用肌肉和力量打造“性福”_肌肉力量

　　一项调查研究显示:44%的女性觉得男性一旦拥有了健美的体魄,就会对她形成致命的吸引力。而只有勃起良好并持久坚挺时,夫妻双方才能充分享受性爱乐趣。美国《男性健康》介绍了几种简单方法,可以帮助男性轻松获得一流勃起效果。
　　
　　七方法改善性能力
　　
　　坚决戒烟 男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会造成血管损伤,使阴茎海绵体缺乏弹性。
　　结扎输精管 担心避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。
　　远离情人 一段短暂的风流韵事后,很可能伴随着勃起功能障碍。“地下恋情”会诱发负罪感,导致焦虑,进而引发ED。
　　动作别太猛烈 超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中,动作太猛烈是影响阴茎勃起的主要因素。
　　适量运动 久坐的男性每天步行2公里,出现勃起问题的概率会下降一半,20分钟慢跑或30分钟力量训练也能达到同样效果。
　　多打哈欠 打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。一氧化氮不仅能保护心血管系统,还能沿着脊髓下行至给阴茎输送能量的血管,进而保护血管。“伟哥”的作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
　　充足睡眠 进入沉睡状态后,阴茎有3~5个小时处于勃起状态,这是其自我保养的方式。夜里勃起的次数越多,性交时勃起也就更有力。
　　
　　八个部位最让女性爱
　　
　　清晰的六块腹肌 你的肱二头肌可能像保龄球那样壮大,但不能忽视了肚子上的脂肪,赶快锻炼出清晰的腹肌吧。
　　强壮的前臂 女人看到强壮的前臂,就会认为你无所不能:可以驱赶恶棍、建造房子,还可以灵巧地触摸女性的身体。
　　精致的臀部 这是男性值得炫耀的身体标本,千万别让臀部看起来像一大袋子土豆。
　　宽广的后背 这是塑造V字躯干的必备条件。
　　雕塑般的肩膀 发达的肩部肌肉是爱和战争的象征,与宽广的后背结合在一起,会使男性看上去更健壮发达。
　　岩石般的小腿 女性需要雄性力量和健身的整体感觉,岩石般的小腿让男性看上去既能举起重物又能赛跑。
　　丰满的胸部 触摸和亲吻男性发达的胸肌会使女性陶醉。
　　宽大的肱二头肌 受调查女性中有1/5承认男性漂亮的肱二头肌绝对会打动她们。
　　(郭卫阳摘自《洛阳晚报》)