【当心补药“偷”走女性健康】男人真正需要的补药是这九种

　　现代女性的健康意识越来越强,有的人认为多吃补药可“有病治病,无病强身”,其实这是没有科学根据的。进补必须按照人体“缺啥补啥”的原则,绝对不能胡乱进补,否则不但对人体无益,反而给身体造成危害。
　　
　　营养药丸别混着吃
　　
　　不少白领女性爱上了网购补品,或是在电视购物中将补品购买下来。繁忙的上班族吃快餐和方便面之类的食物是常事,往往会造成油脂有余,维生素和微量元素不足,适当补充维生素是对的,而且大部分女性需要补充钙剂。但每天吃各种营养药片,其中有些成分肯定是重复的。拿维生素C来说,正常人一天补充60毫克已足够,而再服用维生素补充剂,剂量会大大超量,大剂量的补充不仅收不到好效果,反而会有副作用;而维生素A等吃多了之后,也会在身体内聚集,使人产生中毒等不良后果。因此,专家建议大家应尽量从天然食物中吸收各种营养元素。营养剂是用来补充营养的,每天吃多种营养药片而只吃一点食物作为能量补充的做法则是本末倒置。如果真想补充,应对营养师说出自己的饮食结构和生活习惯,请医师决定每天应该补充什么样的营养剂为妥。
　　
　　营养素会和药品冲突
　　
　　午饭或晚饭后,吃一把营养药已经成为部分女性的习惯。她们的选择理由很简单,工作这么辛苦,要多补充营养呀。维生素A、B族、D、K、叶酸等,每种都吃全了,身体肯定就健康了。其实,剂量一定要按照说明书或医生建议的服用。如果摄入剂量过大(每天超过3克)的维生素C,就有可能会引起消化疾病和肾脏问题;如果每天摄入超过200国际单位的维生素E就会对身体有害,引起其他问题。市场上常见的复合型营养素补充药片通常会含有多种维生素,有的维生素会和一些药品产生冲突,当你身体不适时,应暂停服用复合性维生素药片。碱性药物与维生素B族、C有冲突,切忌同时服用;维生素C遇到铁和铜,很容易氧化,应避免同时服用;维生素B6和治疗帕金森病的左旋多巴会产生抵制作用,也应避免同时服用。
　　
　　补充激素当心形成依赖
　　
　　这类补药更准确的说是保健品,如激素、蜂王浆、各种养颜胶囊、营养液等。选取这些美容保健品可以避免因内分泌紊乱而导致的青春痘、黄褐斑等面子问题,还具有活血化瘀、抗氧化、减少皱纹的作用,能使肌肤看起来光滑、细嫩。
　　在医生监控下服激素 ⑴并不是任何人都适合补充激素,如果要补应先做一个全面的身体检查,并在医生的严格监控下进行;⑵激素的补充要按照个人的需要进行,年龄、身体条件不同,需要不同的补充方案;⑶长期使用,可能形成对激素的依赖心理,改变体内的激素平衡,雌激素水平过高或过低对身体都没有好处;⑷补充激素还会增加患乳腺癌和子宫癌的危险。
　　通过食疗补激素 ⑴银杏、蜂胶及苹果等含有丰富的植物激素,可酌量食用;⑵每天1杯浓豆浆或1块豆腐;⑶用当归煎水或用山楂、蒲公英、生姜泡茶,可以明显改变激素减少带来的症状;⑷服用和涂抹新鲜的蜂王浆也可补充激素,有养颜之功效。
　　(摘自《扬子晚报》)