家有“三乐”等四则 君子有三乐

来源:银行招聘 发布时间:2019-05-23 点击:

  人说关东有三宝:人参、貂皮、乌拉草;岁寒有三友:松、竹、梅;梅花自三弄,阳关有三叠……不瞒您说,咱家有“三乐”:琴之乐,棋之乐,球之乐!   这三乐,使我和老伴儿赶走了忧愁,消除了寂寞,陶冶了情操,健康了体魄。真是“健康快乐一路歌”,我们的退休生活过得有滋有味、丰富多彩!
  琴之乐。我家有口琴、月琴、扬琴、胡琴和手风琴。自从退休后,时间充裕,受好奇心驱使,对各种琴都想体会体会。先从书店买来各种教材,从基本要领学起,后来又请来一位琴师做家教,经过半年多的勤学苦练,我掌握了几种琴的基本演奏方法,并能熟练地演奏一些小乐曲。老伴儿在我的感染下,也学起了二胡和扬琴。经过一年的磨炼,老伴儿已能演奏如《北风吹》、《甜蜜蜜》等简单的曲子了。
  为了和谐,我俩由独奏变为合奏。有时我拉二胡,她打扬琴。琴弦连着心弦,心声伴着琴声,夫妻情不知不觉溶入音乐之中。愉悦感、成就感油然而生――琴之乐,乐无穷……
  棋之乐。弹完琴,我们就下象棋。老伴儿年轻时就会下象棋,退休前参加单位比赛还拿过名次。我对象棋也十分喜欢,我俩的象棋水平可以说不相上下,茶余饭后,总要痛痛快快地杀上几盘。
  一天为了增加刺激,我出了一个“馊”主意,谁输棋谁做饭,还要在脸上贴纸条做标记。老伴听说来了精神,摆出了巾帼不让须眉的架势,要和我“决一死战”。我也不甘示弱,从容应对。两个小时后,老伴儿脸上贴了6张纸条,我也贴了3张,两人你看看我,我看看你,笑得前仰后合。
  球之乐。我和老伴儿都喜欢打乒乓球,当年就是因球而结缘,因球“擦”出了爱情的火花。喜欢二人转的朋友说:“宁舍一顿饭,不舍二人转。”我们却说“宁舍一顿饭,也要在乒乓球台前练一练。”退休后,我俩经常一起去老干部活动中心打乒乓球,近3年来,从未间断。最值得欣慰的是,不但结交了许多球友,还把老伴儿患上多年的腰肌劳损“打”好了,强壮了身体,又节省了药费,您说我们能不从心里往外乐吗?
  最有趣的是,去年过春节,我们利用初四、初五这两天,租用了一个乒乓球室,举办了“首届家庭乒乓球比赛”。分为3个小组:甲组由大儿子、二女儿、二女婿组成;乙组由大女儿一家三口组成;丙组由我和老伴儿及小儿子组成。大儿媳为总裁判长。赛事分团体赛和单打赛。经过激烈角逐,丙组获团体冠军,单打第一名由二女婿夺得。赛后,我和老伴儿亲自为每位参赛运动员颁奖――一份压岁钱。
  我家三乐,其乐无穷。
  文 张廷勤摘自《中老年保健》
  
  父亲的养生九字经
  父亲今年已经九十有八了,可是身体依然强健,烧饭做菜都是自己负责,平日也很少生病,头疼脑热的自己吃点药就好了。总结他的养生经,可以用九个字形容,即:好习惯、好心态、好人缘。
  好习惯。包括衣,食、住、行和日常嗜好及思维方式等,是人们日常行为的综合。每一个人都有特定的日积月累形成的习惯。习惯同其他事物一样.有好坏之别、美丑之分。从我父亲的生活习惯看,具有起居有常,行不妄失的好习惯,并重视细节养生,无不良嗜好。平时坚持定时定量的体育活动,坚持定时定量的合理饮食,坚持定时定量的睡眠。多年来,他起居有常,生活规律,从不妄动,把“三定量”作为日常行为准则,老而康健,身心保持着良好状态。
  好心态。常言说:“心情好,一切都美好。”“好心态,长寿一法宝。”《内经》上说“精神内伤,身必败亡。”我国唐代诗人李贺,从小聪明伶俐,曾以长短之歌名动京师。然而,他怀才不遇,20岁时赴考落第,心境十分悲伤。吟诗道:“我当二十不得意,一心愁谢如枯兰。”精神堕入痛苦深渊,27岁时便命归黄泉。清代名医张培仁在《妙香堂丛话》说“人常和悦,则心气充而五脏安,昔人所谓‘善养喜欢神’。”
  几十年来,我的父亲谨遵“好必态易健康”这一定律,遇事不怒,悲喜不惊。
  好人缘。父亲在为人处事上能够正确对待人,正确对待事,正确对待物。父亲在处事上具有“六心”,即仁爱之心、善良之心、正直之心、宽恕之心、真诚之心、奉献之心,体现了情操高尚、与人为善、心地坦荡的待人处事之道。孔子说:“仁者寿”,“大德必得其寿”。又说:“仁者,爱人。”以此处理人际关系,心无私欲、胸怀坦荡,多吉多利。生活在畅心如意的环境之中,必然有益于身心健康。科学家研究认为,人缘好的人,心情好,体内能分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等,这些物质能把身体调节到最佳状态,有利于健康长寿。
  文 李敏 摘自《市场报》走出家门“吹牛”去
  
  2004年,我无缘无故地出现了拉肚子的现象,私下里买了几许止泻的药服用都无效,于是又看了几次中医,服了几天的中药,眼看好转无望的我心里想,人活70古来稀,我早已超过了这个年纪,可能是我的大限到了吧。可是,我的女儿却顽固地认为现代人的寿命普遍延长了,并多次催促我到医院做检查。2005年春节刚过,实在拗不过女儿的我只好由她陪着到专门的肠道医院作了一次全面的捡查,整整一天,结果居然是直肠癌。
  我对女儿说:“我比你妈幸运,整整比她多活了20年,够本了。”当我把自己的这个想法告诉女儿时,女儿竟然轻描淡写地说:“疾病不过是一个信号,提醒我们要注意调节自己的饮食结构和保持良好的生活习惯而已。”
  第二早上,女儿就把我送进了医院。在那里的检查结果竟然是晚期直肠癌,并且被告知即便是开刀也只能活一年,最好的情形也不过三年……在手术中又被告知我的癌症已扩散到膀胱,膀胱被切除三分之一。
  手术16天后出院时,医生嘱咐我要少抽烟,不喝酒,因为手术过程中发现我还是一位重度高血压的患者。我觉得自己顶多就能活一两年,心里总觉得空空的,整个就一种等死的心态,每日在家里发呆。
  不到半年的时间,我又被诊断出老年痴呆……在经过及时对症处理后症状得到缓解,于是女儿笑着问我:。您感觉如今这日子怎么样?”我说:“好,现如今的生活过得越来越好,只可惜我的病上了身。”女儿不谈我的病,只问:“那就是说,您还是想好好活下去的吧?”我说:“我不想成为你的包袱,而且我这病?”
  女儿说:“你这病怎么了?也不看看那些比您严重得多的一些老年人,身患癌症十几年,还不是照样与疾病共舞,现在已经都是80多岁的高寿了,还活得蛮有味的。”她指着报纸上的一位老年癌症患者说。然后将那篇报道给我慢慢地诵读了一遍。
  听着别人的故事,我老泪纵横,真的是感触很深。女儿见状,立马趁热打铁给我约法三章:
  
  第一,您不是我的包袱,若您一天到晚愁眉不展的,才真的会成 为我的一块心病。你能快乐地生活就是我的幸福、我的成功。您要坚强地活下去,还要活好,而且要有一种与疾病和平共处的良好心态。
  
  第二,除坚持服药外,还应保持良好的生活习惯,戒除烟酒(病前我几十年来都是每日两包烟),饮食清淡,尤其是晚饭不可吃得太多。坚持每日早餐过后喝一杯清茶,在国外有人把茶叶称为“超原子时代的高级饮料”。
  
  第三,女儿鼓励我要经常走出家门,多参加社会活动,多与朋友们聊天,哪怕是吹牛都要比呆坐在家里好。
  现在,女儿常夸我是一个勇敢的好父亲,更是一个好病员。因为我不仅彻底地戒除了烟瘾,而且每天都能坚持到公园散步,与过去的那些老同事、老年朋友们吹牛,我们这些老同事虽然也都身患各种不同的疾病,但谈起自己的过去,一个个都仿佛回到了年轻时代,乐不可支。今年80岁的我,与癌症共舞了3年,我不但看见了重孙,还看到了武汉的巨大变化呢。
  文 汪汉品 捕自《现代健康报》
  
  碎语闲侃“长寿歌”
  纵古观今,那些长寿者,大多有一套重在养生、适合自身的“长寿歌”。
  清代杰出农学家杨琛,一直活到99岁,在他98岁高龄时,还在进行农作物种植研究。他的养生之道是50个字的“长寿诀”:心常静,骨力劲,胸怀开,筋骸硬,脊梁直,肠胃净,耳目清,神跟定,腰腿健,精魄正。
  清代乾隆皇帝可称得上帝王中的“寿星佬”,活到89岁,仅皇帝就做了60余年。他生前自编了一套42个字的“长寿养生语”:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常支,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肚常提,食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。
  辛亥革命老人喻育之,一生虽历经坎坷,却活到了100多岁。他也有一套经验之谈的“长寿三字经”:风光好,夜寂早;早餐好,晚餐少;读读书,看看报;常笑笑,莫烦恼;勤为福,恒常要;忙到老,寿到老。
  有专家对部分长寿老人的生活方式、饮食特点、起居习惯、家庭环境等各个方面进行了系统研究,对其共性的东西进行了提炼和概括,从而编写出一套健康长寿“四字歌”:早睡早起,锻炼身体;季节变换,及时换衣;烟酒嗜好,应当禁忌;选用补品,因人而宜;节制大荤,素食为宜;食不偏爱,搭配合理;饭后散步,坚持有利:襟怀坦荡,长寿无疑。
  
  文 许永付 大运河摘自《家庭保健掼》

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