平常心 [难能可贵平常心]

　　读杨本义先生《门球运动好》一文，感慨良好。笔者既是气功练习者，也是门球运动爱好者。所以读过之后心中“蠢蠢欲动”，想从养生健身角度谈谈对门球运动的认识和感悟。 　　打门球运动量小，动作轻缓，手脑并动，一场球每个球员平均活动不到3分钟，非常适合老年人参加，确实是一项很好的健身体育运动。我们市直农口8个单位10支老年门球队，80多名离退休人员，天天打，日日练，每月组织一次门球赛，每年开一次包括门球比赛在内的老年人运动会，坚持17年不间断。绝大多数老同志比退休前身体还好，大家深有体会地说：“自己不觉累，全家都欣喜。节省医药费，坚持打门球，争取一百岁。”
　　同其他事物一样，门球运动也有两面性，它是一把双刃剑，运用得当可增进身心健康，把握不好是会伤人的。十年前笔者在一次打球中因一时激动引发冠心病发作，被担架抬回，绝对卧床8天。某君打得一手好球，又是一名出色教练，一次赛完球回家途中，急病突发，抢救无效，酿成悲剧。如果把这归于门球运动，显然是不客观不公正的，但也不能说与其争强好胜的个性无关。
　　根据笔者60多年体会和观察，老年门球运动是集娱乐与竞技体育于一身的综合运动。老年人应当把肢体活动，心理素质锻炼，道德修养集合起来。最关键的是要有个健康的心态。这样才能达到促进身心健康的目的。
　　首先要有正确的指导思想。老年人健康第一，健康就是对国家的奉献，健康才是宝贵财富，健康才有家庭幸福。老年门球运动应以增进老年人身心健康为宗旨和目标，以打康乐球为主，健康第一，比赛第二，重在参与，淡化名次，气氛活跃，关系和谐，胜负皆大欢喜。
　　其次要有健康的心理，心理健康是生理健康的重要保证。老年人一般感情比较脆弱，心理承受能力较差，要把门球运动当作增进心里健康，提高心理素质的机会，不争强，不好胜，始终保持平常心。临场不紧张，不急躁，排除私心杂念，全身心放松，心态平静。当场上出现一杆失误满盘皆输的局面时，不要紧张，要戒骄戒躁，排除干扰，从容冷静。先深呼吸一口气，再根据教练意图，正常挥杆。要有“乱云飞渡仍从容”的大将风度。面对场外观众的掌声、欢呼声、喝彩声、唏嘘、甚至不友善不文明的嘲笑、讽刺、污辱，要视而不见，充耳不闻。要有荣辱不惊，“任凭风吹浪打，胜似闲庭信步”的君子气概。总之，打门球要像练气功那样，只管耕耘，莫记收获，打好了一笑了之，打不好泰然处之，以心里之动态平衡，保持生理功能正常，促进健康长寿。
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