【自我判断血脂异常】血脂异常

来源:教师招聘 发布时间:2019-07-04 点击:

  随着经济的发展,生活质量的提高,高脂饮食机会增多,加上运动减少,相当多的人血液中脂肪由于没法燃烧、消耗而积聚,从而导致高血脂。血脂异常本身虽然没有明显的症状,但却是冠心病、心梗、缺血性脑卒中等严重心脑血管病的重要危险因素,防治血脂异常刻不容缓。
  
  症状不明显危害很严重
  青岛大学医学院附属医院心内科主任蔡尚郎医生介绍,血脂异常(临床上也称为高脂血症)是指血液中胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL)过高和血清高密度脂蛋白(HDL)过低的一种全身脂代谢异常。
  血脂异常对身体的损害是不明显的、逐渐进行性和全身性的。早期多数人没有症状,这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。高脂血症的直接损害是胆固醇类脂质沉积于血管壁,形成粥样斑块,加速全身动脉粥样硬化的进程。因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧,一旦动脉被粥样斑块堵塞,就会出现器官缺血的严重后果,发生脑梗塞、心肌梗死,可以致命、致残。大量研究资料表明,高脂血症是脑中风、冠心病、心肌梗塞的重要危险因素,也是造成高血压、糖尿病的一个重要危险因素,会促使其发病、恶化。高脂血症还可导致脂肪肝、胆结石、胰腺炎、眼底出血、高尿酸血症。高脂血症患者患心脏病的几率是正常人的四倍。因此,要及时诊断和治疗高脂血症。
  
  五大要点自我判断
  怎样才能知道我们是否出现血脂异常并采取及时合理的治疗呢?医生提示,可以从下面五个方面加以判断:
  1.常出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。
  2.睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。
  3.腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
  4.短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
  5.看东西一阵阵模糊,这是血液变黏稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
  
  三大法宝 调节不难
  蔡尚郎医生提示,调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗是调节血脂的三大法宝。
  血脂异常的饮食治疗首先是减少脂肪的摄入量,减少动物性脂肪如肥猪肉、肥羊、肥牛等的摄入。同时,限制胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。适当减少碳水化合物的摄入,如不要过多吃糖和甜食。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品,这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用。供给充足的蛋白质:牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类(应去皮)、鱼虾类及大豆、豆制品等食物都是蛋白质的良好来源,植物蛋白质的摄入量要在50%以上。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。鲜果和蔬菜中含维生素、无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯,促进胆固醇的排泄。还可选用降脂食物,如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳等。
  运动可使身体的内分泌系统得到锻炼,促进脂肪代谢,消耗能量,使全身的肌肉、骨骼强壮,身体更健康。适合老年人的运动项目有:散步、慢跑、游泳、体操、太极拳、钓鱼等。老年人参加运动一方面有助于降低血脂,另一方面可以陶冶情操,愉悦心情,能起到促进健康的作用。
  对于严重的高脂血症并伴有冠心病、高血压等其他危险因素的患者来讲,在进行饮食调节和适当运动的同时,还需在医生指导下采取药物治疗。
  文/王丽艳 摘自《青岛日报》

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