[自然疗法] 四大自然疗法

　　真正关心健康的人们，越来越多倾向于使用自然植物来治疗疾病。幸运的是，如今的“绿色治疗”并不意味着耗费大量时间、精力做各种准备，因为自然疗法开始大行其道，瞧，我们为你提供了诸多简单易行的健康诀窍。
　　老化虽然每个个体老化的进程是势不可挡的，但是健康的养生之道却能够帮助你将老化的时钟调慢一些。健康饮食、勤于锻炼，快乐开放的心态是其中必不可少的三要素。借助抗氧化剂的帮助是明智之举：蔬菜、水果就是抗氧化剂最好的来源，每天进食足够多的水果和蔬菜能有效地帮助你抵抗疾病和提早老化的出现。
　　焦虑　越来越快的时钟让现代人再也不能保持他们祖先那样怡然自得的心态了。焦虑和我们如影相随。然而大自然依然恩赐我们许多能够放松身心的植物：甘菊、西番莲等，在喝水时，加入一点这样的植物，有助于你松弛神经，或者来一次净化身心的沐浴，别忘了在浴盆里加入诸如玫瑰、熏衣草、天竺葵这样能让你忘记俗务、寻找迷失心灵的大自然珍品。
　　背痛背痛对于一天8小时伏在案前的你，想必已经不是什么新体验了原本以为只会在年老时侵袭我们的痛苦，已经提前来临了。除了看医生外，你还可以从生活习惯上来对抗背痛。在饮食上，摄入菠萝蛋白酶有助缓解背痛，所以，菠萝应该是你冰箱里常备的水果；而葡萄糖能帮助脊柱间的软骨保持良好的状态；关节和韧带的保持则得益于你勤锻炼。
　　循环问题山楂能有助于将血液和养分输送到手和脚的循环；银杏叶能有利于脑部的血液循环，其他提升循环的植物还包括：生姜和柚子油。菜肴中可多加入些生姜。柚子油可混入按摩油中，以备洗澡时使用。
　　痛风这是因为在肌肉组织中，有许多尿酸晶体形成而导致关节发炎的疾病。这种病通常会影响一个关节，导致红肿和阵痛。饮食对于这种病来说非常重要，你需要咨询医生，让其给你一个合理食谱。此外，服用含有菠萝蛋白酶的食品可以帮助缓解发炎和疼痛。樱桃或樱桃制品能降低组织中的尿酸水平。使用含有迷迭香的按摩油按摩关节，也能将发炎症状减少到最低程度。
　　便秘这一难言之隐对于现代人来说越来越普遍了。如果便秘是突如其来的，去看医生吧，这有可能是你身体其他病症的信号；如果便秘已经是你的老朋友，你就需要坚持不懈地努力了：饮食上的节制和多喝蜂蜜水非常必要。不过，我们还有些“偏方”，每天早上拌着橙汁喝两勺橄榄油能让你在厕所少呆会儿。
　　肠胃气胀　和其他的肠胃问题一样，你对肠胃气胀的处理应该是去看医生。不过，如果这只是偶尔出现的，你可以通过喝些薄荷茶、姜汁、吃些茴香来改善消化系统。一些酸性物质，如酸乳酪，能帮助提高肠胃的有用细菌数量。
　　消化不良　薄荷、茴香以及甘菊茶都能帮助调节不称职的胃。芦荟和甘草也有相同的功能，如果你正身受其苦的话，可以试试米糠食品，这种食品能帮助改善神经系统和消化系统之间的连结。你还可以在按摩油中加入薄荷油在胃部进行按摩。
　　关节问题以关节炎　有科学研究表明，鱼肝油是最有效的缓解疼痛的天然制剂。因此，服用鱼肝油能帮助润滑关节，减少发炎和缓解疼痛。葡萄糖胺一类的糖化合物能帮助软骨的生长，缓解疼痛，只不过需要坚持3个月，才能感受到其效果。要取得最佳效果，你可以将之混合维生素C、E服用。要减轻疼痛，你可以用辣椒油或冰敷在关节上，每三天一次。进行低强度的锻炼，如游泳、慢走，都能增强关节周围的肌肉。