日本风行健走_健走

　　日本的中、老年人，每三个人中有一个人每日健走。值得注意的是，健走在日本人的生活中，已经从“追求健康”转变为“乐在其中”的运动――在开车或乘坐公共汽车时，风景转瞬即逝，听不到鸟叫虫鸣，感受不到风吹云走，这让日本人更加难以割舍健走带来的快乐。日本许多地方政府常在连续假日举办健走活动，是日本人健走风的最大推力。最常见的活动称为“盖章健走”，在附近几个乡镇的公园、图书馆、美术馆等地点进行宣传，发给人们一个小册子，鼓励人们走过每个地点，然后盖章留念，一方面健身，另一方面了解乡土环境。
　　更有不少乡镇大力推动健走，例如取手市，在市内5个公民馆（相当于社区活动中心）成立“健走社团”，请健康管理师讲解健走时应该注意的事项，如暖身运动、测量心跳数、走后舒缓运动等。市政府还举办“周日健走”等大型健走活动，如春天的“赏花健走”及秋天的“交流健走”，将健走推广成市民运动。
　　奈良县大宇陀町的镇公所，也选定几个模范地区，成立推动健走小队，每周选择一天，队员在晚上7时30分集合，做好体能检查，然后大家一起健走。镇公所还发放“健走登记簿”，里面介绍体能检查项目、健走注意事项、个人步数记录等。
　　也有企业推动员工健走，鼓励员工用每天走1万步的方式，消耗日本人平均每天多余的300卡热量。除了在网站上介绍健走的好处、健走的正确方法，还举办员工家人全体参加的健走大会。
　　想探知日本人健走风的热度，不妨看看每年一度由健走迷组成、“日本健走协会”举办的年度盛会“三日健走大会”。
　　这个大会规模已经成长到全球第二，到2008年已是第26届，每年都吸引来自日本全国的健走迷，甚至还有外国的健走迷。超过8万名健走民众，以个人选定的运动量（每天5～50公里），朝着自己选定的目的地大步前进。
　　未来研究日本人长寿原因的医学报告，或许会将“健走”列为重要因素之一。
　　刘博摘自《大庆晚报》