门球,身体与精神的守门神_门球

来源:日本留学 发布时间:2019-04-01 点击:

  门球可谓是上海最传统的运动项目之一了,在全国大多数朋友还不知门球为何物的时候,上海的老头老太太就一代传一代乐此不疲地玩了几十年。   沪上的不少公园,无论春夏秋冬,早晨亦或傍晚,经常会看到三五成群的老年人聚在一起玩门球。由于门球的场地要求相对来说较简单,只要相对平整即可,所以即便公园里很少有固定的门球场地,门球爱好者们亦可以在五分钟之内临时搭建一个像模像样的场地,趣味性竞技性一点都不会随之减少。本来10个人才可以进行的正规比赛,在公园里就随意了许多,可以一个人自娱自乐,可以两个人暗自较劲,也可以6个人来场小比赛,当然如果人数够多,10个人发动一场推杆角逐更是美不胜收。只要还是过门、撞柱,一杆一杆地打下来,无论两个人还是十个人,无论在草坪上还是在沙地上,亦或水泥地,无论公园门球还是竞赛门球,依然魅力不减。
  
  门球
  从哪儿来
  
  门球是一项多人参加的用槌击打小球过小门的竞技娱乐性体育项目,它起源于日本,20世纪80年代由日本的门球教练带到上海,在中老年圈中风靡一时,时至今日,门球爱好者年龄越来越大,七八十岁的耄耋老人当仁不让地成为门球的主导力量。
  
  
  门球
  怎么玩儿
  
  门球的正式比赛场地为矩形,长20~25米,宽15~20米,场地内设三门一柱,参赛人员分红白两队,每队各5人,比赛时间为30分钟,以分数多少判断胜负。门球场地内有三门一柱,球手们比赛时坚守的宗旨是“让自队的球在尽量少的时间内过门击柱得分,同时设下障碍阻止对方得分”。
  每过1门得1分,连续过3门最后击柱得2分,每个球手每场比赛最多得5分。如果球手过门失败,则球手失去击球权,换对方球队球手击球。
  
  门球如何
  玩儿得好
  
  经常在中山公园玩门球的钟老先生说:“门球打得好孬,能否成为门球高手,关键看你是否能够掌控‘两击’。”所谓“两击”就是“撞击”和“闪击”,撞击是指在击球过程中,碰到了场地上的比赛用球。如果自球和被撞击的球不在比赛线内,则失去了续击权,如果仍在比赛线内,该击球球手需用脚踩住自球,并将被撞击的他球放置到自球旁使两球接触, 然后击打自球,这一击就叫做“闪击”。
  如何抓住时机在最恰当的时候撞击,又如何利用撞击的机会进行闪击,获得续击权的同时,将自己伙伴的球送到更有利的位置或者将对手的球撞到不利球位,又如何让自己的球以最快的速度过门撞柱,而不被对手拿来撞击利用,这是一个斗智斗勇的过程。
  
  玩门球
  有何好处
  
  ■ 全面活动身体,锻炼各关节的灵活性,加强协调性
  瞄准、击球、捡球和到位这些活动是门球的基本动作,瞄准需要手眼协调,击球需要手臂各关节紧密配合,捡球要弯腰,而在整个打球的过程中需要不断地快走或者慢跑,所以一场球下来身体各个部分和神经系统都得到了全面锻炼,增强了全身的灵活性以及协调性。
  
  ■ 呼吸新鲜空气,进行充分的日光浴
  门球活动是一项户外运动,运动量较小,适合老年人的身体状况。几个小时的户外活动,可以让身体与日光充分地亲密接触,这是其他室内运动所无法比的。经常进行户外活动,长时间接触温和的阳光,可以让身体的代谢更加顺畅,同时增强抵抗力。
  
  ■ 提高神经系统的反应速度,锻炼思维,增强记忆力
  门球是一项极其需要脑力运作的运动,自己的球怎么打,与别人的球如何配合,是一个团队的庞大的脑力工程。而且门球没有固定可用的战术,需要在日复一日的练习及比赛中吸取不同的经验进行整合,充分发挥自己的技术与伙伴紧密配合,久而久之能够很好地增强脑细胞的活力。
  
  ■ 心理的保健品,精神的守护神
  团队运动对于个人运动来说,最大的特点就是可以随时交流。门球得益于其温和性,无论是队友或者对手,都可以进行充分的沟通。这对于具有倾诉欲望的老年人来说无异于锦上添花。打球的过程就是增强老年人之间友谊的过程,对于老年人的心理健康起到很好的保健作用。
  
  (地址:200331上海市普陀区靖边路299弄20号1704)
  责编:胡志华whozhihua@126.com

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