男人，请注意你的更年期安全_安全标识牌有哪些

　　一说起更年期，一些人会很自然地想到，这是妇科研究的问题。的确，过去一般认为只有女性才有更年期，其实这是一种误解。让我们先来看看两个典型案例： 　　 　　刘先生：常发无名火
　　
　　机关人员，男，53岁。近两年来，常常觉得心慌、胸闷、坐立不安、整晚睡不着觉、出汗很多、平白无故地感到脸红、大便也不正常，不是腹泻就是便秘，情绪波动大。家人和同事都觉得他变了个人似的，火气大了不说，还经常冲身边的人发“无名火”。他自己也常对自己的情绪感到莫名其妙，但就是无法控制住。
　　一开始他以为是工作太繁忙引起的，于是有意减少应酬、注意休息、少抽烟少喝酒。结果情况并没有任何改善。接着他到当地的一家三甲医院作了一系列检查：心电图、CT、性激素……几乎该做的和不必做的检查他都做了，连同住院费总共花费了两万多元，但就是没有检查出任何异常。
　　他到医院就诊后，医生告诉他，他身上出现的症状是由于更年期引起的，并对他进行“对症处理”：使用适当的药物改善、减轻和消除症状，再通过语言、音乐、生物反馈等心理治疗使精神状况也得以改善。半个月后，症状完全消失。
　　
　　马先生：升迁之后，满眼是敌
　　
　　马先生是某单位一名干部，大学学历，五十多岁时升为正处级。这个年纪获得升迁机会的确很难得，他自己格外高兴。可是，上任后，一来对于新的工作不熟悉，二来手下人员也不太配合。他开始失眠了，觉得同事个个与他为敌，什么事情都是别人在有意刁难他。他还怀疑比自己小十来岁的妻子不守妇道，妻子下班回家迟了，外出买菜超过时间了……他就会怀疑妻子是不是有外遇、是不是鬼混去了。后来，经医生诊断确诊为：更年期偏执。同样，经过对症的药物和心理治疗，他又恢复了健康状态。
　　医生点评：男子在50岁左右的时候，睾丸酮水平迅速降低，从而造成一时的内分泌失调，并且体力下降，需要休息的时间增加，并开始感到性功能衰退，常常出现头昏、抑郁或行为不合群等一系列变化，这种生命的转折时期就是男性更年期。
　　男性更年期出现的时间一般晚于女性，大约在55岁至65岁期间。
　　人步入中年后，生理、心理都必然要经历从巅峰走向衰退的过程，无论男性还是女性。不同的人由于不同的诱因，其更年期症状的表现也不尽相同。
　　一般而言，更年期症状有：
　　紧张，焦虑，情绪变化大，心慌，植物神经功能紊乱(如出汗多、易脸红)等等。与之相关的还有：更年期抑郁(大体上与普通抑郁症相同)和更年期精神病(也称为更年期偏执，以妄想为主要症状)。
　　长期以来，女性更年期的症状比较突出，因而受到较大的重视，而男性更年期的问题则是近年才越来越受关注。
　　由于工作压力、生活负担、社会大环境等因素的影响。如今，男性更年期也提前，有的在四五十岁就开始出现，55～60岁最为显著。但男性的更年期不如女性明显，年龄也较晚些。伴随着男性更年期的到来，有多个系统的疾病发生。
　　神经系统方面，有失眠、烦躁和多疑等，性格也有一些改变。特别是睡觉，两三个小时才睡着，或者经常早醒。工作上效率下降，对同事时常发脾气。这个变化在一两个月间突然发生；在心血管方面，经常感到胸闷、发慌，而且动用先进医疗仪器也查不出什么原因。内分泌方面就是睾丸酮下降，皮肤瘙痒，性功能下降，欲望不如以前强烈。
　　处于更年期的男子，常常为自己的不适症状所苦恼，甚至怀疑自己得了什么不治之症，四处求医。其实，男子更年期出现的症状，同妇女更年期一样，除了由于体内激素水平的改变而导致身体出现一些生理性的植物神经的症状外，大多属于心理上的毛病。在治疗上，不应忽略心理治疗。只要消除不必要的思想顾虑，认知态度端正了，就可以减少不必要的心理压力，治疗起来就越发容易，甚至于可以不治自愈。据统计，进入更年期的男子，只有30％需要治疗。最主要的方法是进行心理治疗，使他们懂得发生病症的原因，以消除症状，这比一味地服药更为有效。
　　要想平稳度过男性更年期，患者应当纠正对更年期男子身体机能的某些不正确的看法，做好预防工作。
　　首先，保持心理的稳定，消除不必要的紧张。更年期的男性应该学一点更年期常识，了解自己生理和心理发生的某些变化，然后泰然处之，不必惊慌。正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。
　　其次，更年期男子的配偶、子女都要懂得并理解男子更年期的身体机能特征，消除不必要的紧张，搞好家庭成员的关系，这是保证更年期男子心理正常的重要条件。
　　第三，根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等；合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度，这是顺利度过更年期的必要保证。
　　第四，要及时进行心理干预。如果感觉自己进入了更年期，就要积极正确地对待，如果在情绪、行为等方面还不适时，要想着去看一下心理医生。
　　对更年期患者来说。无论从预防，还是从治疗的角度看，都应积极地摄入维生素B。人体缺乏维生素B，会导致神经过敏，易于兴奋。易于疲劳、情绪不稳，一般也是人体缺乏维生素引起的。与更年期综合征有密切关系的，除维生素以外，还有优质的蛋白质。由睾丸产生的男性荷尔蒙通过肝脏转换成女性荷尔蒙，以维持人体内性荷尔蒙的综合环境。因此拥有一个健康的肝脏，本身就可以起到预防更年期综合征的作用。为此，处于更年期的人应多吃有丰富蛋白质的鸡蛋、牛奶和牛肉等。
　　总之，男子到了更年期更应注意安排好工作与生活，做到起居、饮食、工作有规律；体力或脑力负担不过度，也不过于安逸；工作时间集中精力，业余时间多从事一些感兴趣的有益活动，症状就会逐渐减轻或消失。症状严重的人，可在医生的指导下适当服用一些睾丸酮之类的药物，或是益髓添精，补益肾气的中药。