女性防病“与时俱进” 与时俱进是什么意思
来源:会考 发布时间:2019-05-16 点击:
12岁防骨病 研究表明,女性从12岁起多摄入钙有助于骨骼的发育,并能降低老年发生骨质疏松的危险。美国宾西法尼亚大学的研究员做过这样一个实验:每日为47名12岁女孩提供500毫克的钙,结果骨密度明显增加,到18岁时骨密度高出未补者6%。专家认为,骨骼健康取决于年轻时的储备,因为骨骼强度95%是在12~18岁之间形成的。
20岁防抑郁症
美国医学协会的调查显示,女性抑郁症的发病率最高的年龄段在25~30岁之间。我国的调查也表明,大约一半的女性抑郁症患者在20~29岁发病。
如果女性神经内分泌系统发生紊乱,正常的生理周期被打乱,导致情绪发生波动,就成为抑郁症的一个诱发因素。专家指出,预防抑郁症关键在于学会调节心理,做到心情豁达开朗,增加情感交流,必要时在医生指导下服用抗抑郁药。
25岁防妇科病
妇女生殖系统炎症在25~45岁期间发病率最高,生殖系统肿瘤、性病也多发生于此年龄段。因此,女性从25岁起即应将防范妇科病列入生活日程,要做好日常清洁护理,杜绝不洁性生活,坚持计划生育,有病及时就医。
30岁防脑衰
医学研究表明,女性从30岁起脑细胞开始以每天数万个到十万个的速度死亡。脑细胞死亡后不能再生,丧失一个就少一个,脑的重量和体积因此而下降,80岁时脑重量仅为30岁时的80%,90岁时减少到一半,故预防脑衰应从30岁开始。具体措施是多吃健脑食品,如牛奶、鱼类、胡萝卜、柑橘、豆类、核桃、芝麻、蜂蜜等。
36岁防衰老
对于女性来讲,延缓衰老的关键时期是在36岁开始,因为女性从这个年龄段开始,体内雌激素是女性风采的“能量源”,及时补充雌激素是抗衰老的关键一招。但要注意,补充药物型雌激素容易使你与癌症结缘,而植物型雌激素则可避免。目前适宜的办法是服用豆浆,蜂王浆这类食品。
45岁防心脏病
女性到45岁后往往面临绝经,绝经后患心脏病的危险会逐渐增高。研究表明,绝经前3年至绝经后1年,女性体内胆固醇开始升高,而胆固醇升高又是导致冠心病的主要根源。要预防冠心病,须从绝经时(大约45岁)做起,定期检查并防治胆固醇升高。
55岁起常查甲状腺功能
早期甲状腺功能减退是老年妇女引起动脉硬化和心肌梗死的又一个危险因素。研究显示,那些促甲状腺激素血清浓度升高者,罹患动脉硬化和心肌梗死的比例明显高于一般老年妇女。因此,为及早发现可能存在的心血管疾病,55岁以上女性可以定期做有关甲状腺功能的检查。
文/兰政文 摘自《大众健康报》
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