全国青少年阳光体育运动_实施“阳光体育”增进青少年健康

　　1 阳光体育 　　 　　青少年是祖国的未来和民族的希望，他们的身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的具体体现，是社会文明的重要标志。改革开放以来，随着社会的发展和人民群众物质生活水平的快速提高，一些与生活方式相关的“文明病”相伴在孩子们身上，青少年在体质增强的同时，出现了一些令人担忧的问题。
　　教育部从2002年开始，在北京、内蒙古、江苏等14个省（市区）建立了全国学生体质健康监测网络，2004年监测结果反映，中国学生体质发展趋势很不乐观。对18万名7～22岁城乡男女进行的监测结果显示，与2002年相比，我国学生在继续“发福”的同时，爆发力、力量等素质在继续下降，除反映速度的50米跑成绩略有提高外，其余各方面素质自2000年以来继续呈下降趋势。在反映下肢爆发力的立定跳远水平、反映腰腹肌的仰卧起坐水平、反映肺活量的三项检测结果与2002年比，大部分组别继续呈现不同幅度的下降趋势；超重及肥胖学生明显增多，已成为严重的健康问题。2002年监测结果：7～18岁城乡男女肥胖比例全部明显上升，2004年结果显示，60％左右的年龄组超重及肥胖检出率上升，其中10～12岁城市男生肥胖率已达15.97％，7～22岁汉族学生超重及肥胖率：城市男生达13.75％，比2000年增加了2.7％；全国大、中、小学生视力不良率居高不下，与2000年相比各个年龄组视力不良率均有所上升：小学生31.67％，初中生58.07％，高中生76.62％，大学生82.68％，其中初中生为各学段涨幅最大的学生群体。我国青少年学生、儿童近视率已高居世界第二位。2005年高校招生中，85％的考生报考志愿受限；在近两年的征兵体检工作中，63.7％的高中毕业生因体检不合格被淘汰……中国红十字基金会秘书长王汝鹏在“与奥运同行”、“爱的行走”公益健身走活动起步仪式上介绍，目前我国符合世界卫生组织“健康”定义的人群只占总人口数的15％，除了15％处于疾病状态外，其余70％处于“亚健康”状态。增强国民体质迫在眉睫。
　　2006年12月20日，教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定，从2007年开始，结合《学生体质健康标准》的实施，在全国各级各类学校中广泛深入地开展亿万学生阳光体育运动，具体要求用3年时间，使85％以上的学校能全面实施《学生体质健康标准》，使85％以上的学生每天锻炼1小时，达到《体质健康标准》及格等级以上，掌握至少两项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯。12月30日，国务委员陈至立宣布“全国亿万学生阳光体育运动”正式启动。
　　
　　2 青少年体质下降的主要原因
　　
　　社会因素 在社会就业压力大、生存竞争激烈的今天，学校和家长对学生考试分数的期待越来越高。衡量学校、教师业绩主要以中、高考成绩为主，学校、教师天天围绕分数转，忽视了对青少年体能的培养。有的学校为了提高升学率，追求眼前利益和近期效益，迫使体育课考什么练什么，而对体育素质、体育意识、习惯能力等能使学生受益的体育素质放弃，造成学生虽考试及格、体育达标，但不具有体育素养，没有建立体育意识，缺乏体育兴趣能力，没有形成体育锻练习惯，甚至有的学校体育课、体育活动常被“挤占挪用”，造成学生普遍存在“高智能、低体能”现象。
　　家庭因素 我国实行“独生子女政策”以来、家庭规模越来越小，小家庭结构使孩子在整个家庭中的地位越来越高，过分溺爱带来了健康、教育、生理、心理、品德等许多方面的问题，许多家长都在“望子成龙”。为此，家长把孩子的成长等同于成绩，不惜用孩子透支体力、失去快乐来换取理想的考试成绩，并告诉孩子，这就是成功。为了保证孩子更多的学习时间，整个家庭不仅在经济上倾其所有、全力以赴，并且在生活中也几乎包办代替了本该孩子做的，且孩子自己也完全能做的一切。这样对他们的意志品质、吃苦耐劳的精神培养少了，怕苦、怕累的思想较为普遍；在选择体育项目时避重就轻。
　　
　　3 增进青少年健康的措施
　　
　　抓住“阳光体育”之契机，提高健身意识。营造社会、学校、家庭三位一体的锻炼氛围，通过各种渠道，加强“健康第一”、“终身体育”的宣传。
　　发挥学校体育主阵地的作用，在体育教学中从学生的发展需要出发，加强健康理论知识及锻炼方法的传授。注意把运动强度、体能消耗大的力量、耐力性项目与技巧性项目有机结合起来，适时、合理切换，使学生劳逸结合，动静相宜；设计多种训练上肢或腰腹肌力量的项目，让学生选择自己喜欢的练习项目，运动量由自己掌握，教师定期检查、测验……使青少年逐渐养成自觉锻炼的习惯。
　　帮助青少年选择、安排运动处方。有氧运动为主的项目：快走、慢跑、自行车、室内原地跑、高抬腿跑、爬楼梯、功率自行车等；室内外兼有的球类、游泳、滑冰、跳绳等；力量型项目：哑铃、单双杠、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等；柔韧性健身项目：健美操、形体操、瑜伽、太极拳、太极扇等；竞技类项目：篮球、排球、乒乓球、羽毛球、门球、拳击、跆拳道、空手道、体育旅游等。
　　选择适宜的运动强度，确定运动频率。一般来说，每周3～4次或隔日一次。若每周运动两次以下，不足以使最大吸氧量提高，偶尔参加几次只能增大软组织损伤的可能性。
　　
　　4 结束语
　　
　　目前，我国已经进入全面建设小康社会、构建和谐社会阶段，经济社会迅速发展，人民生活水平不断提高，人们更为关注、关心健康。少年强则国强，少年弱则国衰。在21世纪这个竞争的世纪里，关注青少年健康是关注健康的重中之重。对青少年体质健康问题，一要改变观念，加强教育，解决知识、技能、兴趣问题；二要提供条件，使社会（社区）、各级各类学校的体育场馆对青少年开放；三要保障时间，认真反思，进行总结，真正把每天锻炼1小时落到实处；四要加强培训，培养骨干，培养兴趣特长，通过各种竞赛活动，培养集体主义精神，给有体育特长的青少年创造发展自我，为集体争光的机会。真正做到体育锻炼经常化、普通化、多样化、制度化，使青少年在运动中体验快乐、体验和谐、体验合作、体验尊重、体验竞争、体验成功。
　　〖编辑：安然〗