中年保健的黄金法则|黄金法则是什么

来源:银行招聘 发布时间:2019-05-22 点击:

  不要人未老而心先老人生从四十岁才真正开始,要保有一个年轻的心,敢于接近年轻人,勇于发展新的人际关系网络,乐于接受新生事物,保持对生活的热爱,就能始终以一种年轻而愉快的心态去面对生活,包括中年危机。
  不要太匆忙应注意自己的节奏,不要过于紧张。在工作中不要整天一副箭在弦、刀出鞘的样子,有张有弛才是健康之道。
  避免疲乏疲乏杀人,绝不是危言耸听。无论什么时候,如果你感到疲倦了,就休息一会儿,或者闭目养神几分钟,在沙发上打个盹,甚至不惜完全休息,会给你的身体带来极大的好处。
  适当锻炼慢跑、游泳、打保龄球、太极拳等都是很适合中年人的运动。在办公室工作感到疲倦的时候,做个俯卧撑或者做一套体操都是很好的方法。
  及时调整,勿为不良情绪所左右不要羞于向朋友和爱人倾诉你的烦恼,必要时也可以寻求心理医生的帮助或其他有效途径宣泄。此外,对任何事都要学会看开点,不必过于斤斤计较,养成一点无所谓的哲学态度,对自己的健康绝对有益无害。
  秉承中庸之道饮食、工作、运动都应量力而为。
  培养业余爱好,以转移来自正业的压力最好选择与正业距离较远的一种,举例来说,如果你的职业是伏案书写的,那么你的业余兴趣最好是偏重于户外活动。
  留意危险的信号,定期进行身体检查一旦发生身体不适的状况,应该立刻找医生检查;每半年进行一次全身检查也是很必要的。
  控制饮食,不要太胖控制饮食,不可多吃,避免肥胖带来的高血压、高血脂等疾病。
  文/黄军 摘自《大众健康》

推荐访问:法则 中年 黄金 保健
上一篇:祝福新春快乐 祈盼百姓健康 新春快乐祝福句子
下一篇:最深沉的爱情纯音乐【最深沉的爱情】

Copyright @ 2013 - 2018 优秀啊教育网 All Rights Reserved

优秀啊教育网 版权所有