“人字拖”不利于人体健康等 缺少休闲活动不利于人体健康英文

　　对于高跟鞋对人体健康的危害，人们已经达成共识。但对于代表着时尚潮流的“人字拖”，人们并没有产生足够的警惕性。 　　夹脚拖鞋，俗称“人字拖”，是很多人在夏日的必备清凉装备。
　　天津市第四中心医院骨科专家王永清主任表示，虽然“人字拖”能给人们带来凉爽方便的享受，但是不利于人体健康。
　　首先，人们在穿“人字拖”的时候，走路的步幅相对要短一些，行走频率增大，导致身体要受到更多的地面冲力，这意味着肌肉和关节会受到更多的磨损。
　　其次，“人字拖”是夹在人们的两个脚趾中间穿着的，势必会影响人们的走路，造成脚趾的磨损和疾患，如趾间溃疡。
　　第三，穿着“人字拖”时，人们因为担心鞋子飞脱出去，所以走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。这种扭曲的状态持续久了，会引起脚趾下的筋腱劳损，脚趾变形，甚至小关节炎、拇指外翻等疾病。
　　最后，正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓冲压力，使我们走路比较省力。但是，大部分“人字拖”的鞋底是完全平坦的，而且非常薄，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。造成人们走路时重心向后移，跟骨压力增加，从而引起跟痛症。
　　其实，不仅仅是“人字拖”，平底鞋也会对我们的脚造成伤害。王永清主任建议读者，在选择鞋子的时候，尽量选择鞋底较软、略有鞋跟的鞋子，鞋跟的高度最好在一寸左右。小高跟或坡跟软底鞋为最佳选择。平底鞋可以穿，但不适宜长期穿。
　　
　　沙发太舒服反招腰肌劳损
　　秦朝
　　
　　不少消费者购买沙发时，往往更注重沙发的款式、颜色等，却忽视了沙发的实用性。中国建筑学会室内设计分会设计师薛文广教授说，除了款式，沙发的舒适性也相当重要。
　　如果人们长期坐在设计不科学的沙发上，轻则造成腰酸背痛，重则会导致腰肌劳损等多种疾病，所以应该从健康的角度选购沙发。
　　沙发太软易引起腰痛
　　沙发过于柔软，人体重心的支撑不稳定，就会有意无意地挪动身体以寻求新的平衡，因此长时间坐太软的沙发会让人感到腰酸背痛。
　　同时，坐在过软的沙发上，脊柱难以保持正常的生理弧度，时间久了，会使背部肌肉异常紧张，诱发腰痛。一般情况下，人坐在沙发上以沙发坐垫凹陷1厘米左右为宜。中老年人更应选择硬一些的沙发。
　　
　　座位要贴合身体曲面
　　
　　沙发的座面与靠背应以贴合人体生理结构的曲面为好，否则不但不舒服，还易形成不良坐姿。人们挑选沙发时，可通过试坐检查沙发是否舒适。
　　首先，检查坐高。沙发座面高度应相当于人小腿的高度。如座面过高，易使两脚悬空，人体躯干的重量都压在腿部，时间久了腿部和背部的肌肉会感到酸痛；如座面过低，大腿的受力面减小，也会感到腰部酸痛。
　　其次，检查坐深。靠坐在沙发上时，以膝关节仍在座面以外为宜。
　　最后，检查座面与靠背的夹角。如果夹角过大，脖子很快就会感到酸痛。在试坐时可以观察腰部与沙发是否有空隙，如腰部与靠背有能插入一只手的空隙，则说明沙发的夹角不合适。
　　此外，沙发的宽度也要适宜。单人沙发的宽度不应小于48厘米，双人沙发应在95厘米以上，三人沙发应在140～145厘米。
　　
　　低靠背更舒服
　　
　　有的人喜欢使用高靠背沙发，其实这并不科学。因为人的肩靠在高靠背上时，腰部、背部与靠背不能贴紧，身体与沙发的接触面反而少了。这样，腰、背部没有依靠，短时间内身体就会产生疲劳感。
　　除此之外，年轻夫妇买沙发时要考虑到将来孩子出生后的安全性，沙发不能有尖硬的棱角，样式应活泼一些，颜色也应鲜亮一些。