【男人最该吃的七种油】 成品油办法

来源:日本留学 发布时间:2019-06-12 点击:

  大豆油大豆油是亚洲人最喜欢的食用油,含有非常丰富的维生素D和维生素E,以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力,同时有助保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多,所以也很容易变质,建议购买时选择小包装的,且尽可能高选择出厂日期近的。
  玉米胚芽油玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,再加上它们被人体吸收的比例能超过90%,所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老,保持皮肤光泽,护肤效果非常明显。
  葵花籽油葵花籽油口味清香,易被人体消化吸收,还含有丰富的亚油酸,有显著的降胆固醇功能,能有效预防高血脂和动脉硬化。
  棕榈油棕榈油是欧洲人常用的食用油,含有非常丰富的天然胡萝卜素,甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助降血脂和降低胆固醇,还有防癌功效。
  沙棘油沙棘油中维生素E和维生素A的含量比鱼油中的还丰富,还含有大量维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。常吃沙棘油可有效抗疲劳、抗辐射,预防癌症,还能保护心脏和血管。
  米糠油米糠油非常容易被消化吸收,也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分,能保护生殖系统和心血管系统。
  橄榄油橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸,能保护心脑血管系统和胆囊;还含有非常丰富的维生素D、E,能预防骨质疏松。
  (摘自《时尚健康Men"s Health》)

推荐访问:七种 男人
上一篇:[“纳米蜜蜂”可杀灭癌细胞]美国纳米癌细胞
下一篇:肾上长肿瘤90都是恶性_血压居高不下,小心肾上腺肿瘤

Copyright @ 2013 - 2018 优秀啊教育网 All Rights Reserved

优秀啊教育网 版权所有