写出困扰自己情绪的烦恼和挫折 [让烦恼只困扰你一天]

　　人生在世有很多烦恼：下岗失业、生病住院、亲人离去、资金被套、公司倒闭、工作不顺心、上司不理解、下属不合作……大人物有大人物的烦恼，老百姓有老百姓的忧愁，要不怎么说“人生不如意十之八九呢”。
　　怎么应对烦恼是很重要的事情，老话说“哭是一天，笑是24小时”，看你怎么调整了。每个人脑袋容量是有限的，烦恼纠缠在一起带来战战兢兢的情绪和惶惶不可终日的焦虑，积累到一定程度，人就变得神经质，心理学家称为“广泛性焦虑”。
　　有些人对烦恼小题大做、放大不幸。邻居刘大妈的儿子就是这么一位“牢骚大王”。他书读的不多，工作不理想，收入不高，出门进门不搭理人，好象全世界都欠他的。堂堂一男子汉碎嘴叨唠：指责父母没本事，不能给他换好工作；抱怨单位效益不好。他买不起房子，娶不上媳妇……街坊给他介绍对象,他黑着脸先给自己设障碍“咱没钱、没好工作，谁看得上?”好说歹说去了，倒好象人家求他。后来听介绍人说，见面时，他一直低头搭脸，老大不愿意的样儿。女孩儿也是有自尊心的，“拜拜了，您呐！”旧城改造时，我们搬家了，一晃十多年过去了。前不久，碰上老邻居，问起来才知道，小伙子40多了也没说上媳妇，整天喝酒骂人，弄得老家儿连个大声话都不敢说。忧郁加饮食不节制，他得了糖尿病，听说已经发展到腿疼，可能要截肢呢。这小子，竟然与烦恼较劲了半辈子。
　　有烦恼的人总觉得自己是天下最不幸的，其实不然。我看过一组数字，可能对你有启发：如果今天你是健康的而没有生病，那么你比熬不过本周的100万人幸运。如果你从未体会过战争的危险、监禁的孤独、严刑的残酷、饥饿的痛苦，那么你比全世界5亿人幸福。如果你衣食无忧、居有定所，那么你的生活水平高于全世界75%的人。如果你银行中有储蓄、钱包里有钞票、存钱罐里有零钱，那么你是整个世界中8%生活优越的人。如果你的父母健在，家庭和睦，那么你很不寻常。如果你面带微笑，对所有人都怀有一颗感恩的心，那么你是幸福的，因为多数人能够这么做却没有这么做。如果你能阅读这篇短文，那么你比全球20亿文盲幸运。
　　瞧，我没骗你吧，相比之下你是个走运的人。碰上烦恼事，给自己放个小假，“让烦恼只困扰我们一天”，然后继续前进吧。
　　文/周小平
　　 杨方摘自《大众文摘》