[运动身恒壮,常乐寿自高/热不灼唇寒不冷齿/施耐庵以对联治心病的启示] 释常乐和寿

　　运动身恒壮 常乐寿自高 　　文/熊经浴 　　 　　上联讲运动健身。古人云；“流水不腐，户枢不�，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”（《吕氏春秋・季春纪》）东汉末年的医学家华佗也说：“动摇则谷气得销，血脉流通，病不得生”（晋・陈寿《三国志・华佗传》）。为什么养生贵在“动”呢？因为，只有动，而且是勤动，才能增强呼吸、消化、神经、内分泌腺和心脑血管系统的功能，改善肌肉、骨关节功能，提高皮肤的防御能力。所以，明代著名医家张介宾说：“善养生者，可不先养此形，以为神明之宅；善治病者，可不先治此形，以为兴复之基乎?”（《景岳全书・二卷・传忠录中治形论》）运动锻炼还可调节人的情绪，增加生活乐趣，常葆青春活力。一句话，只有勤动，才能保持身体的健壮。
　　下联讲乐观延年。人的精神状态与身心健康有着密切的关系。《黄帝内经》早就指出：“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”（《上古天真论》）享寿101岁的唐代医学家孙思邈也告诫人们：“世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少。心正意诚思虑除，顺理修身去烦恼”（《孙真人卫生歌》）。强调“安神宜悦乐，惜气保和纯。”（《孙真人养生铭》）可见其对精神悦乐的重视。
　　
　　热不灼唇寒不冷齿
　　黑龙江中医药大学博士生导师 苏云明
　　
　　民间流传的谚语“热不灼唇，寒不冷齿”，其实源自孙思邈的《千金方》。《千金方》中指出：“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。”意思是说，食物进口时应保持适当的温度，热的食物不能烫嘴唇，冷的食物不要冻得牙齿酸疼。日常生活中坚持做到这两点，能生津养脾、呵护肠胃。
　　夏季吃冰块的时候，会有牙齿被冻得酸疼的感觉，这表明食物的温度已经超过了胃肠耐受度，吃下去会使消化道内的温度急剧下降，胃肠血管迅速痉挛、收缩，血流减少，从而使生理功能失调，影响人体对饮食的消化和吸收。此外，胃肠道由于受到寒冷刺激，会蠕动失控，时间久了会诱发慢性胃痛、腹痛、腹泻及营养不良等。尤其体虚胃寒的人更应慎重。
　　而对于热的感觉，嘴唇的体验
　　
　　施耐庵以对联治心病的启示
　　文/黄建东
　　
　　相传，《水浒传》的作者施耐庵不仅能文善诗，而且还精通医理，他曾经就以对对子的方式，治愈了顽疾。
　　某天，和施耐庵比邻而居的顾员外来到他家，说儿子顾斐这些天卧床不起，想请施耐庵前往诊视。施耐庵慨然应允，来到顾家后，只见顾公子年约二十，可是却面色萎黄，精神恍惚，脉象细涩而无力，看样子病得不轻。施耐庵便耐心地询问病情，而病者却闭目答非所问，口中只喃喃地念道：“此木为柴山山出。”施耐庵听后，心中颇觉奇怪，这分明是个上联嘛，难道公子只是苦于无对，方才……于是他便对顾公子说道：“有对了!”顾公子悠然睁开双眼，只听施耐庵对道：“因火成烟夕夕多。”这分明是副绝对，顾公子一下子精神大振，竟坐起来喜道：“请问先生，‘山石岩前古木枯’，可有下对?”施耐庵略加思索，然后答道：“白水泉中日月明。”
　　顾公子听罢，竟忘了自己还在病中，他一边下床，一边吩咐小童招待施耐庵。此时施耐庵心中已是明了，他悄悄问顾斐：“敢问公子，是否有意中人出联相难?”顾公子两颊一红，不好意思地点点头，原来顾斐正是因为思虑过度而引发心病，此时心中块垒一解，“病”自然也就好了大半了。
　　故事虽小，可是却阐明了一个养生方面的大道理，那就是一个人如果过度忧思，势必会给身体造成极大的伤害，严重者甚至会忧思成疾，就像故事中的顾斐一样。