广安2晨练老人被撞 [冬春老人晨练,防风如防刀]

来源:校园招聘 发布时间:2019-04-10 点击:

  中医将“风邪”列为外感病因之首。《黄帝内经》曰:“风者,万病之始也”,“风为百病之长”。祖国医学认为:“春主风”,把春风称为“风邪”。老人晨练,稍有不慎,就可能受风寒、风湿等侵袭,罹患疾病。
  专家告诫:冬春老人晨练,防风如防刀!
  春天是冬寒向夏热的过渡季节,正处于阴退阳长、寒去暑来的转折期。特别是早春,阴寒仍盛,气候多变,常有大风,对老年人是一大威胁。
  春天气象的一大特点是:风大。正所谓:“春风料峭,乍暖还寒。”
  民间俗语说得好:“春天孩儿脸,一天变三变。”说的是,春天的天气很不稳定,气候变化最为反复无常,时冷时热,乍暖还寒,有时会大风呼啸,阴雨连绵,寒气袭人。老人应加倍防范寒风的侵袭,俗称“防风如防刀”。
  大风可影响老人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。特别是早春呼啸的寒风,可使老人体表降温,体内热量大量散失,导致老人的抗病能力下降,过度寒冷可使体表皮肤血管收缩,诱发多种疾病,特别是老年性心脑血管病(如高血压危象、中风);如受强冷的寒风吹袭时间过长,可致面瘫、肩周炎等。
  老人如迎风运动,或在大风中运动,会使正常的主动呼吸产生困难,由于呼吸不畅,致使体内缺氧,且体内的二氧化碳不能及时排出,加剧呼吸困难,严重者可致胸闷、憋气,诱发多种老年疾病,甚至昏厥。
  为在晨练中防“风邪”的侵袭,老人应做到以下几点:
  1.不要过早外出,最好要等日出之后。
  2.晨练要避开雾天,特别是冬春季的浓雾。因浓雾对呼吸系统的损害特别严重,会影响人体肺内气体的正常交换,使机体内氧供不足,产生胸闷憋感、压迫感,继而影响脑部供血,使人产生晕眩和乏力等症。长期大量吸入浓雾也是诱发癌症的一大因素。
  3.晨练应选择背风之处,不要在山口、弄堂口、胡同口等“风口”处运动,也不要迎风运动。
  4.晨练时要适当“春捂”。这也是春季养生的一大诀窍。特别是早春,不要过早脱冬衣,因春天的风“硬”,且风速大,气旋不稳而风向多变,使刚脱冬装的老人热量散失更快而受寒生病。
  5.冬春晨练要控制运动强度和运动量,千万不可练到大汗淋漓。如某一运动会出汗过多,可在运动时换上透气性好的衣裤,不要穿背心、短裤,不要让皮肤过多暴露在大风中,否则极易受寒生病。

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