滑雪别忽视健康因素_高效工作而不忽视安全因素

来源:工作总结 发布时间:2019-08-18 点击:

  寒冷的冬季,滑雪运动以它特有的魅力,吸引了众多爱好者。滑雪是一项既浪漫又刺激的体育运动。在雪白的世界中驰骋飞奔,让许多人羡慕神往。户外滑雪已成为冬季大众休闲健身及都市人喜欢的时尚运动。越来越多的人想成为滑雪健将,那么滑雪时应注意哪些问题呢?
  1 选择好天气 要根据当地的气候情况和近期的天气变化选择滑雪的时间,以防天气突变。
  2 衣服要舒适 上衣要宽松,以利于滑行时动作不受限制。袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能,防止其雪花进入;领口应为直立的高领开口,防止冷空气的侵袭。滑雪帽最好选用套头式,只露出脸的前半部,能防止冷风对脸部的损伤,此点对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大,以使其他滑雪者容易辨认自己,从而及时绕行避免相撞。
  3 选择滑雪镜 由于雪地上阳光反射很厉害,加之滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以必需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应选择全封闭型滑雪镜,同时滑雪镜外框上应有用透气海绵制成的透气口,以使面部皮肤排出的热气及时散到镜外,保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时,应选择镜框厚一点的滑雪镜,以便能将近视眼镜全部罩住。
  4 防止冻伤 人体冻伤主要发生在手部、脚部和耳朵等部位,所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品,对上述部位进行保温。
  5 高能便携食品 在滑雪途中应随身携带一些高能便携食品,如牛肉干和巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说,及时补充身体所需是有好处的。
  6 了解滑雪道状况 在滑雪场,应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外,根本来不及做出反应,所以滑雪之前先详细了解滑雪道情况,这一点对初学者尤其重要。
  7 检查滑雪工具 注意滑雪时器材和零件的安全可靠。应仔细检查滑雪板和滑雪杖有无折裂或固定器连接是否牢固,以免出现危险。
  8 注意安全 在滑雪过程中,应当以安全为前提。切记:饮酒后不要外出滑雪,一旦醉卧在外,容易冻伤;不要擅自滑出滑雪场界线;滑雪时严防相撞,滑雪有句警言:“不怕摔,就怕撞。”就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞现象,碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上或拦网上,轻则挫伤,重则骨折。
  9 尽量防晒 冬天外出滑雪,尤其是在高山上滑雪,阳光的直射加上雪地对阳光的反射,紫外线辐射的强度已超出正常值,防晒非常重要。刚到滑雪场的时候,最好选用高倍数的防晒品,待皮肤习惯了周围的环境,再采用指数低的防晒品。中午的阳光最强烈,紫外线的威力也最强大,滑雪、滑冰最好避开这个时段,或者在这个时段特别加强皮肤的防晒护理,如每隔2小时抹一遍防晒霜等。否则,在冬天里皮肤一样容易被晒伤。

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