[那一场抵“痔”纷争] 那一场呼啸而过的青春

　　“十男九痔”“十女十痔”是老话,虽没这么夸张,但起码比感冒的人数多得多,你见过一半以上的人同时在感冒吗?但确实有一半以上的人会遇到“痔”的问题,尽管其中多数人茫茫乎浑然不觉。
　　痔从何来
　　现在比较认同的观点是:在人体肛管和直肠末端的黏膜下有一个特殊组织,叫“肛垫”,职务是“肛门助理”,协助肛门闭合、节制排便,等同水龙头中垫圈的作用。平时看不见,只有肛垫过度充血、肥大、松弛后,才会逐渐下移、脱垂,导致静脉瘀血曲张,久之成痔。
　　工作一日之有痔来袭
　　如厕时间过长晨起如厕时,忽然想起两天没排便了,不免与看报同步进行,几乎成为编外校对。便秘或排便时间过长,会使腹压增高,肛门直肠局部充血,静脉曲张,甚至导致直肠黏膜与下面的肌肉层分离脱出下移,时间久了就成为痔疮。
　　久站也许人类改为直立行走后,痔是造物主给我们留下的一个麻烦,那些四肢伏地奔跑的动物就没有这样的忧患。人类的直肠在身体下方,长时间站立时受地心引力影响,直肠静脉血液回流受阻,血管要承受更大的压力,容易扩大、曲张而产生痔。
　　妊娠孕期刚3个月,还没到被照顾的时候,但身体不适刚开始,正在最不配合的难过阶段。妊娠时胎儿压迫盆腔,随着子宫逐渐增大,特别是胎位不正时,盆腔静脉受压更为明显。这将直接影响直肠下端、肛管静脉回流,使肛门直肠部位的血管充血扩张。同时因为怀孕后体内孕激素的含量上升,也会使血管扩张而诱发痔疮。
　　饮食不节上午累坏了,中午怎么也得安慰一下自己,和同事去吃了水煮鱼,一人一盆,吃到顶。进食过多、过饱、大量饮酒、食用肥腻之物及辛辣刺激性食物,体内容易产生湿热,湿热下降到肛门,使肛门充血灼痛,同时刺激消化黏膜,造成血管扩张,结肠功能紊乱,引发痔疮。
　　久坐下午回了公司,N件事都在催促,无暇分辨哪件是垃圾,只得对牢电脑坐到老。久坐不动会使血脉不通,血管扩张,而且过于劳累也让肠胃受伤,以致浊气不能排出,瘀积于血,最后流到肛门而生痔。
　　情绪过度累了一天,下班时间却被老板拎过去,昨夜加班的心血白搭了,而且搞不懂老板的意图何在,郁结于心。七情致病,情绪伤人,紧张过虑,喜怒过常,气血会侵入大肠,集结成块,在静脉中形成血栓,成为痔疾。
　　行动篇――打击目标:血液瘀滞
　　提肛运动全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,吸气,舌顶上腭,同时肛门向上提起,收紧,然后呼气,全身放松。每日早晚各做10次。
　　举骨盆运动仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,吸气,同时提收肛门,放松时呼气。每日做1~3次,每次20下。
　　旋腹运动仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌做旋转运动,逆时针、顺时针各旋转20~30次。
　　交叉起坐运动两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站起,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松。连续做10~30次。
　　体前屈运动两脚分开站立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时仰头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势做深呼气。连续做5~6次。
　　提重心运动两腿并拢,两臂上举至头上方,同时脚跟提起,做深吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,做深呼气。连续做5~6次。
　　禁忌篇――打击目标:直肠局部静脉充血肿胀
　　忌饮酒饮酒可使痔静脉充血、扩张,痔核肿胀。
　　忌辛辣痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物,可促使痔疮充血,从而加剧疼痛。
　　忌饱食暴饮暴食、进食过饱,会加快痔疮的发病速度。
　　忌久坐久坐不动,会使腰、臀部的血液循环不畅,而加重痔疮的病情。
　　忌紧腰过紧束缚腰部,妨碍腹腔及肛门的血液回流,影响大肠正常蠕动,给排便带来痛苦。
　　忌憋便粪便在肠道里滞留的时间长了,水分被过多吸收,造成患者排便困难、腹压增加、痔裂出血。
　　(摘自《时尚健康》)