生活细节决定健康_细节决定健康

　　运动后别吃荤 　　 　　人在运动后会感到疲乏，主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用肉、鱼、虾等酸性食物，会使体液更加酸性化，不利于解除疲劳。如果食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物，就能很快解除疲劳。
　　
　　打喷嚏别捂嘴
　　
　　打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道粘膜受刺激引起的一种反应。打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管，它维系着中耳与外界的压力平衡。打喷嚏捂嘴，会使咽部的压力增大，细菌容易由咽鼓管进人中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病。
　　
　　刚起床别叠被
　　
　　许多人习惯起床后立即叠被子，这是不符合卫生要求的。人们在睡眠中所产生、分泌的代谢产物从全身的毛孔、呼吸道、肠道等途径排出体外。在排出的废气中，含有二氧化碳等多种对人体有害的化学物质。正确的做法是，起床后应将被子翻过来，同时打开门窗，让空气对流，十几分钟后再叠被子。
　　
　　吃火锅别喝汤
　　
　　火锅汤中的味精，经长时间高温煮沸，会生成焦胺酸钠，对人体有一定危害。同时，火锅中的其它食物在高温下长时间沸煮，也会生成对人体有害的物质。即使是蔬菜火锅，久煮后也不能喝汤。
　　
　　防干燥别舔唇
　　
　　嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干。这是因为唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉和无机盐类等物质，舔嘴唇犹如在嘴唇上抹上一层浆糊，水分蒸发完毕，这层“浆糊”干缩，感觉会更干燥。
　　
　　腹泻时别吃蒜
　　
　　腹泻时肠腔处于“过饱和”状态，如果此时进食大蒜等辛辣食品，会加重对肠壁的刺激，使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。所以，急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生大蒜。吃大蒜杀菌防腹泻，应在未病之前服用，方可取得成效。
　　
　　吃药后别躺下
　　
　　服完药就睡觉，特别是当饮水量又少时，往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物腐蚀性较强，在食管中溶解后会腐蚀食管黏膜，导致食道溃疡。所以，服药时应该站着或坐着，过一会再躺下。