱,而应强调追求自己的心身健康。