【常给心情放个假】让心情好好的放个假
来源:软件设计师 发布时间:2019-05-23 点击:
前一段时间,一直为一件事情苦恼着,因为我的一位好朋友抑郁了,比“实话实说”的小崔严重多了,她不仅失眠,有时还动不动无端流泪。 也许有人说抑郁不是器质性的大病,但抑郁会心碎、会无望,会悲观厌世,甚至导致自杀,这又怎么是小事呢?在那些日子里,我有时找她散心,她无精打采;有时通过短信给她发一些笑话什么的,她有时无动于衷,有时回话:“你好烦!”,于是,我晴朗的心情也跟着布满愁云。
看到朋友那样,我也很心疼,虽然我们一个住在城南,一个住在城北,但我也知道她生活中的一些苦与不幸:她母亲去世早,父亲几年前又患了老年痴呆症;她婚姻不够幸福,爱人散漫不顾家,孩子面临升学;她自己的工作压力也很大,最近将面临公司减员。也许这诸多的愁烦让一向温和文静的她无所适从。
可是生活总得继续,朋友们不能一天天看着她精神憔悴下去,于是大家一起商量为她请个心理医生,经过接受心理医生系列的心理调解和训练,她的心情指数一天天地好起来,重新变得理性而温情。
我怀着好奇的心情请教过那个为朋友抚慰心灵的心理医生,问他怎样让朋友找回了自己,他说:“简单地说,无论怎样忙碌,都要适时给心情放个假,为它减压、给它松绑,同时,在这个世界上要有自己的位置感和对自己生命的认同感,从而培养一些如成就感、快乐感的一些良性情感,减少负面暗示,经常学会让心门打开,把内心的垃圾倾倒出去。”
“你的心情,现在好吗?”许多时候,我们喜欢这样关心问候着别人,那我们自己的心情如何呢?我们学会关注它们了吗?我们又距离抑郁有多远呢?
文/盛丽秀
秦国贞摘自《当代健康报》
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