良好人际交往有助防癌等:如何建立良好的人际交往能力

　　良好人际交往有助防癌 　　冯国川 　　 　　英国科学家研究表明，良好的人际交往与社会生活有防癌作用。 　　实验表明，如果一只老鼠尽可能地和更多的同类接触，那么它们的肿瘤会缩小。这意味着应该鼓励病人和朋友、家人多见面、多交流。通过电话、电子邮件等沟通方式尽可能地加速他们的康复过程。
　　遗传学家马太教授表示，他发表在《细胞》杂志上的这份研究为社交和个人精神状态的防癌作用提供了新证据。他说：　“动物与其社会环境之间的交流抑制了肿瘤的增长。大大超乎一般人的想象。”
　　老鼠是一种自然群居动物。在实验中，研究人员将5只为一组安置在一起，并供应充足的食物和玩具。
　　如果带有肿瘤的老鼠被放置在一个“大家庭”，即有15或20只老鼠的地方，并获得充足的空间、食物和玩具，那么它们的肿瘤会进入自然康复过程。经检测，肿瘤质量缩减了77％，肿瘤体积减少了43％。而且大约1／20患癌的老鼠在入住新家的3周内没有表现出恶化趋势，住在拥挤房间里的老鼠却从来不会出现这种情况。
　　俄亥俄州立大学的都灵教授表示，生存环境中社交生活的丰富程度是关键，只锻炼的动物并没有收到同样的效果。肿瘤缩小的老鼠脂肪产生的瘦素也相应减少。这表明它们的新陈代谢发生改变。研究人员通过追踪动物大脑释放的脑源性神经营养因子发现老鼠的免疫能力似乎也得到相应提升。
　　脑源性神经营养因子具有抗癌作用。锻炼可促其分泌，然而对于缺乏脑源性神经营养因子的人来说。社交活动的益处就凸现出来。都灵教授说：　“很多人认为压力是坏事，但是我们的数据表明，老鼠可不仅仅是变得高兴那么简单，这是抗抑郁药物所不具备的疗效。”
　　实际上，有的老鼠的压力荷尔蒙糖皮质激素的水平较高。都灵教授补充说：“我们主要目的不是减少压力，而是让老鼠过一种丰富多彩的生活。”
　　这项研究能为癌症和其他疾病治疗提供新思路。无论是改变病人的居住环境，还是加强社会联系或者借助药物减少负面情绪，都是一种可供探讨的方法。都灵教授说：　“大家不能孤立地看待癌症。这么多年来，医生只善于借助手术、放化疗治癌，却很少涉及生活方式等方面。如果我们把病人放在环境和社会交往中去考虑，那么我们就会发现什么才能有真正影响癌症的治疗效果。大家没有理由怀疑我们的研究不具一般性。”
　　
　　怎样消费让人更幸福
　　光　一
　　
　　我们花钱购物，买来的东西能带给我们快乐。然而，众所周知，有钱并不等于幸福。那么，怎样花钱才能使人感到幸福?
　　
　　对幸福的感知50％来自遗传
　　文森特・米切尔等人的研究成果解答了上述问题。首先，幸福感在一定程度上不由你自己控制。人群间对幸福的感知差异明显，其中50％由遗传因素决定，这些因素影响了你的性格，另有10％的认知差异源于收入及婚姻状况，剩余40％的幸福感直接由你的行为所影响。
　　研究者指出，我们日常的众多开销都是为了满足基本需求：买食物填饱肚子、买房居住、买衣服穿戴。但至少我们每月会有几笔开销是为了体验和感受。比如看一场电影或是音乐会，比如外出就餐，这都属于这一类的支出。去健身房锻炼或去上艺术辅导班也是同样如此。那么，这类开销会使你感到幸福吗?研究者为此走访了五千户家庭，追踪调查其在四年内的开销及幸福感。结果相当有趣。
　　
　　买幸福的钱耍慢慢花
　　有能力花钱买感觉买体验能增加人们的幸福感。然而最佳的方式是分几次少量消费，而不是一次就花大价钱。看几场小乐团的表演比起用相同的花费看一次顶级乐队的演出更能让人感受到持续的幸福。所以，买幸福的钱要慢慢花，幸福需要慢慢体会，不要想着一次就能达到幸福的顶峰。
　　这些开销是怎样影响人们的整体幸福感的?仔细审读这些数据的细节，研究者发现受到这些花费的影响，人们的生活感到满足：与社交有关的开销能提高人们在社交生活中的满足感，为健康而花钱会使人们更趋向满意于自己的未来健康状况。于是。这些生活中点滴的满足日积月累，对人们整体幸福感的提升起到积极的推动作用。
　　所以花钱得当的确能增加自身的幸福感。其中有两大定律：首先。控制你的预算量力而行，过度消费只会徒增压力，降低幸福感；其次。不要把所有的钱都花在一件“大事情”上，一次VIP专座的钱能买好多张普通席位的票。让满足感的体验期持续得更长，幸福就在不远处。
　　癌症有望“一针了之”
　　徐　澄
　　
　　英国科学家研制出一种肿瘤疫苗针剂，据称能有效阻止乳腺癌、肠癌及宫颈癌等癌细胞扩散，甚至可以治愈癌症。
　　目前正在患者身上进行临床测试的这种针剂，可以缩小肿瘤并阻止癌细胞扩散。这种“肿瘤疫苗”的发明人，是英国密德萨斯大学生物医学教授雷伊・艾尔斯。艾尔斯说，该疫苗能有效对付胰腺癌和卵巢癌，如果广泛应用，每年可以挽救数千万人的生命。他相信，这种癌症疫苗只需5年就可以上市。
　　绒毛膜促性腺激素(HCG)是妇产科医生熟悉和最常使用的“妊娠试验’：激素。艾尔斯教授的研究发现，半数膀胱癌和胰腺癌患者也会产生某种形式的绒毛膜促性腺激素，而一些乳腺、肠道、卵巢和子宫颈肿瘤患者也会分泌这种激素。这些肿瘤攻击性很强、生长迅速，并能快速扩散。
　　这种“肿瘤疫苗”的抗癌机理是，激发患者的免疫系统，让其有效毁灭绒毛膜促性腺激素。这就能让肿瘤缩小，并阻止扩散或转移。癌细胞转移至其他组织器官是癌症患者最常见的死亡原因。艾尔斯教授表示，如果再结合化疗和手术治疗，癌症就可以治愈。
　　多项动物测试已经证明，这种“肿瘤疫苗”效果极好。人体测试的初步结果表明，该疫苗对人类是安全的。目前该疫苗正在60名新诊断的膀胱癌患者身上进行抗癌效果测试。研究发现，该疫苗还有避孕作用，女性患者停药后，其生育能力仍可恢复。
　　艾尔斯教授相信，　“肿瘤疫苗”潜力巨大，可以帮助人类在治疗癌症方面取得快速进展，但在大规模使用之前，还必须进行更多的人体试验，以确保疗效和安全性。
　　
　　唱歌让人更健康有科学依据
　　柴　颜
　　
　　美国马里兰州大学科学家凯瑟琳・麦考密克把20名年龄28～65岁的歌唱家和一组不是歌唱家的青年人进行了比较，发现歌唱家们胸部肌肉结实，肺部非常发达，心跳十分有力。尽管他们中间有些人会吸烟，或者从来不参加体育锻炼，但无论是肺活量还是心脏功能等，都要比那些40岁以下的年轻人强得多。
　　因为唱歌时必须发声、运气、调匀呼吸，而且还讲究共鸣，从而不断地强化呼吸系统的各项功能。与平时健身仅仅活动肢体不同，唱歌可以按摩内脏并且激活脏腑的潜能，从而产生延年益寿之功效。
　　另外，唱歌还能提高体内免疫球蛋白A和抗压力激素的浓度。增强免疫功能。歌声可以让人乐观向上，人在情绪欢愉时大脑会产生一 种名为“内啡肽”的激素。内啡肽是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽)。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果，并产生快感，等同天然的镇痛剂。
　　
　　两种脂肪酸摄人比例失调会导致肥胖
　　李学梅
　　
　　法国科学家研究发现，长期过量摄入w-6脂肪酸而缺乏w-3脂肪酸易导致遗传性肥胖。w-6和w-3都属于多元不饱和脂肪酸，对机体运转至关重要，但由于人体无法自行生成，所以只能从食物中摄取。w-6主要存在于玉米中，由于一些禽畜大量食用玉米，因此它们的肉里也含有丰富的w-6，人类获得的w-6中有一半来自肉类和奶制品。w-3则主要存在于亚麻籽、鱼类等食物中。
　　科学家们注意到，近40多年来，西方国家的肥胖率一直在不断增长。在此期间，人们的饮食呈现两个特点：其一，高能量食品摄入越来越多，脂类占到营养成分的35％～40％；其二：食物中含有大量的w-6，w-3的含量却相对较少，数据显示，过去40年，w-6的摄入量增长了250％，而w-3的摄入量反而减少了40％。法国政府建议民众的w-6和w-3的摄入量之比应为5：1。而实际上，西方国家的平均水平为15：1，在美国这一比例甚至高达40：1。
　　为了验证w-6和w-3摄入比例失调与肥胖的关系，法国研究小组以老鼠为对象进行了实验。结果发现，如果过置摄入w-6而缺乏w-3，老鼠的脂肪量就会逐渐上升，而且它们的后代也出现了肥胖的问题。此外，老鼠的机体还出现了新陈代谢紊乱，比如对胰岛索产生了耐药性。研究人员介绍说，w-6和w-3都是人体必需的多元不饱和脂肪酸，但它们的摄入比例必须合理，否则就会对健康产生影响。他们希望这一研究成果能引起民众以及食品工业者的关注。
　　“万能流感疫苗”一次注射终生免疫
　　
　　打一针一辈子不感冒?
　　美国科研人员研制“万能流感疫苗”的工作取得突破，通过两步骤疫苗接种，日后有望使人体对各种流感病毒产生免疫反应，甚至打一次疫苗，就一劳永逸，和感冒说“拜拜”。
　　
　　目前已在人体试用
　　美国国家过敏症和传染病研究所(NIAID)的研究小组表示，有关实验在多种动物身上取得良好效果，目前已在人体试用。该研究所所长法乌齐说：　“从概念上来看，这是迈向研发‘万能流感疫苗’的第一步。”
　　由于流感病毒每年都发生变异，引发流感的毒株也不同，人们每年都需要重新接种流感疫苗进行预防。疫苗制造商也必须每年研发新疫苗来对付新流感毒株。　有了所谓的“万能流感疫苗”，就能长时期预防所有类型的流感，甚至一辈子只要打一针，即可对流感产生永久性的免疫能力。
　　
　　疫苗看来相当安全
　　科研人员在老鼠和鼬的身上进行测试后发现。它们体内产生的抗体竟然能够对抗1934年-2007年的流感毒株。
　　法乌齐说，新研发的“万能流感疫苗”“看来相当安全”，第一阶段对人体的试验已进行了至少一年，至于第二阶段更大规模的试验，将在明年展开。
　　据统计，全球每年因季节性流感而死亡的人数为25万～50万，其中的3.6万名死者是美国人。
　　另外。科研人员在动物身上注射的试验性疫苗，成功地让它们对H5N1禽流感产生免疫。据了解，禽流感自2003年爆发后，受感染的人数共有500人，其中有296人已经病逝。
　　
　　疫苗接种两步走
　　美国国家过敏症和传染病研究所的科研人员在《科学》期刊中描述了分为两个步骤的疫苗接种。
　　第一步，利用流感病毒的表面血凝素蛋白(病毒中的H成分)的基因，使人体产生抗体对付各种流感病毒中保持不变的部分元素。　第二步，再注入季节性流感疫苗。
　　
　　触觉影响人的心理感觉
　　郭　薇
　　
　　想让你的上司对你和颜悦色吗?那就递给他一把柔软舒适的椅子吧。美国一项研究发现，在一定程度上，触觉会影响到人的心理感觉。
　　进行此项研究的美国麻省理工学院、哈佛大学和耶鲁大学的研究人员指出，触摸到硬物时，人们普遍会产生稳定和严厉等感觉。同时，粗糙的物体会使人联想到困难；而手持重物则使人感觉周围的环境似乎也变得沉重起来。
　　在一项实验中，研究人员还发现，坐硬椅子的人比坐软椅子的人在讨价还价时态度更坚决。研究人员请几位实验者分别坐在软椅子或硬椅子上，并请他们给一辆新车出价，每人可有两次出价机会。这辆车的实际标价为16500美元。结果发现，坐在硬椅子上的人在出价时态度更为坚决，拒不退让，平均出价为8965美元。而坐在软椅子上的人则很“慷慨”，平均出价12436美元。
　　这一发现有些类似于先前有关“手捧热茶，人更亲切”的说法。但研究人员希望更深入发掘触觉对人的思维和决定的影响。他们认为下面的几个发现对你的实际生活也许会有所帮助。
　　希望被用人单位认真对待的求职者应该使用深色的文件夹；希望修复友谊裂痕的人不妨递给朋友一块光滑的拼图，因为光滑的物体表面会让人感觉凡事没有什么大不了的。但是对他人有所求的人应该递给对方一块粗糙的拼图，粗糙会使对方变得慷慨，也许因为他们觉得你可能更不好对付。
　　(摘自《环球时报》)
　　
　　美国发现迄今最有效艾滋抗体
　　杨志勇
　　
　　美国科学家发现了三种强力抗体，其中最强的可以使91％的艾滋病病毒(HIV)毒株失活，比目前为止发现的任何艾滋病抗体都要有效。
　　这三种抗体是在一名60岁美国黑人同性恋男子的细胞中发现的。研究人员对他体内的2500万个细胞进行了筛查，发现有12个细胞可以产生上述抗体。现在科学家所面临的问题是，研制出一种疫苗或找到其他方法，让每个人的身体都可以产生这种抗体。
　　美国国家过敏症和传染病研究所疫苗研究中心主任、该研究的带头人之一奈贝尔说，这将需要进行大量的工作。
　　据联合国估计，截至2008年底，有3300多万人感染了HIV，去年约有270万人感染了这种病毒。人类已经研制出了消除或减轻天花、小儿麻痹症和其他曾经让人谈虎色变的病毒性疾病的疫苗，因此疫苗也一直是艾滋病研究中所努力追求的目标。
　　茶树油能有效治疗皮肤癌
　　徐　澄
　　
　　非黑色素瘤皮肤癌是最常见的癌症之一，仅在英国每年新诊断病例就多达10万个。科学家表示，防止皮肤癌最有效的方法就是避免过多晒太阳。澳大利亚一项研究显示，借助茶树油，有望研制出更快捷、更省钱和更有效的疗法，攻克非黑色素瘤皮肤癌及癌前皮肤病变。
　　西澳大利，亚大学研究人员以实验鼠为对象，经过研究发现，茶树油特殊配方疗法实施1天就能让非黑色素瘤缩小，3天后肿瘤完全消失。研究人员认为，茶树油可以激活患者身体的免疫反应能力。 　　该研究负责人萨拉・格丽博士表示，这一研究结果令人兴奋，希望能找到大约50名癌前皮肤病变患者参与茶树油抗癌临床实验，目的是防止皮肤癌进一步发展。
　　目前已获准投入临床使用的皮肤癌化疗方法，需要经过6-16周的长期治疗，并会导致恶心和流感样的临床症状。茶树油疗法则大不相同，只会产生轻微的皮肤刺激，而且在治疗结束后，皮肤的不适感会在几天内自动消失。
　　格丽博士说，茶树油是来自澳大利亚新南威尔士州茶树(又称“白千层”)的自然可再生资源，目前茶树油自然疗法通常用于治疗蚊虫叮咬。茶树油的独特配方在阻止水分挥发和增加茶树油渗透皮肤能力方面发挥关键作用。
　　非黑色素瘤皮肤癌通常导致皮肤局部肿瘤，但不如黑色素馏严重，黑色素瘤会很快扩散到身体的其他部位。
　　(摘自《青年参考》)
　　
　　癌细胞可被健康细胞“围猎”至死
　　冯卫东
　　
　　英国研究人员首次发现，有两个基因在人体自身细胞抗击癌症细胞的过程中发挥着重要作用。此项研究将可能导致出现全新的癌症研究概念，那就是未来的癌症疗法将通过使人体自身的健康细胞“装备更为精良”来攻击癌细胞。
　　由英国伦敦大学学院分子细胞生物学和细胞生物学部开展的此项研究证明，正常细胞与癌细胞在人体中上演着一场“你死我活”的较量。如果非癌变细胞获得了优势，会将癌细胞团团围住，癌细胞就会死亡；如果癌细胞设法挣脱了束缚，它们将继续不受干扰地进行分裂和生长。这项研究表明，Lgl蛋白和Mahjong蛋白在细胞的这场较量中发挥了关键作用，影响着这些细胞究竟会“鹿死谁手”。这种细胞竞争形式先前曾被证明在果蝇中出现过，不过在哺乳动物身上发现尚属首次。
　　该项研究的主持者、伦敦大学学院的藤田泰之博士表示，这是首次发现癌症细胞只需被健康细胞包围即可被杀死。以此为基础。科学家将能加深对癌症机制的理解，进而发现预防和治疗癌症的全新方式。
　　
　　亚洲人肥胖或超重更易患癌死亡
　　浅水猫
　　
　　在亚洲进行的一项大型调查发现，跟体重正常的人相比，超重或者肥胖的亚洲人更容易患上癌症而死亡。
　　在过去，人们总认为肥胖是西方人的问题。比如，美国有1／3的人口肥胖(肥胖是指身体质量指数BMI高于30)，在英国则有大约1／4的人属于此列。
　　根据经济合作与发展组织提供的数字，亚洲肥胖最严重的国家是日本和韩国，那里有3.2％的人口BMI指数高于30。
　　在西方，肥胖被认为是带来某些癌症的风险因索，但是，肥胖是否也给亚洲人带来同样的威胁，此前还没有定论。
　　挪威奥斯陆大学帕尔领导的一个研究小组在中国大陆、香港、台湾、日本、韩国、新加坡、泰国、澳洲和新西兰等国家和地区，对424519人进行了长达四年的追踪调查。
　　这项调查发现，那些肥胖的受调查者死于癌症的可能性，要比体重正常的人高出21％，’而超重者面对的风险，也比体重正常的人高6％。调查还发现，肥胖者罹患的癌症以结肠癌、直肠癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、前列腺癌和白血病为多。
　　目前，亚洲的癌症病患有620万。与之相比北美为160万，而欧洲为340万。
　　研究人员说：　“在亚太地区的人口中，超重和肥胖的人死于癌症的风险已经有了明显增加。”帕尔领导的小组认为，“为了防止进一步加重这一地区癌症带来的负担，急需在亚洲实施应对肥胖流行病的新战略。”
　　过去二三十年里，因为生活逐渐富裕和人们从农村迁移到城市，许多人变得久坐不动和吃脂肪较多的食物，造成亚洲很多国家的肥胖人口迅速增加。
　　(摘自新加坡《联合早报》)
　　瑞典：“奶爸”随处可见
　　常雪冻
　　
　　瑞典是个富裕的国度，在人们的想象中，一定是个灯红酒绿的花花世界。其实，真的身临其境，却发现这里的人穿着朴素，开着旧车，根本没有豪华的消费刺激人们的神经。更让人稀奇的是，大街小巷处处可见那些胳膊上都是文身、胸前兜着一个婴儿、手上牵着一个孩子、拎着购物袋的金发帅哥。
　　一同前往瑞典的国内朋友顿生好奇，不住地问瑞典朋友：“你们这儿怎么都是男的带孩子?”瑞典朋友笑了笑，反问道：“你愿意一两年不挣钱，还是愿意耽误孩子的一生?”他这一说，更把我们搞糊涂了。接着，他又解释道，青年男女有了孩子，要面临两个选择，一是花钱请保姆，二是辞职回家带孩子，通常你们中国人会选择前者，而不舍得辞去工作，而在瑞典，恰恰相反，原因不在乎花钱多少，更重要的是男人带孩子比女人带好处多，孩子跟父亲在一起有利于培养好的个性。
　　在街上，有些“奶爸”坦然地用奶瓶给孩子喂奶，一点都不觉得尴尬。他们认为，居家父亲应该成为孩子心目中最棒的爸爸，要有自己的创意，营造和谐温馨的家庭气氛，让孩子身心健康地成长。　瑞典人十分珍惜生命和健康，他们在临睡前会对着十字架说：“上帝啊，请让我明天早晨睡醒过来吧!”到了第二天早晨，他们又会对着十字架说：　“上帝啊，感谢您又让我多活了一天!”所以，瑞典人愿意快活地度过每一天，不想让忧郁、悲伤、痛苦来占据宝贵的时间。
　　瑞典人对家庭更是情有独钟。各大商场到了晚上六点就关门，晚上十点钟又开门营业，这期间，大家都回家吃晚餐，很少有人在外流连。父母如果没有特殊情况，一定会和孩子一起就餐，情不得已时也至少会有一个人陪着孩子。绝大多数人宁可选择凌晨一两点钟去加班，只为能与家人共进晚餐。等孩子要结婚时，父母通常会算算自己有多少钱，孩子有多少钱，然后双方合资买一块地，合力盖新房。
　　说到结婚，瑞典男人是全世界晚婚的典范――男性平均32岁才结婚，女性平均26岁。他们认为：“结婚易，离婚难，离婚男人穷光蛋。”因为一旦结婚，丈夫要承担养家糊口的责任。瑞典的法律规定，如果离婚，丈夫的一半财产要分给妻子；如果孩子判给女方，每个孩子又要得一份财产。这样一来，离婚的男人真的变成穷光蛋了!为此，瑞典人非常尊重女人，重视亲情，这也是瑞典社会和谐、家庭幸福、离婚率世界上最低的原因。
　　(摘自《无锡日报》)
　　
　　日本：“朝活族”悄然兴起
　　[日本]小仓春野
　　
　　日本白领工作的快节奏闻名世界，他们早上通常在9点～10点上班，中午在公司食堂或附近餐馆解决午餐，下午6点下班后，一般要加班至八九点钟。下班后，还要与三五同事小酌几杯，不然显得没人缘。这么折腾下来，最早也要夜里12点钟才能回家睡觉。想学习充电的，想陶冶情操的，甚至是想相亲结婚的，都会“没时间”。
　　当竞争愈演愈烈，而自领一族又分身乏术的时候，便想到了向早晨“要时间”。“朝活”这个词也随之应运而生――顾名思义，就是早起活动。
　　如今“朝活族”正悄然兴起于东京都的白领族群之中。所谓 “朝活族”，是指将早晨上班前的时间有效利用起来参加各种活动的一群人。和经常加班的晚间时间相比，如此灵活使用私人时间寻找结婚对象或是亲近传统艺能也可以算是生活方式多样化的一种表现。
　　“早晨早起一点点，健康快乐多一点。”这是一家朝活俱乐部在互联网上的宣传语。现在，随着需求量的扩大，形形色色的朝活俱乐部如雨后春笋般兴起。利用早晨的时间，有锻炼身体的、学中文的、学茶道的、学弹琴的，甚至还有举行相亲大会的。
　　据日本媒体统计，在东京都、神奈川县、千叶县和崎玉县这“一都三县”20-59岁的公司职员中，有15％的人正在朝活，19％的人准备朝活。另外，85％的人认为灵活运用早上的时间，能够让生活更加充实，83％的人认为朝活对健康有利，71％的人认为朝活对工作有帮助。
　　在日本，“朝活”已经成了一种时尚健康的生活方式。越来越多的人加入到朝活的行列当中来。“你今天朝活了吗?”在白领们的带动下，很多日本普通市民也开始逐渐接触这种新鲜时尚的生活方式。
　　(摘自日本《产经新闻》)
　　德国：健康宣传员定期上门
　　青　木
　　
　　近年来，德国居民越来越习惯定期接受一些“陌生人”的造访。有时，“陌生人”会询问居民近期遇到了什么样的健康问题，有哪些健康方面的困惑；有时，“陌生人”会发一些与疾病相关的问卷调查，让居民填写。这些“陌生人”有一个统一的名字――健康宣传员。习惯了健康宣传员上门服务的德国人，亲切地称他们为家庭健康的“主心骨”。
　　德国联邦卫生健康宣传中心是德国1万多个社区健康教育点的领导机掏。在德国，不管是大城市的社区还是小城镇的居民点。都有社区’健康中心，这里也是社区健康宣传员的“大本营”。健康宣传员一般都是健康教育学专业毕业，掌握公共卫生、流行病学、临床、药学；护理、基础医学等方面的知识。还要有很强的沟通能力。
　　卡特林纳是柏林一个社区的健康宣传员，他儿乎每两周就会来小区挨家挨户“串门”。来之前，一般会在每个公寓的大门上贴通知，告诉犬家本次活动的主题，比如预防花粉过敏和注射疫苗等。届时，对这个话题感兴趣的居民，可以在社区活动中心集合，当面和宣传员交流。如果有人出差不在家，或家里只有老人时，可提前预约宣传员上门服务。有时，健康宣传员还会发放调查表。收集大众近期关于健康方面的疑惑。
　　社区健康宣传员宣传的重点主要是普及流行性痰病知识。以及培养健康生活方式等。如前不久，德国各社区就联合开展了一项吸烟调查，接着，又举行了戒烟大奖赛。宣传员在小区内挨家挨户进行动员。让所有烟民都参加。参加者必须严格遵守规定，4个星期不许抽烟。活动结束后，在参与者中进行抽奖，中奖者可获得2500欧元(约合两万元人民币)。最后，30％参加此次活动的烟，民戒了烟。
　　除了官方韵健康宣传员外，德国还有不少民间的健康宣传员。这些人一般来自各个专业协会，如男性痰痛、妇科疾病：心脏病、肥胖、婴儿养宥等：覆盖范围非常广泛。这些协会一般都有专用的宣传车，每到复活节、圣诞节等传统节日，，或者特殊的健康日，如爱耳日、高血压日等，就会将宣传车开到社区，由宣传员为民焱进行相关知识的普及。
　　德国联邦卫生健康宣传中心的专家认为，健康宣传员不仅让居民获得了更多预防疾病的知识。同时，对公共卫生事业也起到了很大的促进作用，如发现社区健康问题、监测民众健康状态等，政府卫生部门可以此为依据，改进现有的卫生政策。
　　多数德国民众对健康宣传员上门收集问题持肯定态度。住在柏林亚历山大广场附近的居民玛利欧说，今年年初，一次健康宣传员上门宣传之后，他怀疑自己患了胃癌，于是赶紧去检查，结果由于发现早、治疗早，从而逃过了一劫。
　　
　　瑞士：城里人流行租奶牛度假
　　乔　颖
　　
　　瑞士是个内陆国家。对大多数瑞士人而言，去海边度假是不错的选择。不过，也有一些人在山区牧场租奶牛，在劳作中度过假期。这种度假方式在瑞士城市居民中日趋流行。
　　米歇尔・伊佐兹是沃州拉莱谢雷特一名牧场主。他联合―些牧场主，于5年前推出“我的奶牛”租养奶牛服务。伊佐兹的牧场共有20头奶牛供出租，但目前只剩6头可供选择，其余奶牛的今夏“档期”均已约满。
　　客户登录“我的奶牛”网站，可看到牧场主以草场为背景给奶牛拍摄的靓照。选择自己中意的奶牛后，按一季度280欧元价格即可租到奶牛。租期内，租户可随时去牧场探访。
　　伊佐兹提供奶牛出租服务的初衷是给久居城里的人一个释放压力、感受山区艰苦生活的机会；“牧场生活并非如人们想象中那么轻松”，为让客户多些直观感受，伊佐兹要求客户在牧场劳作的时间至少达到4小时，要放牧、把牛赶回圈里。砍术头、参加奶酪制作。
　　对体验牧场生活的城里人而言，伴随辛苦而来的还有各种意外收获。已经为人父母的体验者，能借牧场生活重拾年少记忆，离开时总喜欢带上点特产。
　　克洛德・科布勒在日内瓦一家银行任电脑技术顾问，从2007年起租养一头名为“西雷纳”的奶牛。他说，去牧场度假可以给牧场主静窿，尽点自己的微薄之力，让他感到快乐的是可以接触到完全不同的生活。“我的3牛似乎也对我的到来感到高兴，”他说，“它产的奶越来越多。”。