[胆囊切除后怎么吃等]胆囊切除有什么危害

　　有部分患者进行胆囊切除术后，进食油腻食物后上腹会感到胀闷不适，甚至有腹泻。这是因为胆囊切除后，失去储藏胆汁的功能，进食后，胃肠道没有足够的胆盐去激活帮助消化的酶，从而产生食物消化不良，尤其是脂肪食物。
　　胆囊切除术后患者开始应以清淡饮食为主，逐步增加脂肪、蛋白质含量。以自己感觉进食后无不适和大便不稀为标准，一般3～6个月可逐渐恢复至正常水平。若症状明显，可饭后补充胆盐、复方消化酶、多酶片等。
　　完全不吃油脂类饮食是不可取的。脂肪有刺激胆汁分泌的作用，另外，它亦是人体所必需的营养要素之一，可以提供人体热量和帮助脂溶性维生素的吸收，不可不吃。
　　摘自《新民晚报》
　　
　　什么颜色的尿液才算正常
　　
　　尿中含95％的水和5％的代谢物，一些疾病可以从尿液的颜色上表现出来。
　　透明带浅柠檬色　健康尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色。水分也可以从茶、水果以及蔬菜中获得。
　　橙黄　尿液中有过多的维生素B2。服用过量的维生素B2会导致尿样呈橙黄色。减少维生素剂量后尿液就会转清。医生建议如果你习惯服用维生素B2片剂的话，每天的服用量最好不要超过1片。
　　宝石红 吃了甜菜根或胡萝卜等一些带有天然色素的蔬菜水果，会使你的尿液呈现红色。但是这种现象只是暂时的，多喝几杯开水情况就会慢慢还原。
　　黄色中带有红色 该去医院检查一下了。如果不是处于月经期，而尿液中带有红色，则很可能是尿路感染的症状。如果尿的颜色不但变红，同时还伴有很重的气味，或是小便时感到疼痛，那多半是尿路感染了，或者膀胱炎，需要马上去医院寻求医生的帮助。
　　摘自《网易社区》
　　
　　早晨醒后赖床不利健康
　　
　　有些人早晨醒后便赖床不起，以为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知，如此“享福”往往会因福得祸。因赖床会使人漫无边际地胡思乱想而导致疲劳。
　　这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的规律，使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
　　一般来说，经过一个晚上，到清晨7时腹中食物基本消化完。此刻，大脑会发出“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
　　摘自《搜狐健康》
　　
　　踮着脚尖锻炼可以治腿痛
　　
　　我今年71岁，半年前突然腿痛，并伴有麻木感，行走艰难。我想可能是老年病的迹象，做做健腿运动也许能治好腿痛，于是决心试试踮脚尖锻炼。我每天做两次，不到3个月，腿竟神奇般地不痛了，麻木感消失了，走路也觉得轻松有力了。我高兴得逢人便讲：“踮脚尖锻炼能治腿痛。”
　　方法是：双手扶在写字台边，开始踮脚尖锻炼，每次10―15分钟即可。此法不但对腿有好处，还能促进血液循环，延缓衰老。
　　摘自《健康时报》
　　
　　锻炼次数比强度更
　　
　　美国科学家的最新研究发现，从心脏健康角度来说，锻炼次数比锻炼强度更重要，强度过大的锻炼对心脏健康不利。研究人员对每天坐很长时间的人群展开的研究表明，每天步行2个小时到3个半小时，可大大改善人们的健康状况，降低他们患心脏病的风险。这项研究还表明，每天散步的人体重不会减轻多少，但体形会变得更好。
　　摘自《新华每日电讯》
　　
　　久坐看田视易患糖尿病
　　
　　美国哈佛公共卫生学院公布了一项历时10年的研究报告：减少久坐看电视行为，对防治2型(非胰岛素依赖型)糖尿病具有重要意义。
　　为研究久坐行为与糖尿病的相关性，科研人员对37918名年龄在50-75岁，无糖尿病、心血管疾病和癌症的男性，进行了详细的体育活动问卷调查研究，并调查了他们每周平均看电视的时间。经10年随访，调研对象中发生2型糖尿病者1058例。通过对年龄、吸烟、饮酒及其他变量进一步分析后发现，看电视的时间越长，患糖尿病的指数越高，彼此成正相关性。
　　久坐少动是现代生活方式疾病发生的重要因素。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。
　　摘自《新民晚报》
　　
　　经常下蹲有益身体健康
　　
　　蹲也许是一种不雅观的姿势，但专家认为，现代人在摒弃蹲的同时，也摒弃了健康。
　　蹲时，身体两个最大的关节――膝关节和髋关节折叠到最大限度，各关节几乎不承受身体重量，躯干部肌肉却得到活动。尽管过去负重作业很多，但除了因妇女生育和营养缺乏以外，腰肌劳损病变很少，富贵病更无从谈起。因此，人们在家里或适当的时候，不妨多蹲一蹲，每天坚持转腿，站在地上双脚站拢并微微下蹲，双手按住双膝，按顺时针转36圈，再逆时针转36圈，坚持做两次。这样能挤压腹部血液，促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退；可增强膝部关节疼和腿部肌肉的力量，对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症，效果明显。
　　摘自《合肥晚报》
　　
　　抗菌皂真的安全吗
　　
　　抗菌皂被许多家庭认为是一道抵御微生物的有力屏障，但事实上，抗菌肥皂的灭菌效果并不比普通肥皂更好。
　　近10年来，随着抗菌皂被普遍使用，细菌的抗药性也发生了改变。即使我们使用抗菌消毒用品，但总会有一小部分细菌存活下来，这些细菌产生了对抗菌产品的抵抗力，变得更难杀灭。
　　过分清洁的家庭环境对孩子也是不利的，因为孩子免疫系统的健全需要适当地接触一些不同的微生物。如果缺乏这些外界抗原刺激，可能会使他们发生哮喘或者过敏性疾病。
　　摘自《新民晚报》
　　
　　植物油、动物油应当混吃
　　
　　专家认为，动物油含有饱和性脂肪酸，易导致动脉硬化，但也含有对心血管有益的多烯酸、脂蛋白等，有改善颅内动脉营养与结构、抗高血压和预防脑中风的作用。而单纯吃植物油会促使体内过氧化物增加，这种物质与人体蛋白质结合形成的脂褐素，在器官中沉积会使人衰老。此外，过氧化物增加还会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌、结肠癌的发病率。专家提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10：7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。
　　摘自《保健养生》
　　
　　老年人缺水易患白内障
　　
　　老年性白内障病因是多方面的，但与晶状体的 营养和代谢关系密切。近年来，医学研究发现，如果老年人发生脱水或患严重腹泻，就容易患白内障。据有关临床资料统计表明，即便曾发生过一次脱水的老年人，其患白内障的概率高出正常人4倍；曾有两次脱水或严重腹泻者，其患白内障的概率高出正常人21倍。医学家们认为，水是人体的重要组成成分，人体每个细胞都含有水分，且蛋白质也必须在水的参与下才能进行一系列的新陈代谢。而人眼内的液体含量较高，当人体缺水时就会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终引起晶体混浊而致白内障。人体内含水量可随年龄增大而逐渐下降。因此，老年人为预防白内障，需重视饮食卫生，摄足水分。
　　摘自《养生保健》
　　
　　皮炎平治股癣越抹越痒
　　
　　老王的腹股沟处“发炎”了，感觉瘙痒难耐，搔抓后瘙痒更重。他在患处抹了一些皮炎平软膏，连续用了几天。哪知道，病变部位渐渐扩展蔓延，瘙痒反而越来越严重了。老王去医院，皮肤科医生检查后诊断为股癣。医生告诉他，股癣是由真菌感染引起的，应当使用抗真菌的外用药物。而皮炎平的主要成分是激素，对股癣不仅无效，还可能使病情恶化。
　　很多非处方皮肤科外用药药物中都含有激素，用于治疗多种皮肤病，如湿疹、神经性皮炎、脂溢性皮炎、银屑病、扁平苔癣、盘状红斑狼疮等。激素类药膏不适用于感染性皮肤病所引起的炎症，像各种皮肤癣病(真菌感染)、各种瘊子(病毒感染)、丹毒、皮肤结核病(细菌感染)等，都是禁忌证。
　　激素类药膏的不良反应，多由患者自我诊断和随意使用造成的。因此，患皮肤病后，最好由医生明确诊断并凭处方用药。
　　摘自《药物与人》
　　
　　水果最好上午吃
　　
　　每季都有新鲜水果上市。吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。 选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
　　在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
　　摘自《北京青年报》
　　
　　刷牙后要彻底漱口
　　
　　牙膏是生活中不可缺少的用品。通常人们只知道它的洁齿作用，却很少了解和重视其残液对健康的危害。
　　各种品牌、各种档次的牙膏尽管成分不尽相同，但配方中无一不含有摩擦剂、发泡剂和防腐剂。这些制剂是对人体健康有害的化学物质。医学研究表明，过量摄人牙膏残液会导致局部性肠胃炎，严重者可能诱发克隆病。克隆病的主要症状是腹泻和腹部包块隆起，常常伴有发热、关节炎和营养障碍，目前还无法医治。因此，刷完牙一定要用清水彻底漱口，避免牙膏残液进人体内。
　　摘自《夕阳红》
　　
　　六法巧除鸡眼
　　
　　如果你脚上长了鸡眼，可尝试用下面一些方法去除。
　　1．乌梅10枚，切碎，装入瓶内，加上香油浸泡7―10天，和匀成药膏。用温盐水浸泡脚，待鸡眼的粗皮软化去除粗皮，取适量药膏敷在鸡眼上，再用纱布包扎，12小时换1次药，3天为1个疗程。
　　2．地骨皮、红花各10克，研成细末，加适量香油调成糊状。每晚热水泡脚后，取适量药糊涂在鸡眼上，再用无毒塑料薄膜盖上，用胶布固定。
　　3．芦荟和少许盐水，研成药糊。每晚热水泡脚后，取适量药糊涂在鸡眼上，用无毒塑料薄膜覆盖，再用胶布固定好。每天1次，10天为1个疗程。
　　4．紫皮独头蒜1个，葱白1根，花椒3-5粒，放在一起搅成泥状，敷在鸡眼上，用胶布外贴密封。24小时后除去胶布和药泥，1次未愈可再用。
　　5．六神丸10余粒，研成细末，加适量醋调成糊状。将脚洗净，除去鸡眼表面角质层，用盐水浸泡半小时后，将药糊涂在鸡眼上，用胶布固定好。3天换1次药。
　　6．数片阿司匹林；用盐水调成糊状，然后涂在鸡眼上，用热毛巾敷10分钟。每日1次，1周为1个疗程。
　　在用上述方法软化鸡眼时，如果出现了破损、出血、流脓，应该及时到医院治疗，以免贻误病情。
　　摘自《网易社区》
　　
　　泡澡水温不要超过42℃
　　
　　很多中老年人愿意泡热水澡，有的人喜欢用很热的水，浑身烫得红红的，出个透汗，感觉很舒服。
　　然而，最近医学专家以8名健康男性为研究对象，分别让他们泡进47℃的热水中3分钟和38～42℃温水中10分钟，出水后15分钟、180分钟、360分钟，分别测量他们血液中的5项生化指标，结论是：42℃以上高温泡澡不但不能活血，反而可能促进血栓形成，这是诱发中风的危险因素。而40℃以下温水泡澡，才有利于活血。
　　如果有动脉硬化症状，泡热水澡就更危险。热水使全身皮肤血管扩张充血，使动脉硬化狭窄部位的血流缓慢，导致血液凝固，形成血栓，阻塞血管，使心脑供血不足，加之浴室通风不好，很容易引起猝死。因此，洗澡水不能超过42吧。
　　摘自《人民日报・海外版》
　　
　　腹泻可诱发中风
　　
　　家住郊区的张大妈前两天拉肚子，可她照样下地干活。到第3天起床时，她突然偏瘫了。女儿急忙将母亲送到医院，医生诊断，是因为腹泻引起的。
　　医生解释，上了年纪的人尽管看上去身体健康，但许多人都有脑血管硬化基础，有的还有动脉硬化斑块，血液循环不是那么畅通。剧烈腹泻和大量出汗，会导致血容量急剧减少，血液变得黏稠，流动缓慢，在脑部容易形成血栓，堵塞血管，造成血流中断，就会出现偏瘫、口齿不清等中风症状。
　　为此，中老年人要注意：不要轻视腹泻、呕吐、高热、出汗这些常见症状。因为这些症状可以造成脱水，进而造成血容量不足，这往往是中老年人发生脑梗死的常见原因。
　　摘自《家庭保健报》
　　
　　运动后不能喝可乐
　　
　　经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，这是因为在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时给身体补充含有磷酸的可乐，会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳不容易消除。
　　专家建议：运动前后至少半小时内，不要喝可乐。运动后适量喝些含有电解质的碱性饮料。
　　摘自《健康周报》
　　
　　早晨刚起床　千万别抽烟
　　
　　许多“老烟枪”清晨醒来第一件事就是点上一支烟，还美其名曰“早烟提神”。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云 吐雾起来。
　　早晨睁开睡眼，抽一支烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“老烟枪”来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中；另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天。”已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。
　　摘自《蒸京都市报》
　　
　　泡脚加点中药好
　　
　　俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。脚是人体的“第二心脏”，很多人都喜欢睡前泡泡脚。如果能在热水中加点中药，能起到强身健体作用。
　　气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等加冰片少许煎药泡脚；活血补肾可选择当归、赤芍、红花等；皮肤干燥皲裂，可选择桂枝、银花、红花等。配制时，取上述中药各15-20克，用沙锅煎煮，然后将煎好的药液去渣，再加入热水。
　　泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质：桶。注意一定不能用金属盆和塑料盆，否则药液的有效成分会损失。泡脚水的温度保持在40℃左右比较适宜。
　　泡脚时应注意以下几点：①足部皮肤有破损时要暂停中药泡脚；②饭后半小时内不宜泡脚；③泡脚时间最多半个小时；④泡脚后不能马上睡觉；⑤中药泡脚只能起辅助治疗的作用，千万不要把它当做治病的方法，以免耽误病情。
　　摘自《求医问药》
　　
　　怎样吃蜂王浆
　　
　　1.吃蜂王浆应持之以恒。蜂王浆是一种纯天然营养保健品，其营养成分丰富、全面、均衡，不像药品中某种特定成分含量很高。因此它不可能像吃药一样产生立竿见影的效果，当然它也不会像吃药一样产生任何毒副作用。养成持之以恒吃蜂王浆的习惯，有利于健康长寿，吃的时间越长，产生的效果越明显。
　　2．吃的方法要得当。应选择早、晚空腹时食用，这样吸收效果会好一些。蜂王浆口感不好，若能忍受，可含于舌下慢慢咽下。若不能忍受，可像吃药一样用冷开水送服。
　　3．应该选择有良好信誉的品牌蜂王浆。即使在品牌的专卖店里，也不要购买散装蜂王浆，以免经销商或营业员从中做手脚。有品牌的蜂王浆受到政府有关部门的检测、监督、管理，而散装蜂王浆则逃避了这些检测、监督、管理。
　　4．吃蜂王浆还是冰箱里的鲜浆好。把蜂王浆冷冻干燥，再做成胶囊或含片食用，只是为了方便出差在外的人食用，但这样加工后的产品其成本已经上升，新鲜度已下降。所以有条件的还是尽量食用鲜浆为好。
　　摘自《夕阳红》
　　
　　好心态五字诀
　　
　　笑　就是要对人生有一个乐观的态度。人老了，要学会宽容大度，不计较名利得失，即便生了病，也要乐观对待，做到快快乐乐每一天。
　　跳　就是要活泼好动。老年人要选择适合自己特点的运动项目，循序渐进，持之以恒，以健康体魄、延缓衰老。
　　俏　就是要大胆地紧跟时代潮流。老年人也要讲究内心美、气质美、风度美，从服装服饰到打扮美容，不管别人怎么看勇敢地老来俏。
　　唠　就是要爱说话。人老了，不要把自己的喜怒哀乐闷在心里，钻牛角尖，要多与人交流，与周围的人和谐相处。
　　叫　就是要爱唱。唱歌、唱戏，也可以哼小调，甚至喊山，使心胸开阔、远离烦恼。
　　摘自《医药养生保健报》
　　
　　足底按摩五注意
　　
　　1.饭前半小时及饭后1小时内不宜做按摩
　　2．治疗时应避开骨骼突起处及外伤部位，以免挤伤骨膜。
　　3.老年人骨骼脆弱，关节僵硬，按摩时不可用力过度。
　　4．心脏病严重者、危重病及出血性疾病患者禁止按摩。
　　5．结束后饮300～500毫升温开水以促进血液循环。
　　摘自《老年日报》